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此刻是一枝花
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
乔恩·卡巴金
文汇出版社
润秋
2008-10
220
23.00元
9787807413806

图书标签: 正念  禅修  心理学  静心  禅  灵修  心灵  积极心理学   

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发表于2025-02-22

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图书描述

《此刻是一枝花》里作者描绘了怎样在日常生活中培养正念的简单途径。正念被认为是佛教禅修的核心，但其精神具有普世意义，对所有人都具有实质上的裨益。正念本质上就是觉醒。很多时候，我们的心处于麻木状态，错失了每个当下的独特之美，无法感知此刻的各种可能性。尽管我们的心习惯于自动运作，无法感受我们生活、成长、感觉、关爱、学习、康复的时刻，但是。我们的心还是天生具有巨大的力量帮助我们清醒地感知这些时刻，并让它们为我们自己造福，为他人造福，为我们生存的这个世界造福。正念需要有规律的培养，就像花园需要精心的照料才能鲜花满院而非杂草丛生。培养吾心，使之觉醒，这就是禅修。正念之美在于，无论我们去向何方，无论我们身在何处，无论我们何时记起，这个花园永远伴随着我们。它既寓含于时间。又超越了时间。

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著者简介

乔‧卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

生于1944年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。

1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。

1995年，麻州大学再邀请卡巴金博士设立“正念医疗健康中心”。他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能藉此有效缓减慢性疼痛与压力引起种种失调症状。

20多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。

卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流，以期更深刻探索人类的心智、情绪与疾病。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

比观呼吸要好很多，但是不知道为什么就是不想给五星

评分☆☆☆☆☆

去心理所参加情绪管理和训练营，为何我这么难以面对自己呢？

评分☆☆☆☆☆

比观呼吸要好很多，但是不知道为什么就是不想给五星

评分☆☆☆☆☆

作为正念冥想的入门书，读卡巴金的是不错的。不被无意识的漠然所控制，清醒的活在当下。获得宁静在纷繁的生活中尤为可贵。

评分☆☆☆☆☆

和《正念》应该是同一本书吧。

读后感

评分☆☆☆☆☆

因为我看到作者要把正念疗法引入现代心理治疗，于是我买了这书希望可以看到关于正念治疗的现代观点，以及科学的研究结果，以及医学应用案例。 但是里边完全没有。 其里边的道理偏向于妥协生活的鸡汤，但是却不能解决真正有心灵问题的人处于的困境。 我曾经是佛教徒，对止观做过...  

评分☆☆☆☆☆

这本书比较适合有一定禅修基础的人读，很多地方像是白话版的佛经，虽然精妙但是可能初学理解会有困难。推荐先用马克-威廉姆斯的《正念禅修》作为禅修入门。 本书三部分，第一部分关于禅修和活在当下，第二部分关于禅修的练习的各种方法，我最喜欢的是第三章：禅修的精神。 禅...  

评分☆☆☆☆☆

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？ 你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？ 你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，...  

评分☆☆☆☆☆

之前，看过《正见》一书，现在又读了《正念》，虽说二者写法有所不同，但前者侧重四法印的活泼解读，后者侧重诠释正念的各个面向，给人以丰富饱满的智慧心。  

评分☆☆☆☆☆

之前，看过《正见》一书，现在又读了《正念》，虽说二者写法有所不同，但前者侧重四法印的活泼解读，后者侧重诠释正念的各个面向，给人以丰富饱满的智慧心。  

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