自知 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
硃建軍
著名心理學傢，心理學中國化先行者。
中國社工聯閤會心理健康工作委員會意象對話學部主任，中國社會心理學會生態與環境心理學專委會副主任委員，北京林業大學應用心理研究所所長，北京林業大學心理學係創始人和首任係主任、教授。
國內最早從事心理谘詢工作和最知名的谘詢師之一，迄今已從事心理谘詢30多年。
20世紀90年代創立我國本土非常優秀的心理治療技術“意象對話療法”，是自鍾友彬先生（1952年畢業於北京大學醫學院，認識領悟療法創立者）後，我國第二位獨自創立心理谘詢與治療方法的學者，跟隨者和弟子無數。
齣版著作30餘部。除心理谘詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理曆史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域，作品有《你有幾個自己》《自知》《藥樹》《釋夢》《心靈城堡漫遊》等。
“認識自己”不僅是一種想法，而是有趣、有效的高明做法。用原始思維拆解真實自己，“練習百寶箱”+“故事鋪”趣味看穿自己，掌握“心病”核心癥結及變好秘訣。著名心理學傢、意象對話療法創始人硃建軍帶你徹底看清隱秘的自己。
編輯推薦★★★
是否苦惱於不瞭解自己的天賦特長？無法為工 作、生活做齣更佳選擇？
是否不敢全心投入到親密關係中，害怕失去自我？
是否不能與自己友好相處？常常內耗衝突？
是否懷疑自己患瞭某種心理疾病，在無解中糾結煩惱？
是否在他人口中和自己認為的“自己”差異巨大？用他人經驗 來開導自己幾乎無效？
是否常把“活好自己”掛在嘴邊，卻對“自己”無法給予準確描述？
……
當你僅把“認識自己”這件事停留在想法中，此生注定難以企及。唯一的解決路徑，就是看清它是有方法、有策略和可實現的行動過程，並為之選擇一種真正強大有力的工具。
本書教你巧妙地從自己的原始思維入手，繞開所有外因乾擾，直抵自己的心靈世界。通過一場場生動奇趣的想象探險遊戲，逐一拆解、看清自己，並徹底掌握讓自己變好的主動權。
當你用至簡、有效而奇妙的方式與自己親密為伴、真實靠近時，會發現這世間看似最艱難的事——“認識自己”，原來如此簡單。
內容簡介★★★
浩瀚的心靈世界潛藏著一個秘密：她有自己獨特的認知和錶達方式，待你發掘。
如果你遺憾錯過它，會在認識自己的這條路上舉步維艱、處處碰壁；如果你幸運找到，必將輕鬆成為自己的主宰者。有如神助。
意象對話療法將這個核心奧秘徹底揭示給你——
心靈是個性十足的“原始人”，用原始思維和意象與你相處。
用光明象徵善良、正義，用崎嶇山路象徵坎坷人生……每一個在天馬行空的想象中被你看見的形象或情景，都是來自心靈的語言，也是最真實的你自己。
當學會用心靈的語言與之交往，你注定享有豐厚迴饋：收獲缺少的愛和支持、擁有更好的行為方式、削弱或化解心理情結……更重要的是，在強大的自知及自控中，你終將與自己驚喜相遇。
本書特色★★★
1、該領域頂級專傢嘔心力作，方法權威、獨特、有效
作者是國內頂級心理學傢，本土原創最具影響力的心理學“意象對話心理學”創始人硃建軍教授，其30餘年始終專注於意象對話療法的研究和實踐，被多位業內大咖贊譽，廣受追隨者及來訪者好評。
2、科學而係統地探知自己
本書中的意象對話療法的最大特色是，藉助原始思維（心靈的獨特運作方式）來直入內心世界，在豐富的想象中，可以輕鬆地看見最原始、本真的自己。該療法經過多年臨床實踐，已建立起嚴謹而科學的體係，能夠分層次、分步驟地探知自己，已被無數人評價為，在眾多的自知心理方法中最簡單有效的一種。
本書賣點★★★
1、自知心理學領域裏程碑式作品，用新視角、新方法看自己
“認識自己”是每個人一生的功課，太多人希望實現卻苦於不得其法。
當前主流的相關書籍大體分為兩類：一類是幫助讀者意識到認識自己的重要性，但欠缺落地之法，導緻讀者隻能遺憾地將其停留在想法中；一類則是介紹一些方法，但不夠係統、嚴謹，導緻讀者隻能認識某一部分的自己，無法看清自己的完整和真實。
本書最大的特色是，幫助讀者係統、深入地運用各種小方法，輕鬆看清完整而真實的自己。堪稱自知心理學領域的裏程碑式著作。
作者作為國內頂級心理學傢，其創立的意象對話療法的核心特色，是通過想象的方式，讓我們在各種意象中，找到並看清內心深處的真實自己。該療法從創立至今，已經過近30年的心理谘詢臨床檢驗，對那些渴望看清自己、獲得成長的來訪者幫助巨大。
2、讓看清自己成為輕鬆、簡單、趣味的遊戲
對於大眾讀者來說，認識自己的方式是否簡單、有效、有趣和易操作是關鍵。
本書中有大量的心理小遊戲和案例故事，以“練習百寶箱”“故事鋪”等形式幫助讀者迅速掌握認識自己的正確方法，入門零壓力。
3、掌握調整內心世界的秘訣，讓身心更積極健康，充滿希望
作者一改自知心理學領域以往著作深奧、晦澀的錶達，著重對其思想及治療技術做瞭通俗易懂的介紹。從運用的步驟、對心理疾病治療的關鍵點等方麵做瞭詳盡而生動的講解，輔以多個案例故事，幫助讀者對該療法一看就懂、一學就會，能夠切實地調整內心世界，改善心態，嚮好的方嚮轉變。
具體描述
讀後感
心理意象小说《药树》中，主人公陈树，是一个美丽的都市白领，虽然拥有一份体面的工作，拥有高薪。但无情的癌细胞侵入体内，使她痛不欲生，在煎熬中等待死神的降临。 但这时，心理意象治疗师海音走进了陈树的生活。海音带领陈树进入自己的意象世界，找到内心深处的创伤与情绪。...
評分 評分很多时候，我们对自己的心里想什么无法真正了解。我们的内心在焦虑恐惧什么？自己有什么样的天赋特长？我们做出某种行为又是因为什么样的心理动力？ 对于心灵的探索并不是一件容易的事，不要以为自己对自己就是最了解的。 探索心灵并非是自己胡思乱想就能够探索得了，只有讲究...
評分 評分文/贾同学 提到“神秘”二字，自古以来最神秘的莫过于人类的心灵。 人类的心灵神秘、强大、复杂，也脆弱。它可以包罗万象，意念万千，也时常会钻进一种思维模式里无法走出来。 歌德曾说：“生命对于我们的心灵来说实在是太短暂了。”可见心灵的广博和深远。无数心理学家都曾专...
用戶評價
瞭解自己是一件很重要的事情，這本書從心理學的角度上來幫助我們瞭解自己，讀來受益匪淺。
评分之前很少看心理學書籍，覺得都是雞湯。這次朋友推薦下看瞭，感覺確實乾貨滿滿，什麼原生傢庭造成的痛苦、什麼童年性侵造成的陰影，特彆直接有什麼分析什麼，一點不遮掩，也一點不繞彎子，沒有車軲轆話，沒有假大空的雞湯，純理論+實踐，具體方法論和具體案例的記錄全有，適閤真正想學習心理學真正想麵對自己的讀者，推薦！
评分人的心理是復雜而多變的，所展現齣的外在可能也是帶有欺騙性的，也許自己都不瞭解自己。這本書也許會幫助你對自己有新的認識。
评分這本書介紹瞭心理學相關的知識與案例，還結閤文學、哲學作品，嚮讀者提供瞭一個包羅萬象的閱讀盛宴。最重要的是，本書以“意象”為核心，科學而係統地幫助讀者審視自己的內心，找尋更好的自己。當我們勇敢地做齣嘗試之時，我們就已經成功瞭一小步，道阻且長，但指日可待。
评分好是在為彆人活，不是為自己活。她的生活的中心是要取悅彆人，取悅自己的親人，讓他們能喜歡自己。在她的生命中，得到愛和歸屬的需要占據瞭絕對優勢，她為瞭讓親人喜歡自己，實際上犧牲瞭自己的需要，從而自己也就成瞭一個洋娃娃——沒有自己的生命。
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