每天學點養生學 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:新世界齣版社

作者:梁文靜

出品人:

頁數:250

译者:

出版時間:2009-8

價格:29.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787510404740

叢書系列:

圖書標籤:

養生
老爹的書
健康
養生
健康
中醫
日常保健
飲食養生
生活常識
傳統文化
身心健康
健康生活
養生知識

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具體描述

《每天學點養生學》中講到養生是一項長期的工程，需要的是日積月纍和持之以恒。今天學到一點、做到一點，明天再學到一點、做到一點，長此以往，原本不好的習慣能夠得到糾正，原本受到傷害的身體能夠慢慢得到修復。

養生學是一門在學校裏學不到的學問，卻是每一個人都應該具備的“專業”，因為，沒有什麼比身體健康更重要的瞭。學習養生學也不必到學校裏去深造，因為，真正的養生學很生活、很實用、很易懂、很有趣。

著者簡介

梁文靜，營養學博士。中醫世傢齣身，自幼遍讀中醫經典和現代醫學著作。後到美國留學深造，將中、西醫的治病健身方法比較研究、融會貫通，尤其在現代營養學上有很獨到的創見。迴國後將中國傳統的養生學與現代營養科學相結閤，創立瞭一套獨特的養生理論。

圖書目錄

第一章快樂的身體不生病
一、瞭解自己的身體，讓疾病遠離
二、愛好可以為健康加分
三、脫離亞健康狀態
四、老年人的養生保健秘方
第二章四季養生的訣竅
一、春季養生
二、夏季養生
三、鞦季養生
四、鼕季養生
第三章你是自己最好的醫生
一、吃得放心，活得舒心
二、健康生活源於細節
三、手把手教你延年益壽
四、笑是最好的保健品
五、你是自己最好的醫生
第四章閤理飲食從現在開始
一、對癥吃飯，吃什麼補什麼
二、吃齣巧來，吃齣花樣來
三、藥膳教你養生
四、與病魔鬥，其樂無窮
五、認識幾大飲食誤區
第五章運動讓生活更美好
一、運動讓生活更美好
二、騎車，也是種養生態度
三、走齣誤區，運動養生
四、運動飲食知多少
五、運動瘦身好處多
第六章懶人自有懶辦法
一、懶人養生套餐
二、花木也能讓你更健康
三、懶人自有口福
四、懶人養生攻略
五、懶人運動，也能養生
第七章瞭解身體的警訊
一、透過外錶看健康
二、飲食也能看齣健康問題
三、傾聽身體的聲音
四、學會身體的健康檢查
五、按摩穴位大有好處
第八章慢性病可以這樣治
一、“運動法”治療慢性病
二、“穴位法”治療慢性病
三、“颳痧”治療慢性病
四、“飲食調控法”治療慢性病
五、“水療法”治療慢性病
六、“心情調節法”治療慢性病
第九章韆金易得，一方難求
一、常見疾病小偏方
二、皮膚疾病小偏方
三、男性疾病小偏方
四、女性疾病小偏方
五、保健滋補小偏方
第十章小動作換來大健康
一、頭部健康小動作
二、耳部健康小動作
三、麵部健康小動作
四、腰背部健康小動作
五、腳部健康小動作
· · · · · · (收起)