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以前很喜欢一句话：生活，就是一地鸡毛。但慢慢地发现，其实生活一地鸡毛并不可怕，可怕的是内心世界也一地鸡毛，丧失了对美好的感知能力。书中消极偏见的说法挺受用。

里克·汉森和福里斯特·汉森在《复原力》中指出，从辨识内心开始，先认识我们自己，接纳自己，给予自己关怀和爱。用冥想和保持正念的方式倾听自己的内心，找出我们还没有被满足的需求。在书中，里克·汉森和福里斯特·汉森提出了多种让我们创造愉悦心情和为大脑创建新的脑回路的方法。

任何一种内生力量的发展都离不开搜索这种积极的体验，记住这种体验并不断应用到自己身上，直到它渗入自己的身体。任何时候，刻意练习都很重要。

里克·汉森和福里斯特·汉森在《复原力》中指出，从辨识内心开始，先认识我们自己，接纳自己，给予自己关怀和爱。用冥想和保持正念的方式倾听自己的内心，找出我们还没有被满足的需求。在书中，里克·汉森和福里斯特·汉森提出了多种让我们创造愉悦心情和为大脑创建新的脑回路的方法。

美国人式how-to工具书。浓缩起来放到实际反而就是巨魔战将说的那段话——加油，奥利给！

当我们在呵护别人的时候，无不是倾尽自己的所能，将自己的情感深情款款地赋予别人，希望别人能够从中汲取向上的力量。与此同时，我们却往往忽视了自己和自己的关系，没有像呵护别人那样去认真地呵护过自己。 《复原力》这本心理学的书籍，便是从自己开始，从自己和自己的关系出...

明代冯梦龙的《醒世恒言》有这样两句话，“不如意事常八九，可与人言无二三。”人生在世，作为普通人，生活中不如意的事太多太多了，可却没有几件能拿出来和他人讲的事，每个人都有各自的难处，大家都有难言之隐，家家都有难念的经。客观地说，其实每个人的人生都遇到过低谷，...