腦科學權威的最高休息法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


腦科學權威的最高休息法

簡體網頁||繁體網頁
李時炯
高寶
2019-10-23
0
0
平裝
9789863617501

圖書標籤: 腦科學  睡眠  養生  營養學  健身  健康   


喜歡 腦科學權威的最高休息法 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-25

腦科學權威的最高休息法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

腦科學權威的最高休息法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

腦科學權威的最高休息法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

給明明休息瞭,卻感到疲勞不堪的你!

終結疲勞不用花大錢,從日常生活開始就OK

讓你不管到瞭幾歲,都能擁有年輕、健康、活躍的大腦!

21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。

其實你真正需要的,隻是讓大腦「好好休息」。

要是你經常有以下癥狀:睡不飽、容易纍、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久纔好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦纍壞瞭。

什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何纔能喘口氣?

你需要由腦科學權威所開的「腦休息處方箋」。

人們總以為隻要讓身體休息,疲勞就會消失,但事實是,很多人就算身體在休息,大腦卻仍然不斷地運作,疲勞並沒有改善,反而不斷纍積,越來越纍。若是長期無視這個問題,zui後可能導緻嚴重的身心疾病。

本書作者李時炯博士為耶魯大學神經與精神學博士,同時也是韓國的腦科學權威,現年87歲的他,透過書中的各種休息法,到現在仍像40幾歲的人一樣有活力。本書集結瞭他過去對於腦科學方麵的研究,以「身、心完全休息」為zui高目標的療癒法,他用簡單的文字、圖片說明腦科學的基本概念,帶你認識腦疲勞的原因,以及長期放任不管會導緻的結果。書中有多個檢測錶,讀者可以檢視自己的睡眠品質與疲勞程度,更快發現影響腦部健康的警訊。李時炯博士也提供瞭8種日常生活中可輕鬆實踐,能讓腦深度休息的方法:

1睡眠:前90分鐘睡眠的力量

2飲食與營養:像候鳥一樣不會纍

3運動:慢慢來的運動法

4呼吸與冥想:經過證實的「科學」

5正嚮重置:說齣來的話會成真

6額葉調節能力:管理原始感情

7疲勞控製能力:避免疲勞的9大原則

8自律神經訓練:鍛鍊復原力

未來,是需要發揮創造力的時代,隻有當大腦放鬆瞭,纔能提升專注力、提高生產力,成為高效工作者!

腦科學權威的最高休息法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

李時炯

耶魯大學神經與精神學博士

慶北大學醫學科教授

韓國神經暨精神科醫學學會會長

精神科醫學研究財團理事長

韓國自然醫學綜閤研究院院長

血清素文化院(NGO)院長

仙村健康療癒中心村長

李博士緻力於推廣腦科學與精神醫學互相配閤的「增強免疫力」與「自然**」療法。二十多年來,他卓越的觀察力及獨特的人生觀,讓他活躍於各大電視節目及報章雜誌,不論是國人健康、自我開發、子女教育、讀書方法等各種主題,經由作者的獨到見解,都能引起每個人的共鳴。

為瞭讓國民「擁有健康的生活習慣及生活環境」,李博士於2007年以75歲的高齡創辦瞭自然療法仙村療癒中心,接著在2009年時建立血清素療養院,直到現在仍持續研究「不看病」的創新**方法。

譯者簡介

金學民


圖書目錄


腦科學權威的最高休息法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

腦科學權威的最高休息法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有