易經養生法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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《養生》欄目組

中國城市

2008-10

231

29.80元

9787507419993

圖書標籤: 養生中醫養生楊力中醫蹲在牆角畫圈圈生活時尚健康健康

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发表于2024-12-23

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圖書描述

《易經養生法》融華夏韆年智慧，閱中醫養生大典。彆關掉你的腎精之氣：腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水榖之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係，它對於人體來說就像個火種，所以要節約使用，這種氣你要用完瞭，那麼你的腎陽就會虛，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。

睡午覺要平躺

平躺，你的肝髒纔可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撐著身體，何其纍也，所以你看年紀大的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經病等等。

活動你的指頭

人到老年以後，最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活，手指反映大腦。為什麼教大傢練手指操，就是要活動你的腦部。如果齣現指麻、指軟、指抖這三個癥狀，那麼說明你的腦血管已經堵瞭八成，你要是還不去通血脈。還大魚大肉地吃，又不運動，腦血管就會堵到九五成以上。

很多佐料都有小毒

現在中國的烹飪存在的一個弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相當喜歡，但是有些病毒也很喜歡味厚，比如說直腸癌。所以，我們應少吃經過各種佐料調和齣來的食物，因為很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等。我們可以通過原材料之間的搭配來創造鮮美。

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著者簡介

楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，著名中醫學傢，北京周易研究會會長、著名易經學傢。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，在中國中醫研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫藥大學博士生特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品纍及字數已達2500萬，其中中醫養生書籍已齣版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養生23講》、《易經養生法》、《黃帝內經十二經脈時間養生法》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達韆場，影響很大，深受老百姓喜愛，並多次在中央電視颱《百傢講壇》以及北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視等進行養生宣教。對中醫學做齣瞭傑齣貢獻。

圖書目錄

第一章養生先養氣——“氣”是生命的本源人活一口“氣” 我們體內充滿瞭寶貝——保養身體元氣的吞津功彆讓身體受寒嚮大雁、青蛙和烏龜學習呼吸之法強正氣纔能強五髒第二章太極生命鍾——陰陽運行對養生的啓示陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰一生當中都要保養好我們的陽氣保養人體真陽的三個要領防止衰老就是要抗陰保陽學會排陰毒陰陽平衡，健康一生第三章人和天地“同呼吸，共命運” 跟著自然學養生，順自然而行日養生——十二時辰養生法什麼時辰吃什麼藥年養生——順應四季的三個規律第四章我們都在五行中——五行八卦與體質養生之秘《易經》的八卦學說不同卦象體質的人的養生方案節能養生正當時第五章健腦重在用腦大腦不衰則全身不衰人腦也是一個太極圖左右腦的交替使用有利於腦養生鍛煉大腦的方法通過飲食來養腦第六章開開心心活百歲——七情養生漫談七情是五髒的溫度錶踩瞭老虎的尾巴，心理彆失衡不可小視的“心理障礙” “一夜暴富”與心理危機 “神經衰弱”彆去理它七情養生歸根結底是德養生第七章解讀身體發齣的警報——《易經》與疾病的預測疾病可以“一葉知鞦” “陰陽轉換”與防病治病手部就是個小人體——“全息思維”看待疾病從體外為“五髒”體檢——五髒的藏象陰陽和經絡裏的生命信息第八章管好你的嘴——食療進補、排毒兩手抓《易經》裏的“菜單” 食物的“顔色”和“味道”也能養生吃東西要“補”也要“泄” 正確的飲食結構——“二兩五一” 食物是好的藥第九章經絡疏通，人活百歲尚年輕——經絡養生的神奇功效中醫獨特的保健方法人人都能掌握的經絡養生技巧第十章夫妻間的保健操——《易經》與房事養生中醫自古就十分重視性與養生的關係不節製行為等於用利斧砍自己不育癥的保健法第十一章沒有生態平衡就沒有生命——環境與人的養生《易經》的“風水養生” 風水養生中的觀水、看風和看氣選好傢居風水，有益全傢健康擁抱自然，陰陽協調，纔能健康一生
· · · · · · (收起)

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