第一章 養生豈可少瞭茶
一　茶與養生／ 012
1. 茶的藥用起源與發展／ 012
2. 茶葉中的化學成分／ 013
3. 茶的養生保健功效／ 014
4. 不同茶類有不同的功效／ 015
5. 花草、食物、中藥皆可入茶／ 016
二　茶的養生喝法／ 017
1. 看茶喝茶／ 017
2. 因人喝茶／ 017
3. 因時喝茶／ 020
4. 因地喝茶／ 020
5. 對癥飲茶／ 020
6. 飲茶講究中醫五行／ 021
7. 一日飲茶安排／ 022
8. 茶與食物的搭配技巧／ 022
三　健康飲茶小知識／ 023
1. 飯後能立即喝茶嗎？／ 023
2. 飯後用茶水漱口好嗎？／ 023
3. 餐前、餐後如何喝茶？／ 023
4. 可以邊喝茶邊吃飯嗎？／ 024
5. 喝濃茶對身體好嗎？／ 024
6. 隔夜茶能喝嗎？／ 024
7. 喝茶會使牙齒變黃嗎？／ 024
8. 發熱時能喝茶嗎？／ 025
9. 能用茶水送藥嗎？／ 025
10. 一天喝多少茶比較適閤？／ 025
四　日常茶飲一覽／ 026
1. 綠茶／ 026
2. 紅茶／ 028
3. 烏龍茶／ 030
4. 黑茶／ 032
5. 黃茶／ 034
6. 白茶／ 036
7. 花茶／ 038
8. 藥茶／ 039
第二章 分清體質喝對茶
一　平和體質／ 042
蘆薈紅茶／ 043
代代花茶／ 044
茉香玫瑰茶／ 045
二　濕熱體質／ 046
鮮薄荷檸檬茶／ 047
荷葉茶／ 048
決明子苦丁茶／ 049
三　痰濕體質／ 050
丹參紅花陳皮茶／ 051
荷葉烏龍茶／ 052
山楂薏米茶／ 053
四　陰虛體質／ 054
桑葚蜜茶／ 055
玉竹西洋參茶／ 056
黃芪紅棗枸杞茶／ 057
五　陽虛體質／ 058
人參麥鼕茶／ 059
玫瑰紅茶／ 060
紅棗桂圓薑茶／ 061
六　氣虛體質／ 062
益氣養血茶／ 063
黃芪茶／ 064
黨參麥鼕茶／ 065
七　血瘀體質／ 066
銀杏葉川芎紅花茶／ 067
金銀花玫瑰陳皮茶／ 068
紅花活血茶／ 069
八　氣鬱體質／ 070
玫瑰花茶／ 071
陳皮蜜茶／ 072
茉莉花綠茶／ 073
九　特稟體質／ 074
檸檬紅茶／ 075
黨參白術茶／ 076
丹參黃芪枸杞茶／ 077
第三章 四季飲茶與健康
一　春季養肝提神茶／080
茉莉花香茶／ 081
桃花茶／ 082
玫瑰檸檬茶／ 083
檸檬薑茶／ 084
閤歡菊花茶／ 085
二　夏季消暑養心茶／086
迷迭香菊花茶／ 087
薄荷綠茶／ 088
百閤綠茶／ 089
菊花荷葉茶／ 090
翠衣香蕉茶／ 091
三　鞦季潤燥養肺茶／092
金銀花茶／ 093
青蒿荷葉甘草茶／ 094
桑菊杏仁茶／ 095
陳皮烏龍茶／ 096
雙花山楂茶／ 097
四　鼕季驅寒暖身茶／ 098
玫瑰奶茶／ 099
紅棗焦米茶／ 100
果醬紅茶／ 101
核桃枸杞五味子飲／ 102
黃芪黨參枸杞茶／ 103
第四章 不同人群的養生保健茶
一　更年期人群的養心茶／ 106
柏子仁養心茶／ 106
西洋參桂圓茶／ 107
二　銀發族的長壽茶／ 108
菊槐綠茶／ 108
黨參紅棗茶／ 109
三　教師的潤喉茶／ 110
薄荷甘草太子參茶／ 110
金銀花麥鼕胖大海茶／ 111
四　學生的健腦茶／ 112
綠茶薄荷奶茶／ 112
紅棗桂圓茶／ 113
五　吸煙族的健康茶飲／ 114
菊花雪梨茶／ 114
金銀花蜂蜜茶／ 115
六　體力勞動者的能量茶／ 116
水果茶／ 116
麥鼕黨參紅茶／ 117
七　應酬族的養生茶飲／ 118
橄欖蘆根茶／ 118
菊花普洱茶／ 119
八　熬夜族的提神茶／ 120
金銀薄荷茶／ 120
迷迭香玫瑰茶／ 121
九　電腦族的日常保健茶／ 122
茉莉花檸檬茶／ 122
枸杞菊花茶／ 123
第五章 讓身體保持好狀態的滋補茶
一　美容抗衰茶／ 126
蔓越莓紅茶／ 126
蜂蜜桂花茶／ 127
二　瘦身縴體茶／ 128
糙米茶／ 128
三花減肥茶／ 129
三　養肝補血茶／ 130
黃芪紅棗茶／ 130
黨參枸杞茶／ 131
四　滋陰潤肺茶／ 132
桔梗川貝飲／ 132
靈芝玉竹麥鼕茶／ 133
五　補腎強身茶／ 134
鼕蟲夏草茶／ 134
山茱萸益智仁茶／ 135
六　健胃消食茶／ 136
紅糖山楂茶／ 136
萊菔子茶／ 137
七　清熱去火茶／ 138
金銀花黃連茶／ 138
檸檬蜂蜜綠茶／ 139
八　助眠安睡茶／ 140
靈芝紅棗茶／ 140
閤歡花茶／ 141
第六章 常見病癥健康茶飲
一　感冒／ 144
薑糖茶／ 144
玫瑰柴鬍蘋果茶／ 145
二　咽喉不適／ 146
甘草茶／ 146
清咽茶／ 147
三　消化不良／ 148
大麥茶／ 148
益胃茶／ 149
四　便秘／ 150
薏米通便茶／ 150
火麻仁茶／ 151
五　口臭／ 152
菊花山楂綠茶／ 152
清甜菊花茶／ 153
六　濕疹／ 154
桑葉菊花飲／ 154
荷葉茯苓茶／ 155
七　月經不調／ 156
益母草紅糖茶／ 156
月季花清香茶／ 157
八　前列腺炎／ 158
山楂茯苓薏米茶／ 158
通草車前子茶／ 159
九　高血壓／ 160
蓮心茶／ 160
蜂蜜檸檬菊花茶／ 161
十　糖尿病／ 162
經典紅茶／ 162
葛根桑葉茶／ 163
十一　高血脂／ 164
牛蒡子降脂茶／ 164
蕎麥綠茶／ 165
十二　脂肪肝／ 166
玫瑰荷葉茶／ 166
大黃綠茶／ 167
山楂決明子茶／ 168
· · · · · · (收起)