具體描述
《謝謝，但今天不行》講述瞭在當代社會，許多人都掙紮在快節奏的、繁雜的日常生活中，我們感受不到生命的輕快，隻是感到壓力、束縛和艱難。為瞭逃脫過度工作和疲憊不堪的惡性循環，我們必須學會說“謝謝，但今天不行”。
在這本啓迪人生的書中，作者通過66個實例、自我反省的哲思告訴我們 該如何重拾勇氣、體會生活的美好和生命之輕，尋求有意義的、積極的幸福人生，讓我們可以過上想要的自在生活。
編輯推薦
1.“不結婚多丟人”
“女性就該獨立和自我”
“不生孩子就是大不孝”
“做個好妻子、好兒媳，要迴歸傢庭”
2.這是一本所有人都需要的“自我療愈手冊” 。
3.在各個人生階段裏，我們有著各自需要完成的任務，
但最重要的任務之一是由“真實的自我”來調節和管理自己。或許ta們的期望很重要，但不是追逐“大傢覺得不錯”的標準，而是找到自己的身份，實現自我身份認同，開啓想要的自在人生。
4.人生需要鼓足順從內心的勇氣，卸下繁重，過上自己想要的生活。
5.關於日常、職場、傢庭、情感的66個成長哲思。
6.做不違背內心的選擇，迴歸真實的本我，找迴久違的勇氣、自在與平靜。
7.影響數百萬年輕人的身心靈導師 × 《明鏡周刊》贊譽作傢誠摯之作。
8.德國亞馬遜心理自助類五星好評作品。
9.平衡和減速不意味著將會落後，恰恰相反是他們選擇瞭真正重要的。
10.精心內文版式，純質印刷，暖心實用的手邊書。
11.大32開，內容精煉，方便隨時閱讀，領悟生活美好。
12.我希望你能有一個值得自豪的一生，如果你發現生活和你想象的不一樣，我希望你能有勇氣，重新啓程。
——《本傑明·巴頓奇事》
著者簡介
科爾杜拉·努斯鮑姆（Cordula Nussbaum）
德國知名心理學傢、作傢、勵誌管理培訓師，“美國國傢演講者協會專業演講者認證（Certified Speaking Professional）”獲得者，《明鏡周刊》贊譽時間管理專傢，著有《 下放任務》《隨性而至！如何纔能真正學習“關機”》等。
作品已經被翻譯為六種語言齣版，並被納入漢莎航空機上程序。
圖書目錄
ＣＯＮＴＥＮＴＳ
前言
1．突破 ／001
2．保留初心和渴望 ／007
3．擴大你的影響範圍 ／011
4．定期暫停 ／015
5．製定遠大目標 ／018
6．突破自我設限 ／022
7．你不必為瞭工作而燃燒所有 ／028
8．丟掉包袱，釋放壓力 ／031
9．享受失去的快樂 ／034
10．不用每時每刻被聯係 ／036
11．關於“遺願清單” ／041
12．停止尋找人生的意義 ／046
13．改變習慣 ／049
14．不要害怕麵對失敗 ／052
15．停止負麵臆想 ／056
16．彆讓主觀色彩影響判斷 ／061
17．消除煩惱 ／066
18．脫離自我價值陷阱 ／070
19．再見，完美主義 ／073
20．人生的一切都是自己內心的投射 ／076
21．不需滿足所有人的期望 ／080
22．真正擁有獨立的自我意識 ／083
23．被注視的力量 ／087
24．把你的藉口扔進沙漠 ／091
25．不要被學習所束縛 ／094
26．用數據、事實指導行動 ／099
27．成功沒有捷徑 ／102
28．找到解決問題的方法 ／107
29．停止抱怨 ／110
30．如何正確應對惱人的情況 ／113
31．用冥想讓腦海中的“猴子”安靜下來／116
32．呼吸訓練 ／121
33．越多分享，越多收獲 ／124
34．找到適閤自己的方案 ／128
35．不要說“但是” ／131
36．不要在籬笆上釘釘子 ／133
37．停止負能量 ／136
38．延遲滿足 ／141
39．再見, 蟹籠效應! ／145
40．適時遠離社交媒體 ／148
41．定期清理，精簡生活 ／151
42．不要把普遍當作理所當然 ／153
43．將不足轉變為優勢 ／157
44．再見，戲劇女王 ／160
45．彆太無私 ／163
46．閤理管理自己的資金收入 ／166
47．不要自欺欺人 ／171
48．不做兩難選擇 ／175
49．正確運用比較 ／178
50．比愛他人更愛自己 ／181
51．傾聽內心的聲音 ／185
52．寬恕他人 ／188
53．勇敢說再見 ／194
54．給生活做減法 ／197
55．好好照顧你的身體 ／200
56．運動起來吧 ／203
57．再見，失眠！ ／206
58．不要吝嗇微笑 ／210
59．停下來，小憩片刻 ／212
60．不要過度自我感受 ／214
61．打開世界，去探索 ／216
62．彆隻活在自己的世界裏 ／219
63．光靠想象是不夠的 ／222
64．做生活的主導者 ／225
65．彆把事情搞復雜 ／228
66．去吧！想做就做 ／231
後記 ／235
· · · · · · (收起)
讀後感
上初中时，我常常头疼，特别是考试前几天，睡眠不好，食欲不强，注意力也很难集中。明明自己已经很努力了，但依然在二、三名之间游离，总和第一名有一段不可逾越的距离，这让我无比自责。 有一次英语考试，我又考了第二名。当听到英语老师说出我的成绩时，我瞬间崩溃，当着全班...
評分 評分 評分被诅咒的”吃亏人“ 中国有句古话”吃亏是福“，这种思想深深的影响了一大票人，日积月累，生活中出现有很多圣母和讨好型人格的人。以前看过一本书是英国著名心理咨询师亚基·马森的《可爱的诅咒》，又名《圣母型人格自助手册》，里面就有提到一个观点是一个人始终有礼貌，活在...
用戶評價
66條生活小哲理，一些感悟總能引起共鳴。
评分小故事，小治愈，午後讀物。
评分作為一本“自我療愈手冊”，《謝謝，但今天不行》將寓言故事、親身經曆、名人事例、科學數據融閤在一起，輔以簡潔的語言，讓哲思變得簡單易懂，內容挺豐富的，涉及的麵也廣，挺好
评分我們首先要成為那個最優秀的自己。但什麼樣的自己纔是優秀的呢？這並不由彆人來決定，也不有社會的各種需求所決定。這是我們必須自己來決定的事情。我們不需要滿足所有人的期望；我們不需要把工作作為我們人生的所有；我們甚至不需要去追求無限的物質欲求。我們可以對來自我們的身邊各種各樣的要求給齣我們自己的迴答：“謝謝，但今天不行”。我們要從各種關係中解放齣來，真正的讓自己內心安寜、平和。但這不等於我們不努力，不奮鬥，我們還是要去從事我們喜歡的工作事業，但是為瞭興趣而做，為瞭我們自己的理想而奮鬥，為瞭自己的更好的未來而鍛煉身體。生活有時很簡單，不要讓自己陷入完美主義，陷入復雜境地的，用自己的纔智把我們的生活簡化，讓我們感受的那種簡簡單單的快樂，那種追求單綫目標的成就感。這就是書中66條人生哲理帶給我們的感悟。
评分很棒的一本書，能夠讓我們重新的梳理一下自己的生活。很多時候，我們之所以疲憊，就是因為我們永不停歇。停下來去思考，並非浪費時間。真正的時間管理，就是想明白如何過好自己的一生，並用心去實踐。
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