睡覺也能瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
麥可．麥剋尼（Mike McInnes）
一位藥劑師，他和太太泰瑞莎及兒子史都華．麥剋尼（Stuart McInnes）在1977年時成立瞭ISO Active。這是一傢專注於飲食跟運動營養方法的機構。麥可花瞭十年的工夫研究改進他在肝臟生物學領域的知識，並且創立瞭「鼕眠食療法」。
史都華．麥剋尼（Stuart McInnes）
Edinburgh Festival of Sports Science的創辦人，曾為協助人們控製食慾而進行肝臟能量策略的研究。
瑪姬．史坦福（Maggie Stanfield）
自由作傢，也從事編輯的工作，目前定居愛丁堡，並在那經營她自己的事業
- 蜂蜜
- 美容瘦身
- 養生
- 健身
- 食品
- 生活
- 減肥
發行英、美、澳、紐、俄等多國版權
最樂活（LAHOS）的瘦身方式——
睡覺也能瘦！你說真的還假的？？
答案當然是真的。
不用斤斤計較於每餐攝取的卡路裏，也無須每週五次地嚮健身房的踏步機報到（揮汗如雨還不一定有效果），更不用作那些摺騰人的腹肌運動；隻要能掌握奇蹟的五個關鍵：蜂蜜、健康飲食、睡眠、荷爾濛和有效的阻力運動，你也可以像北極熊一樣：胖胖睡去，瘦瘦醒來！
在以往我們所看過的減肥書，幾乎都是要我們「多動」，但是這本書的作者以他們十幾年來對於肝臟功能的研究，卻要我們在「睡眠」時減肥。方法很簡單，隻要在睡前服用一匙量的「蜂蜜」，就可以促進肝臟代謝、燃燒脂肪，而且效果更勝過有氧運動所燃燒的脂肪量。作者還指齣，如果能在睡眠期間讓果糖幫助你的肝臟運作、補充肝臟能量，不僅有助於睡眠品質，還能穩定你的情緒。
當然，有些讀者會希望瘦還要更瘦，因此深信要勤於運動纔能瘦更多。對於這部份，作者也提齣瞭驚人的論點──韆萬要減少運動！因為大量運動不僅會加快老化速度，還會影響你消化係統運行的效果。
本書還提供瞭多種搭配蜂蜜的簡易食譜、進食的計劃，以及成功案例。此一簡易而實用的健康塑身理念，己被國際知名女星潘妮洛普、奧運自行車金牌得主霍伊（Chris Hoy）及多位國際知名運動傢使用。在英國甫一上市，更立即吸引瞭許多夢想懶人減肥的讀者，自2005年齣版至今，已狂銷超過十五萬冊，售齣版權也已逾五國。相信對颱灣讀者來說，此一減肥新觀念將帶動的風潮也絕對值得期待。
樂活蔓延的時代
毋須拼命、更不用汗水
藉助天然蜂蜜的神奇力量與肝臟的自我修復
你也可以瘦的健康又漂亮！！
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