具体描述
《此刻是一枝花》里作者描绘了怎样在日常生活中培养正念的简单途径。正念被认为是佛教禅修的核心，但其精神具有普世意义，对所有人都具有实质上的裨益。正念本质上就是觉醒。很多时候，我们的心处于麻木状态，错失了每个当下的独特之美，无法感知此刻的各种可能性。尽管我们的心习惯于自动运作，无法感受我们生活、成长、感觉、关爱、学习、康复的时刻，但是。我们的心还是天生具有巨大的力量帮助我们清醒地感知这些时刻，并让它们为我们自己造福，为他人造福，为我们生存的这个世界造福。正念需要有规律的培养，就像花园需要精心的照料才能鲜花满院而非杂草丛生。培养吾心，使之觉醒，这就是禅修。正念之美在于，无论我们去向何方，无论我们身在何处，无论我们何时记起，这个花园永远伴随着我们。它既寓含于时间。又超越了时间。
作者简介
乔‧卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）
生于1944年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。
1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。
1995年，麻州大学再邀请卡巴金博士设立“正念医疗健康中心”。他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能藉此有效缓减慢性疼痛与压力引起种种失调症状。
20多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。
卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流，以期更深刻探索人类的心智、情绪与疾病。
目录信息
第一部分 此刻，繁花盛开
何为正念？
简单但不容易
停一停
此刻即是
掌握刹那
记住呼吸
练习，练习，还是练习
练习不是彩排
你不必特意去练习
清醒
使之简单
你不能遏止波涛，但你可以学会冲浪
谁都能禅修吗？
无为之誉
无为之悖论
行动中的无为
无为之为
耐心
顺其自然
不作判断
信任
慷慨大方
至强则弱
自愿简单
定力
观照
禅修培养完人
修习即道
禅修：多思则惘
到内心去
第二部分 修习的核心
坐禅
就座
尊严
坐姿
手印
结束禅修
练习多久？
不存在正确之道
何为吾道？
山之禅
湖之禅
行禅
立禅
卧禅
每天至少一次让你的身体静躺在地上
不练习就是练习
爱心之禅
第三部分 沐着正念之光
火边静坐
和谐之美
黎明即醒
直接接触
你还有什么要告诉我的吗？
做自己的主人
身在心在
上楼
听着博比·麦克菲林的歌声清洗炉灶
我在地球上的真正使命是什么？
安拉罗格山
彼此相连
不伤害
命运
整体性和个别性
每一个和这一个
这是什么？
自我化
生气
猫食的教训
做父母也是一种修习
再谈做父母
禅修中易犯的错误
正念是精神性的吗？
· · · · · · (收起)
读后感
这本书比较适合有一定禅修基础的人读，很多地方像是白话版的佛经，虽然精妙但是可能初学理解会有困难。推荐先用马克-威廉姆斯的《正念禅修》作为禅修入门。 本书三部分，第一部分关于禅修和活在当下，第二部分关于禅修的练习的各种方法，我最喜欢的是第三章：禅修的精神。 禅...
评分因为我看到作者要把正念疗法引入现代心理治疗，于是我买了这书希望可以看到关于正念治疗的现代观点，以及科学的研究结果，以及医学应用案例。 但是里边完全没有。 其里边的道理偏向于妥协生活的鸡汤，但是却不能解决真正有心灵问题的人处于的困境。 我曾经是佛教徒，对止观做过...
评分冥想、打坐、禅修不是宗教赋予他们意义，而是他们本身就有意义。 此刻此身此地，专注当下的一呼一吸，意在理解而不是批判。 经典摘录： 1、我们往往会透过有色眼镜观察事物，我们的评判标准是某物究竟于我有利与否，或者究竟符合我的信仰与哲学与否。如果于我有利，我就喜之...
评分此心只在当下 卡巴金有现代医学与心理学的精深造诣，又有禅修经验，既不流于唯物论，也不落入唯心神秘论，只相信实证的身心经验 陈寿文 在忙碌和烦躁的生活中停下所有的“作为”（doing），切换到“存在”（being），让“此心只在当下”（Wherever you go，there you ar...
评分身在，心在（Wherever You Go，There You Are） 野兽爱智慧 同一本书，同一译者，但内文有稍许不同。内地版少了台湾版的两篇推荐序：蔡昌雄的“身心安顿的禅修之道”和郑振煌的“正念贯彻修行的始终”。而自鼐法师及译者雷叔云的序也改了名字，“听月”（自鼐法师）变成了“...
用户评价
比观呼吸要好很多，但是不知道为什么就是不想给五星
评分正念态度和基本思路的入门书，随笔风格，轻松自在。
评分和《正念》应该是同一本书吧。
评分新版的封面非常漂亮。书写的很棒，引导人进行深思。配合练习慢慢提升
评分很好的一本禅修指南，少了宗教性论述，多了生活性感悟。把握当下，不执着于过去与未来。时时警醒自己，清醒地活着。
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