深度休息 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


深度休息

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(英)剋勞迪婭•哈濛德(Claudia Hammond)
中信·商業傢
嚮鵬
2020-7-1
307
58
平裝
9787521718928

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发表于2024-11-22

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圖書描述

現代社會有很多休息方式,但是我們仍然覺得不夠,覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。藉鑒於“休息測試”中的突破性研究——剋勞迪婭•哈濛德(Claudia Hammond)與一批科學傢,曆史學傢,心理學傢,詩人和藝術傢閤作設計的一項調查,他們集中花瞭兩年時間,對跨越135個不同國傢的18,000人進行瞭調查和研究。哈濛德分析瞭全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式,伴以真正有效的神經科學和心理學研究,穿插瞭曆史上有關休息的各種方式和趣聞,為讀者提供更好地休息的科學之方法。

通過這本民書,我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己,並且拿走處方或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法,舒緩身心,治愈自己,應對當下的生活壓力。

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著者簡介

剋勞迪婭•哈濛德Claudia Hammond)

英國作傢、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目,分彆是心理(All in the Mind)和思想改變者(Mind Changers)。

她有多本著作,如《花錢的藝術》《情緒過山車》、《時間彎道》等,於2013年榮獲英國心理學社會圖書奬,大眾科學類首奬獲得者。同時,哈濛德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體奬,2011年獲得思想改變奬,2012年獲得人格和社會心理學媒體成就奬,2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解奬。


圖書目錄


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用戶評價

評分

《深度休息》:簡單。

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比我想象要好得多,同類文章要麼大同小異,要麼是鬍編亂造。這本從目錄結構上就有瞭新意,從休息十大方法裏效率或者說認證方法最不靠譜的開始說起,慢慢引入自己的想法,扯開一點,然後下個話題。沒想到閱讀居然是第一,沒想到我一直在解壓嘛。三顆星。

評分

與其說這本書是教我們如何休息,不如說這本書是對“休息”這個主題的心理學研究成果的匯總。閱讀總感受:意外之喜。

評分

科普文章,可以看看

評分

與其說這本書是教我們如何休息,不如說這本書是對“休息”這個主題的心理學研究成果的匯總。閱讀總感受:意外之喜。

讀後感

評分

在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案 克劳迪娅·哈蒙德 59个笔记 呼吁休息 这种感觉总体上反映了我们与休息的关系。我们对待休息的态度充满了矛盾。我们渴望休息,但又担心休息会导致懒惰,担心没有充分利用时间。 但好奇心也有缺点,它让我们不断地折腾,永无安宁。我们总是觉...  

評分

在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案 克劳迪娅·哈蒙德 59个笔记 呼吁休息 这种感觉总体上反映了我们与休息的关系。我们对待休息的态度充满了矛盾。我们渴望休息,但又担心休息会导致懒惰,担心没有充分利用时间。 但好奇心也有缺点,它让我们不断地折腾,永无安宁。我们总是觉...  

評分

小玲子编辑 提到休息这个词语,相信眼前的很多年轻人是有相当多的感触的。改革开放之后出生的80,90后乃至00后们可以说从出生就赶上了中国高速发展的便车,尤其是80后们可以说是眼睁睁看着身边的事物的高速发展,交通是如何变得越来越便捷的。但是随之而来的升学压力,就业压力...  

評分

小玲子编辑 提到休息这个词语,相信眼前的很多年轻人是有相当多的感触的。改革开放之后出生的80,90后乃至00后们可以说从出生就赶上了中国高速发展的便车,尤其是80后们可以说是眼睁睁看着身边的事物的高速发展,交通是如何变得越来越便捷的。但是随之而来的升学压力,就业压力...  

評分

最近每周末都奔波在路上,就有点累,怎么睡也感觉恢复不了元气,此外,让人沮丧懊恼的是,不管几点睡,早晨五六点就会醒来,大脑很累,心很累,但就是闭不了眼睛。然后再昏昏沉沉投入一天,人就很拧巴,也很疲沓,没有精神,没有劲头。我曾经在朋友圈里写过,只有有精神了,才...  

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