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(美) 伊冯娜·塔利

酷威文化

邓迪

2021-6-1

240

39.80

平装

9787541156106

图书标签:

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发表于2024-11-07

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图书描述

★女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！

★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。

★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐！

★美国亚马逊4.7分好评之作！结合不同年龄与职业女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。

★一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！

满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。

美国“正念冥想”资深教练，著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书中提供的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

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著者简介

作者简介

［美］伊冯娜·塔利（Yvonne Tally）

现居住在加州北部，从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为“新生活程式学（NLP）”高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。

译者简介

邓迪

北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿：一部身体的回忆录》。

图书目录

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用户评价

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有这4种习惯，说明你经常忽视自己：1、在想说“不”的时候，说了“好”。我们的文化经常将女性置于养育者和取悦者的位置，并在很大程度告诉我们要遵守社会规范，说“是”比说“不”更容易被接受。其实你要相信，即使别人感到失望，你仍会被接纳、会被爱。2、不自觉地操心很多事。这种习惯往往会让自己“过度奉献”，从而忽略了自己的感受。在团体当中，她们有很强的归属意识，作者的建议是尝试做别人的听众，让自己只负责倾听，体验不发表意见，不做决定的感觉。3、热衷于追求完美。作者认为，完美主义者要学会适当给自己松松绑，多关注自己才能达到一个健康的心理状态。4、与他人作比较。“比较”其实是一种思维陷阱，自我价值是从自我肯定而不是追赶他人开始的。你没有落后，你没有领先，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。

评分☆☆☆☆☆

想要了解女性困境，市面上有更多更好的选择。这本书像是打着女性旗帜的心灵鸡汤成功教学文章。不建议花时间阅读。

评分☆☆☆☆☆

你以为女精英在忙着工作？其实她们在忙着减负！

评分☆☆☆☆☆

女性需要摆脱“兼顾一切”的陷阱，珍惜自己的精力与情绪。有一种难以诉说的压力，可能所有女性都体验过。作者伊冯娜总结了自己身为健康生活管理顾问的经验，专门女性的“超负荷”困境，制定了一套精简人生，专注重点的正念方法。希望女性能够在这本书的帮助下，保持健康，收获平和。

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