掙脫母愛的束縛 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
於玲娜
浙江大學心理學碩士，畢業於中美精神分析聯盟（CAPA）高級組。
心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。
業餘從事小劇場錶演多年。具有10多年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵擁有豐富的實踐經驗。
心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。
著有《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》，譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》等。
如果你被摺磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦你看看這本書！
你的大腦中是不是也有個這樣的思想警察：一冒齣“媽媽不好”這樣的念頭，就會自動地將它屏蔽。
榮格說：“我們意識不到的事物，構成瞭我們的命運。”
李孟潮誠意推薦！
◆ 內容簡介 ◆
正視問題，是修復的開始。
有的媽媽不重視孩子的需求，控製欲強，一直在乾涉孩子的生活；
有的媽媽與孩子的角色反轉，要求孩子去預測和滿足母親的需求；
有的媽媽甚至用愧疚控製孩子，“媽媽這麼做，都是為瞭你好”；
糾纏的親子關係，如何解脫？
不健康的母女關係會給女性的人格形成、親密關係和人生發展帶來深遠影響。
有的人就算常年遭受心理摺磨，也不願意指責母親。殊不知，子女對母親最好的報答就是獲得幸福。我們可以學會自我同情，自我認同，真正開始自愛，坦然做真實的自己；滿懷感激地與母親保持界限，不再期待母親的改變，更無須與母親決裂。
作者在書中剖析瞭15種不健康母女關係的根源、錶現和影響，並結閤自身多年谘詢經驗，給齣瞭切實有效的解決方案。
書中大量貼近中國母女日常生活的討論是母女關係心理學的本土化嘗試。希望通過閱讀本書，你可以釋放對母親的各種負麵情緒，真正從積壓已久的關係痼疾中走齣來。
◆ 編輯推薦 ◆
如果你被摺磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦你看看這本書。
有效的心理學工作，不是避開過去造成的痛苦，而是承載、消化和穿越它們。真正的成長，往往伴隨著對自己更深刻、更持久的理解。
心理學傢榮格說：“我們意識不到的事物，構成瞭我們的命運。”
你的大腦中是不是也有個這樣的思想警察：一冒齣“媽媽不好”這樣的念頭，就會自動地將它屏蔽。
有毒的母愛對我們的消極影響並不會因為我們不承認、不去看它而自動消失。相反，越是我們壓抑的、不肯承認的東西，越會在無形中控製著我們。
作者10多年谘詢經驗，母女關係心理學的本土化嘗試，李孟潮誠意推薦！
作者具有10多年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵擁有豐富的實踐經驗。
◆ 名人推薦 ◆
書中按照心理谘詢三大問“是什麼？為什麼？怎麼辦？”安排結構，分彆介紹瞭母女糾纏的定義，母女糾纏的類型及其成因，以及療愈方法。於玲娜老師譯介關於母女糾纏的著作多年，終於寫齣此書，匯聚研習心得。
一一心理學博士，精神科醫生 李孟潮
這是一本值得所有女性讀一讀的書，因為女性所遭受的心理睏擾很多都源於自己和母親的關係，通過瞭解不同類型的不健康的母女關係，你能更好地理解自己與母親的關係如何影響和塑造著自己，也能更好地接納自己，並走齣她對你的限製，更好地過自己想要的人生。
——人生教練，《斜杠青年》《成為自控者》作者 Susan Kuang
母愛的束縛來自哪裏呢？來自母親對自己的束縛。每一個受睏於母女關係的女兒，都有一個內心同樣傷痕纍纍的母親。這樣的睏苦一直在代際傳遞。這本書給瞭廣大被母愛束縛的女性一個希望，讓她們通過看到自己內心的傷痕，將所承受過的所有傷痛都轉化為綻放的力量！
——心理谘詢師，《分手心理學》作者 曹雪敏
女孩都在循著母親的形象長大，母女關係是女孩成長過程中最重要的資源。不管你是母親還是女兒，都可以從本書中瞭解母女關係的本質，療愈自我，解放自我。
——心理谘詢師，《隱形創傷》作者 王嘉悅
具體描述
讀後感
在很长一段时间里，提到母爱这个话题，人们似乎很容易将之和“无私”“伟大”等词汇放在一起，这种一边倒式的偏于刻板的印象，往往让人们忽视了这种亲密关系背后，同样埋藏着许多问题的根源。 2021年，为了给自己的心理咨询工作室准备一些庆祝母亲节的文案素材，心理咨询师、写...
評分不为人所知的是，母亲与女儿的关系比母亲与儿子的关系纠缠更深，然而我们传统文化教育中，不允许我们认为母亲不好，有些隐秘的伤与痛，不敢说穿的恨与爱，实际上却蔓延在我们生活的方方面面。 读这本书，让你有如醍醐醒脑，原来，你不是一个人，我们身边有好多这样深陷母爱困扰...
評分不为人所知的是，母亲与女儿的关系比母亲与儿子的关系纠缠更深，然而我们传统文化教育中，不允许我们认为母亲不好，有些隐秘的伤与痛，不敢说穿的恨与爱，实际上却蔓延在我们生活的方方面面。 读这本书，让你有如醍醐醒脑，原来，你不是一个人，我们身边有好多这样深陷母爱困扰...
評分《挣脱母爱的束缚》：认清这三种不健康关系，学会承载、消化和穿越它们 周国平说：好的婚姻是人间，坏的婚姻是地狱。婚姻对于一个女人来说，是一辈子最重要的事情。 前几天，一则新闻登上了微博热搜：安徽女子被老公家暴致死。 看到这个新闻，我的内心不仅仅是愤怒，更多的是对...
評分有人说“在这个世界，母爱有很多种表现方式，一针一线的惦记与温情是母爱，一日三餐殚精竭虑的照顾是母爱。” 因为母爱的无私、伟大，我们不允许自己对母女之间的关系有一点点怀疑，我们都觉得自己拥有一个好妈妈。 即便自己身上已经有受到妈妈影响而产生的严重问题，却从来没...
用戶評價
今天想到小時候被罵瞭還不許哭，於是自己故作強硬地說“我不哭瞭”這事兒哭慘瞭。為瞭轉移注意力看瞭這本書，比較一般，可以參考的是最後怎麼養育自己的部分。“一個健康的母親，不會因為不知道怎樣保護自己的孩子就放棄她，相反，她會在內心下定決心要好好保護她——這種決心，是你需要自己給自己的。”
评分“她不解的，我已想明白；她恐懼的，我已能獨自直麵；她不知道該怎麼說的，我可以清楚地寫齣來。我的發展早已超齣她的想象，她給我的愛裏的“毒”都被我拿來練瞭功。如今我對她，隻有感恩。”谘詢師的書作對自身的情感有一定程度的控製，後記看似簡短的幾句話卻是長途跋涉、翻山越嶺後的真情實感。
评分好書。明白瞭自己人際關係中的很多煩惱都源自於與自己在青少年階段與母親的關係。當然，與母親之間的關係並不是說讀瞭這本書的此刻就能修通的，正如作者所言，書中所言需要當做武俠秘籍來不斷練習。 我喜歡這個結尾：“母愛”並不僅存在於母親身上。……它存在於每一個舒服的枕頭上，你可以用力捶打它，可以把它扔來踩去，盡情拿它撒氣，之後仍然靠在它身上安睡，而它絕不計較。它存在於每一首溫柔的歌裏，你可以在難免的夜裏循環播放它，就像在孩子耳邊低吟的搖籃麯。它存在於空氣裏，我們毫不以為意地呼吸著，完全想不到是它在分分秒秒地維持著我們的生命。……母愛仿佛是宇宙自身的屬性。最後的最後，當我們化為塵土時，又和它重新融為一體，一如最初的最初。那裏沒有思考，萬物在相擁中呼吸。”
评分提供瞭很多值得思考的方嚮。
评分作為一名女兒的父親，書中很多內容，讓我耳目一新，同時也警惕。這是一本基於現實生活的心理學書籍，很接地氣，也很讓我受用。謝謝作者於老師。
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