具体描述
《走出困境的十五堂心理课》将告诉你各种各样化解心理压力的招数，让你尽快卸下包袱，走出困境。现代社会压力这么大，我们稍不留神就陷入了心理压力的困境。当困境突然降临时，你是全力以赴克服它？还是力不从心，"躲"在角落里怨天尤人？或者天真地以为不去管它，困境就会自动消失？
作者简介
阿尔弗雷德·阿德勒（1870-1937年）生于维也纳，著名的精神分析学者，也是“个体心理学”的创始者。阿德勒曾与弗洛伊德合作过10年，后因为不能苟同弗氏的“泛性论”而散伙．继而发展自己的人格理论。其学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会兴趣”。
目录信息
推荐序
第1堂课 自己和世界的关系
第2堂课 生活风格决定你是否陷入困境
第3堂课 人生的任务
第4堂课 身体与灵魂
第5堂课 体形、运动与个性
第6堂课 自卑情绪
第7堂课 优越情结
第8堂课 失败的类型
第9堂课 娇生惯养者的非真实世界
第10堂课 谈谈精神官能症
第11堂课 性变态
第12堂课 童年的早期回忆
第13堂课 是什么阻止了社会兴趣的发展
第14堂课 白日梦和夜梦
第15堂课 人生的意义
附录一 询者与病人
附录二 德勒生平纪事
· · · · · · (收起)
读后感
汐之语： 《这样和世界相处》表达了原生家庭的培育方式及自己看待自身、人生的视角，决定了你的性格、你与世界相处的模式。 认识阿德勒，是源于他的《自卑与超越》。透过《自卑与超越》，我了解到阿德勒是一个精神分析学者，擅长从人的精神层面來探究人的一生发展。 再读阿德勒...
评分自己和世界的关系
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这本书给我最大的震撼在于它对“心流体验”的深度挖掘，这超出了我对于“心理课”的传统想象。它不仅仅停留在解决“负面问题”的层面，更着重于引导读者去发掘和构建“积极生活”。作者用生动细腻的笔触描述了当一个人完全沉浸于某项活动时，时间感消失、自我意识淡化的美妙状态。书中对如何识别自己内在的“天赋点”和“热情所在”给出了很多非常具有操作性的建议，这些建议是建立在对个体差异的尊重之上的。它提醒我，真正的幸福感往往来源于深度参与，而非被动的消费或娱乐。我开始有意识地去安排一些需要投入精力和专注力的活动，哪怕刚开始做得不好，但只要进入那种“全神贯注”的状态，疲惫感也会随之消散。这本书像是一把钥匙，不仅打开了通往内心平静的门，更开启了一扇通往充实和有意义生活的窗户，让我重新审视了“成功”和“快乐”的真正含义。
评分这本书的叙事风格非常独特，它不像教科书那样冰冷说教，反而充满了故事性和画面感。作者在讲解“人际关系中的模式”时，引用了大量的临床案例和生活片段，这些故事不是为了猎奇，而是为了精准地映射出读者可能正在经历的困境。我特别欣赏它对“依恋理论”的阐述，将童年经历与成年后的亲密关系障碍连接起来，逻辑清晰且极具说服力。通过书中的描述，我开始理解为什么我在亲密关系中总是容易过度依赖或突然抽离。更重要的是，它没有把责任完全推给过去，而是强调了“现在的选择”如何修正过去的轨迹。阅读过程非常引人入胜，有时候读到某个段落，会忍不住停下来，反思自己过去在与家人、朋友交往时那些不自觉重复的错误。它提供了一个安全的空间，让读者可以直面自己那些不愿承认的、重复性的破坏性行为，并且清晰地指出了如何打破这些循环的路径。这对于任何想要改善自身社交质量的人来说，都是一份宝贵的指南。
评分我必须承认，起初我对这类心理自助书籍是抱持着一种怀疑态度的，总觉得它们大多是肤浅的“速成秘籍”，读完后激情澎湃几天，然后一切照旧。然而，这本让我彻底改变了看法。它的深度在于对“情绪管理”的探讨，而不是简单地教你“压抑负面情绪”。作者花了大量篇幅去解释每一种情绪——无论是焦虑、愤怒还是悲伤——它们存在的合理性，以及我们应该如何“与”它们共处，而不是“战胜”它们。比如，焦虑其实是身体在提醒你，有些事情需要提前规划；愤怒则可能是在告诉你，你的某个边界被侵犯了。这种接纳的态度，极大地减轻了我内心的道德压力。我不再因为自己有负面情绪而感到羞愧。书中提供的练习，比如“情绪日志”和“身体扫描”，不是那种一蹴而就的技巧，而是需要持之以恒的练习，它更像是在雕刻一块璞玉，需要时间和耐心。这种循序渐进、强调长期实践的风格，让我感受到作者的真诚和对读者负责的态度。它教会我的不是如何避免痛苦，而是如何更健康、更有效地穿越痛苦。
评分我最欣赏的是它对于“目标设定与自我效能感”的论述，这一点在我职业生涯遇到瓶颈期时起到了决定性的作用。很多书都会说“设定宏伟目标”，但这本书则强调了“微小胜利”的力量。作者用科学的语言解释了多巴胺回路如何被这些小小的成功所驱动，从而建立起正向的反馈循环，最终累积成巨大的自我效能感。对我而言，最大的收获是学会了如何将一个看似遥不可及的大项目分解成可以在一天内完成的最小可执行步骤。这种化繁为简的能力，极大地缓解了面对复杂任务时的焦虑感。书中的许多表格和工作表设计得非常实用，它们不是让你随便填写的，而是引导你进行深入的自我对话和资源盘点。每次完成一个工作表，都感觉自己又清除了一块思维中的迷雾，对自己的能力和资源有了更清晰的认识。它提供给我的，是一种持续前进的内在动力，这种动力是基于对自身能力的真实评估，而不是虚幻的乐观。
评分这本书简直是一剂心灵的强心针，我是在一个状态非常低迷的时候偶然翻到的，当时感觉自己被困在一个无形的牢笼里，做什么都提不起劲。里面的文字，不是那种空洞的口号式鼓励，而是非常扎实地剖析了我们为什么会陷入“困境”。作者擅长用非常生活化的例子来阐述深奥的心理学概念，比如提到拖延症时，他没有仅仅归咎于意志力薄弱，而是深入挖掘了背后隐藏的对失败的恐惧，或者是不明确的目标感。读起来，就像身边有一位经验丰富、又非常理解人性的导师在娓娓道来，他不会评判你，只是引导你去看清自己的思维定势。我印象最深的是关于“认知重构”的那一部分，它提供了一套清晰的步骤，教你如何识别那些自动冒出来的负面想法，并用更中性、更有建设性的视角去取代它们。我试着在日常的小事上运用这个方法，比如工作邮件回复慢了，我不再立刻自我攻击“你就是个没用的人”，而是分析“可能是因为我在处理这个任务时缺乏必要的信息支持”。这种细微的转变，在不知不觉中瓦解了我很多自我设限的信念，真的让人感觉像是打开了一扇通往外界的窗户，呼吸到了久违的新鲜空气。
评分2014 02 09 个体心理学
评分书的字体和纸的颜色都是利于阅读的，还有漫画插图，封面也是出彩的。内容也是极有教育意义，让成年人面对自己所处的困境，让做父母的审视自己的教育方式
评分读书要读新，特别是心理学方面的…
评分2014 02 09 个体心理学
评分2014 02 09 个体心理学
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