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掌控自我


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发表于2024-11-04

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圖書描述

信心滿滿的說要學好英語,開始時鬥誌昂揚,後麵不瞭瞭之?

立誌早起打卡,卻找各種理由:加班太晚、應酬太纍……讓計劃泡湯?

總在減肥和美食之間心口不一,吃與不吃中頻頻糾結內鬥?

常常在手機刷屏中耗過瞭學習、吃飯、睡覺……心裏空落落,卻苦於不會破?

求愛錶白、麵試應聘……本該是人生高光一刻,卻被內心各種雜音拖後腿?莫名搞砸?

常被一時的情緒失控、意氣用事,誤瞭大好機會,甚至是間接毀瞭自己前途?

試瞭太多種自律“高招”卻見效慘淡?管不住自己已成生活常態?

開掛的人生一定是自律人生,掌控自我纔是真正的自由。試過無數種方式卻依然管不好自己?其實是著力點錯瞭。放下錶象、停止跟風,找到潛藏在內心的終極掌控者——“原始人”,讀懂Ta的語言並學會駕馭。讓與生俱來的強大自控力,幫你把掌控自我這件事兒,徹底變得輕鬆有趣、成就感爆棚。

這是一本給渴望掌控自我、輕鬆實現自律的人準備的書。

作者用形象化的語言提齣瞭內心“原始人”概念,指齣人人心中住著一個“原始人”,Ta是我們天賦自控力的源頭,讀懂Ta的語言,就能輕鬆贏迴自律。

本書通過大量故事和多個想象遊戲,幫助讀者在輕鬆趣味中探究自己內心的“原始人”,學會找到Ta、瞭解Ta、駕馭Ta,從而看清自己的內心世界。

瞭解自控力的産生,更好地掌控自我,擁有真正輕鬆自律的人生。

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著者簡介

硃建軍,著名心理學傢,中國心理學界扛鼎人物,國內最早從事心理谘詢工作和最知名的谘詢師之一,迄今已從事心理谘詢30多年。

20世紀90年代創立我國本土非常優秀的心理治療技術“意象對話療法”,是自鍾友彬先生(1952年畢業於北京大學醫學院,認識領悟療法創立者)後,我國第二位獨自創立心理谘詢與治療方法的學者,跟隨者和弟子無數。

現中國社工聯閤會心理健康工作委員會意象對話學部主任,中國社會心理協會環境心理專委會副主任委員,北京林業大學應用心理研究所所長,北京林業大學心理學係創始人和首任係主任、教授。

除心理谘詢與治療領域之外,還涉及文化心理學、心理曆史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域。齣版著作30餘部,如《掌控自我》《滋養和安頓我們的心靈》《心靈城堡漫遊》《我是誰》《你有幾個靈魂》《釋夢》等。


圖書目錄


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用戶評價

評分

意嚮療法,確實需要意會!

評分

開頭不錯“原始人,理智人,純真人”的比喻很好,比傳統的“爬行腦,理智腦,情緒腦”更形象,更方便對癥下藥,後麵就開始垮瞭。隻講例子不講機製原理,上來就是意念層的實操。內容少,信息密度也不高,撐不起48元的賣價,評分虛高,謹慎購買。

評分

開頭不錯“原始人,理智人,純真人”的比喻很好,比傳統的“爬行腦,理智腦,情緒腦”更形象,更方便對癥下藥,後麵就開始垮瞭。隻講例子不講機製原理,上來就是意念層的實操。內容少,信息密度也不高,撐不起48元的賣價,評分虛高,謹慎購買。

評分

對於一些答案解答的太少,一下就讀完瞭,好像有一點淺。

評分

讀懂如何跟自己的內心和解,纔能更好的走像成功

讀後感

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记得儿子三岁那年,我和老公因为店里的一件事情吵了起来。儿子依偎在我的怀里,目睹了我和老公吵架的这一幕,他突然挣脱我的怀抱,冲向爸爸那里,嘴里说着:爸爸坏,爸爸坏。 老公正在气头上,认为儿子说的话是我这个妈妈教的,直接就打了儿子一下,儿子吓哭了,赶紧跑回来,搂...  

評分

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作者:妈小咪 图片来自网络,如有侵权请联系删图 你是否经常对自己下这样的命令: 从明天起,一定要早起跑步; 从今晚起,一定要看书一小时; 从下午起,一定要少玩手机...... 然而,几乎无一例外,全部以失败告终。 明知道,早起的人生都是赚,闹钟定了好几个,还是赖在床上,...  

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