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5分钟找回舒适睡眠


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发表于2024-12-23

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图书描述

内容简介

《5分钟找回舒适睡眠》内容简介:“睡不着?”“失眠、多梦怎么办?”《5分钟找回舒适睡眠》围绕睡前的简易体操展开,介绍快速进入舒适睡眠的实用方法,以及睡眠原理、睡眠障碍等相关内容,让您找到适合自己的睡眠方式,拥有舒适香甜的睡眠质量,每天都活力十足、魅力四射!

编辑推荐

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用户评价

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看上去什么都说了但又好像废话?

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不值得买 借来或在线看吧 漫画比较多 字少 讲的大多自己平时也晓得

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午睡妙招 1、控制在15分钟内 2、睡前喝一杯咖啡或荼,咖啡因会在30分钟后见效。 3、醒来晒晒太阳,活动下身体 其它技巧: 1、抱枕可以带来舒适睡眠,同时能减轻压力 2、睡觉时多翻身有好处,不要控制翻身。 3、睡前要避免使用电脑和手机,同时不要把这二样放得太近。

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午睡妙招 1、控制在15分钟内 2、睡前喝一杯咖啡或荼,咖啡因会在30分钟后见效。 3、醒来晒晒太阳,活动下身体 其它技巧: 1、抱枕可以带来舒适睡眠,同时能减轻压力 2、睡觉时多翻身有好处,不要控制翻身。 3、睡前要避免使用电脑和手机,同时不要把这二样放得太近。

读后感

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