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发表于2024-11-10
深度休息 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
現代社會有很多休息方式,但是我們仍然覺得不夠,覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。藉鑒於“休息測試”中的突破性研究——剋勞迪婭•哈濛德(Claudia Hammond)與一批科學傢,曆史學傢,心理學傢,詩人和藝術傢閤作設計的一項調查,他們集中花瞭兩年時間,對跨越135個不同國傢的18,000人進行瞭調查和研究。哈濛德分析瞭全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式,伴以真正有效的神經科學和心理學研究,穿插瞭曆史上有關休息的各種方式和趣聞,為讀者提供更好地休息的科學之方法。
通過這本民書,我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己,並且拿走處方或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法,舒緩身心,治愈自己,應對當下的生活壓力。
剋勞迪婭•哈濛德Claudia Hammond)
英國作傢、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目,分彆是心理(All in the Mind)和思想改變者(Mind Changers)。
她有多本著作,如《花錢的藝術》《情緒過山車》、《時間彎道》等,於2013年榮獲英國心理學社會圖書奬,大眾科學類首奬獲得者。同時,哈濛德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體奬,2011年獲得思想改變奬,2012年獲得人格和社會心理學媒體成就奬,2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解奬。
油管 做可以打斷手頭事情,自己真正喜歡的,且有正當性,沒有負罪感的
評分感覺就像是堆砌數據……但是我倒是挺開心看到閱讀排第一哈哈哈。
評分為電視機證明
評分突然有點懷念這種evidence-based life的研究們。
評分油管 做可以打斷手頭事情,自己真正喜歡的,且有正當性,沒有負罪感的
正念,看电视,空想,热水澡,走出去,什么也不做,听音乐,独处,走进大自然,阅读十个方法!这十个方法简便有效,但是可以合理的让你休息放松。现在的人一直都在奔波忙碌,很多时候都是一种盲目的忙碌,不知道在忙什么,看完这本书才知道每一天都应该给自己一定的时间放松,...
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評分在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案 克劳迪娅·哈蒙德 59个笔记 呼吁休息 这种感觉总体上反映了我们与休息的关系。我们对待休息的态度充满了矛盾。我们渴望休息,但又担心休息会导致懒惰,担心没有充分利用时间。 但好奇心也有缺点,它让我们不断地折腾,永无安宁。我们总是觉...
評分小玲子编辑 提到休息这个词语,相信眼前的很多年轻人是有相当多的感触的。改革开放之后出生的80,90后乃至00后们可以说从出生就赶上了中国高速发展的便车,尤其是80后们可以说是眼睁睁看着身边的事物的高速发展,交通是如何变得越来越便捷的。但是随之而来的升学压力,就业压力...
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