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快速熟睡法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

快速熟睡法
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
村崎光邦
华夏出版社
黄瑞金
2003-1
137
12.00
平装
9787508027753

图书标签: 心理学  睡眠   

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发表于2024-11-10

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图书描述

据说每5个日本人中就有一人被失眠抽困扰，失眠简直就是日本的一种国民病。人们往往把失眠看作不值得一提的病。可是，如果听之任之则也有时会导致意想不到的严重情况。就在几天前，报纸上登载了一则因驾驶汽车时打瞌睡而造成交通事故的悲剧。我也经常听到由于民性睡眠不足而工作上出现重大差错的情况。造成失眠最主要的原因就是人们总是处在紧张状态。在现代社会，人们一直承受大大小小的压力，若能在日常生活中善于消队紧张状态，则不仅可以避免失眠，而且是保持身心健康的关键。本书首先就是来谈谈应付紧张状态的方法及介绍有效的松弛方法。在日常生活中稍微动动脑子找占窍门，就能使失眠得以改善

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