具体描述
[内容简介]
制定的工作目标总是完不成，每天忙个不停，却没有效率？
团队成员死气沉沉，对待工作敷衍了事？
为什么有的人总是精力充沛，工作生活都能游刃有余？
《高效的方法》给你一套来自哈佛大学和麦肯锡的绩效倍增法，帮助团队和个人彻底摆脱低效能状态，实现高效的工作。
积极心理学领导者泰勒·本-沙哈尔和前麦肯锡高级合作人安格斯·里奇韦通过研究发现，优势、健康、专注、关系、目标这五项是带来效率倍增的关键因素，泰勒和安格斯将其总结为SHARP模型。在SHARP模型中解释每一个因素的确切含义，并且依据思维与行动两方面的科学理论，提供具体的发展策略，告诉人们应该如何使用这些效率倍增因素，以及个人和团队在工作中是如何将SHARP模型落到实处的。
对于领导者来说，本书提出，领导者只有学会挖掘员工的优势与闪亮之处，并且要敢于赋能员工，才能打造更优质、更高效的团队，提升团队的工作绩效，成为高效的领导者；而对于个人，本书不仅提供了高效的工作方法，还针对个人心理问题，提出了应对建议，即只有在工作中找到自己擅长的、感兴趣的专业领域，才能提高自我的工作积极性，并从中获得更多幸福感。
[编辑推荐]
· 积极心理学和领导力研究领域知名专家、现象级畅销书《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔，联合全球知名咨询公司麦肯锡前合伙人安格斯·里奇韦全新力作。
· 给你一套世界500强企业都在用的绩效倍增法，彻底摆脱低效能状态，提升团队和个人的工作绩效。
· 重新定义领导者培育方式，从心理学角度阐述领导力的6大误区，提供成为“10倍领导者”的策略和技巧，助你在飞速变革的世界中成为积极推动变革的领头人！
· SHARP模型不仅是提升工作效率的绩效倍增工具，同时还关注个人的心理问题，激发自我内驱力，充分发挥个人潜能和优势，赢得愉悦的高效工作法。
· 北京大学国家发展研究院BiMBA院长陈春花；猎聘CEO戴科彬；优客工场与共享际创始人、董事长、“毛线团”公益跑团团长毛大庆；清华大学社会科学学院院长、心理学系主任、中国国际积极心理学大会执行主席彭凯平；北京大学精神卫生学博士、积极心理学推广者、书评人汪冰盛赞推荐。
· 湛庐文化出品
作者简介
· 泰勒·本-沙哈尔 (Tal Ben-Shahar)
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，积极心理学和领导力研究领域知名专家，多家大型跨国公司特聘心理咨询师、培训师。
沙哈尔在哈佛大学开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程深受学生推崇，被称为“哈佛大学受欢迎的导师”。
沙哈尔是“潜能人生”、幸福研究院、梅蒂夫中心和快乐频道的联合创始人与首席学习官，目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
· 安格斯·里奇韦 (Angus Ridgway)
世界知名企业家、演说家、作家，全球知名咨询公司麦肯锡前高级合伙人。
领导力培训机构“潜能人生”首席执行官与联合创始人,研究领域涉及个人和职业发展、高绩效领导力和行为改变。
目录信息
第一部分 飞速变革的世界需要绩效倍增的领导力
01 全新的经济模式为企业带来三种新常态 / 017
人员流动 / 019
角色转变 / 023
信息无限 / 026
02 关于领导力的六大误区 / 031
误区一：要成功就要完美无缺 / 032
误区二：想健康就要压力全消 / 033
误区三：巅峰体验极为罕见 / 035
误区四：领导者就要玩好“权力的游戏” / 036
误区五：找到理想工作，人生才有意义 / 037
误区六：只有成功才会幸福 / 039
摒弃错误，向高效领导者迈进 / 041
第二部分 SHARP模型：使你效率倍增的领导力提升法
03 专注优势，找到自己的佳领导区 / 045
比弥补缺陷更重要的是发展优势 / 048
佳领导区:两种优势的完美结合 / 052
设计“精熟体验”，树立领导自信 / 058
好领导应善于发现员工的优势 / 062
团队管理：创建优势互补的多元化团队 / 065
04 比消除压力更有效的是安排精力 / 073
管理精力，而非时间 / 074
在“精力创造区”平衡损耗与恢复 / 077
学习“蓝色地带”的健康秘诀 / 081
利用积极情绪恢复精力 / 086
团队管理：创造真实的积极环境，提升团队恢复力 / 088
05 拥有“时间的富裕”才是高效领导者 / 097
专念与“心流”的重要性 / 098
达到“心流”状态的三个条件 / 103
进入专念投入区，拥有“时间的富裕” / 105
团队管理:将专念注入领导力 / 113
06 真实和积极的态度才能带来优领导关系 / 121
真实性与积极性：人际关系的促进者 / 126
及时表达有效的认可与感激 / 131
团队管理：为团队创造心理安全感 / 136
07 优秀领导者的意义感来自平凡日常每一天 / 147
有意义工作工具一：塑造工作 / 151
停留在“目标明确生活区” /154
有意义工作工具二：重视过程而非结果 /157
有意义工作工具三：利用故事的力量 /160
团队管理：与员工共享目标 / 163
08 SHARP相伴，静待成功 / 169
协同效应：整合SHARP模型 / 172
比套用模型更重要的是成为自己 / 180
第三部分 提升领导力，持之以恒是关键
09 我真的能够成功改变自己吗 / 183
可以改变的四种思维定式 / 184
从固定型思维转化为成长型思维 / 192
神经可塑性:改变自我的新途径 / 194
10 用“勒温模型”持久实现效率倍增 / 201
解冻：挑战现有思考与行为方式 / 203
变革：用新方法将自己引至高效 / 205
再冻结：用习惯和自我提醒强化新路径 / 208
选择提醒方式，让改变持久 / 212
结 语 重温效率倍增法，成就自我与团队 / 217
致 谢 / 225
注释与参考文献 / 227
· · · · · · (收起)
读后感
文 / 董小琳 22:30，结束了一天鸡飞狗跳的工作，小川终于收工了。 他打了一辆车，在回家的路上刷手机时，才想起来：今天是自己的生日。 于是，他在楼下的小吃摊上，要了一碗青菜面，还特意多加了一个荷包蛋。 “你看，过了今天，你就真的30周岁了。这些年，忙忙叨叨的，到底为...
评分想改变自己的某个方面，得先解构固有的思维和行为模式，定义方向，重塑和培养新习惯、新模式。过程肯定痛苦，但不想在原地打转，得先“破”而后“立”。 这本书对我来说有用之处不多，纯粹冲着泰勒看的，还是更喜欢他的哈佛大学幸福公开课。 摘抄： SHARP模型 Strengths：关注...
评分想改变自己的某个方面，得先解构固有的思维和行为模式，定义方向，重塑和培养新习惯、新模式。过程肯定痛苦，但不想在原地打转，得先“破”而后“立”。 这本书对我来说有用之处不多，纯粹冲着泰勒看的，还是更喜欢他的哈佛大学幸福公开课。 摘抄： SHARP模型 Strengths：关注...
评分想改变自己的某个方面，得先解构固有的思维和行为模式，定义方向，重塑和培养新习惯、新模式。过程肯定痛苦，但不想在原地打转，得先“破”而后“立”。 这本书对我来说有用之处不多，纯粹冲着泰勒看的，还是更喜欢他的哈佛大学幸福公开课。 摘抄： SHARP模型 Strengths：关注...
评分文 / 董小琳 22:30，结束了一天鸡飞狗跳的工作，小川终于收工了。 他打了一辆车，在回家的路上刷手机时，才想起来：今天是自己的生日。 于是，他在楼下的小吃摊上，要了一碗青菜面，还特意多加了一个荷包蛋。 “你看，过了今天，你就真的30周岁了。这些年，忙忙叨叨的，到底为...
用户评价
我最近在书店里无意间拿起一本关于“习惯养成”的书，虽然书名大概是讲“如何改变”之类的，但它给我的启发远不止于此。这本书让我意识到，很多时候我们所追求的“高效”，其实就隐藏在我们日复一日的习惯之中。它并没有给你灌输什么复杂的理论，而是通过一个个具体的案例，去展示那些看似微不足道的日常习惯，是如何在潜移默化中塑造我们的生活状态和工作效率的。我最喜欢的是它对于“小步快跑”和“坚持”的强调。它告诉我，与其一开始就设定宏大的目标，然后因为难以实现而感到沮丧，不如从最简单的、最容易坚持的微小改变开始。比如，每天只增加五分钟的阅读时间，或者提前十分钟整理工作台。这些小小的改变，累积起来的力量是惊人的。这本书让我明白，真正的效率提升，与其说是一种技巧，不如说是一种“耐心”和“毅力”的体现。它鼓励我去拥抱过程，去享受每一次微小的进步，而不是只盯着最终的结果。读了这本书，我感觉自己对“改变”这件事不再那么畏惧，而是多了一份轻松和期待。
评分我一直以来都对如何更有效地分配我的时间和精力充满好奇，毕竟生活中有太多想做的事情，而时间总是显得那么捉襟见肘。我尝试过各种各样的时间管理技巧，从番茄工作法到GTD，也阅读了不少关于生产力的书籍。其中一本我最近读到的书，虽然书名我记不太清了，大概是讲如何“优化”日常习惯的，给我留下了深刻的印象。它并没有直接告诉你要怎么做，而是引导我深入思考自己行为模式背后的原因，去审视那些看似微不足道却日复一日消耗我宝贵能量的“小偷”。比如，它让我意识到，很多时候我们陷入低效并不是因为缺乏方法，而是因为我们的思维定势，我们习惯了按部就班，害怕改变，或者根本就没有真正地去“看”自己的工作流程。这本书给我最大的启发是，真正的效率提升，往往来自于对自我认知的突破，而不是简单地堆砌各种工具和技巧。它鼓励我从小处着手，一点一点地去调整，去实验，去找到最适合自己的节奏。我发现，当我开始关注自己为什么会在某个环节卡壳，为什么会感到疲惫，而不是一味地去寻找“万能公式”时，改变才真正开始发生。它让我不再焦虑于“应该”如何高效，而是着眼于“如何”能更自在、更持续地投入。
评分我一直对深度工作这个概念很着迷，也读过不少相关的书籍，其中有一本我印象特别深刻，虽然名字记不清了。这本书给我的感觉，更像是一位智者在娓娓道来，而不是一个急于推销方法的讲师。它没有直接告诉你如何“压缩”时间，而是深刻地剖析了现代社会信息爆炸对我们专注力的侵蚀。作者用了很多生动的例子，去描述那些看似“多任务”实则“碎片化”的工作方式，以及它们对我们思维深度和创造力的负面影响。我最受触动的是，它让我认识到，我们很多时候之所以觉得效率低下，并不是因为我们不够努力，而是因为我们被无数的干扰所裹挟，我们的注意力被无形地分散了。这本书的核心理念，就是鼓励我们为深度工作创造一个“纯净”的空间，远离社交媒体的打扰，专注于那些真正有价值、需要投入大量认知资源的任务。它不是简单地告诉你“少用手机”，而是引导你去建立一套完整的“深度工作”体系，从规划、执行到反思，每一个环节都旨在保护你的专注力。读完这本书，我感觉自己仿佛被点醒了，开始更加珍视那些能够让我沉浸其中、不受打扰的时间，并为之付出了实际的行动。
评分我最近偶然翻到了一本关于“心流”的书，虽然书名我真的记不太清楚了，但它的内容至今仍让我回味无穷。这本书不像市面上很多讲效率的书那样，给你列出一堆条条框框，告诉你“你必须这样做”。相反，它更多的是在探讨一种“状态”，一种让你全神贯注、忘记时间、甚至感到愉悦的沉浸式体验。作者通过大量的案例和心理学研究，深入浅出地解释了“心流”产生的条件，比如适度的挑战、明确的目标、即时反馈等等。读这本书的过程，本身就有点像在体验“心流”——我被作者的文字深深吸引，不自觉地跟随他的思绪，去理解那些复杂的概念。我开始反思自己生活中那些真正让我感到充实和有意义的时刻，发现它们往往都与“心流”有着千丝万缕的联系。这本书并没有提供具体的“高效秘籍”，但它给了我一个全新的视角去理解“高效”的本质。它告诉我，真正的效率，或许并不在于你完成多少任务，而在于你投入到每一项任务中的专注程度和内在动力。它让我意识到，与其盲目地追求速度和数量，不如去创造更多能够触发“心流”的时刻，那样，效率的提升将是一种自然而然的副产品。
评分我最近读到了一本关于“决策智慧”的书，具体书名我真的不记得了，但它给我带来的思考却异常深刻。这本书并没有直接教你如何在短时间内完成更多任务，而是将焦点放在了“做正确的事”这个更根本的问题上。它深入探讨了我们在日常工作中，是如何做出选择的，以及这些选择背后隐藏的各种认知偏差和心理陷阱。作者通过大量有趣且发人深省的案例，比如经典的“塔基亚案例”或者“选择困境”，让我意识到，很多时候我们觉得效率不高，并不是因为我们执行力差，而是因为我们把宝贵的时间和精力，投入到了那些并非最优甚至错误的选择上。这本书让我开始更加审慎地对待每一个决策，去问自己“我真的需要做这件事吗？”，“有没有更好的替代方案？”，而不是仅仅满足于“我正在做”。它鼓励我去培养一种“战略性”的思维，去区分“重要”与“紧急”，去识别那些真正能够带来长期价值的投入。读了这本书，我感觉自己不再是那个被各种任务推着走的“执行者”，而更像是一个能够主动掌控方向的“导航者”。
评分对沙哈尔感兴趣，很想读他的新书~~
评分基本没啥新东西，拼凑感太强，还卖好贵
评分弥补短处是无用且徒劳的，短处就是短处，没办法变成优势，于我而言，说话，外向，活泼，开朗，不过是浪费精力且无法补偿的消耗品罢了。
评分弥补短处是无用且徒劳的，短处就是短处，没办法变成优势，于我而言，说话，外向，活泼，开朗，不过是浪费精力且无法补偿的消耗品罢了。
评分了无新意；相关研究成果梳理。 书价过高了
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