具体描述
《健康书:〈伤寒杂病论〉养生智慧》是继《寻找疾病的根源》后，名医王长松又为天下黎民献上了一部健康养生宝典。与前一本书从生活方式入手探寻疾病根源为众生输送洪福不同的是，《健康书:〈伤寒杂病论〉养生智慧》从排寒养生的角度继续追寻疾病的根源，试图从根本上解决自盘古开天辟地以来就困扰炎黄子孙体内的疑难杂症。在书中，他根据龙的传人的特殊体质、人体五脏六腑、自然阴阳平衡、天地日月精气，从《伤寒杂病论》的治病方法入手，结合《黄帝内经》养生智慧、历代中华神医治病绝学以及个人多年精研医易悟出的不传之秘，总结出了一套驱逐寒气增寿添福的特效保养大法，适用于不同性别、不同年龄、不同体质，简便有效，任何人一学就会，一招致胜，让老百姓在使用中逐渐领悟医理、医趣，切实解决当前“看病难，看病贵、看不好病”的社会问题，健健康康，尽享身轻体健、长命百岁、其乐融融的人间至乐。
在《健康书:〈伤寒杂病论〉养生智慧》中，王教授说：
1. 万物生长靠太阳，太阳是地球上一切生命的能量之源；离开了阳气的滋养，就会造成动力不足，带动不了人体的发动机。
2. 寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气，也会凝滞不通。经络不通，则百病生。一言以蔽之，寒气是万病的根子。
3. 也许寒气并不算什么，可要命的是寒气和其他病因里应外合。
4. 《伤寒杂病论》，顾名思义，就是一部论述 “伤寒、杂病”的专著。其实人类的疾病虽然千变万化，但根据发热与否，都可分为外感和内伤两类。不发热的，属于杂病；反之则归于伤寒。张仲景真了不起，一个伤寒，一个杂病，就把所有的病都包括进去了！
5. 按窝抓兔，追根治病，只要找到了疾病根源，就能从根子上祛除疾病。
6. 21种一见钟情的家庭补血良方，把你的脏器喂得暖暖的，让我们的身体四季如春。
7. 寒为阴邪，最易伤肾。一定要保护好我们的命根子，保肾就是保命。
8. 心中无冷病，不怕热上身。
9. 肌肤不喜欢冷若冰霜的美人，美丽的女人一定要让身体暖和起来，其他所有的问题都会迎刃而解。
10. 植物的根扎在土里很深，能把土地最深处的营养一直带上树梢。人的身体也有这种能力，它能让我们的肌肤永远四季如春。保养的根本就是要把这种潜能激发出来，让我们今年20明年18。所以保养要从保养内部开始，保养的关键就是排出体内的寒气。
健康是我们与生俱来的权利，不生病却需要后天的学习；
只要洞悉了疾病的奥秘，拥有了不生病的智慧；
每个人都能成为妙手回春的神医，身怀绝技，长命百岁。
作者简介
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读后感
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用户评价
让我惊喜的是，这本书的内容涵盖了健康生活的方方面面，而且每个方面都写得既深入又易懂。从最基本的饮食搭配，到如何科学运动，再到情绪管理和睡眠质量的提升，几乎触及了我们日常生活的所有关键环节。而且，作者在处理这些不同维度的主题时，并没有显得生硬或割裂，而是将它们有机地联系起来，形成了一个完整的健康生活体系。比如，在谈论饮食时，作者会提及食物如何影响我们的情绪和睡眠；在讨论运动时，也会强调运动对缓解压力的积极作用。这种 holistic 的视角，让我觉得这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一本关于如何构建完整、和谐生活的“人生指南”。我曾一度觉得健康是相互独立的方面，需要分开处理，但这本书让我明白，它们是紧密相连，相互促进的。
评分这本书的语言风格非常特别，既有学者般的严谨和深度，又不失普通读者的亲切和易懂。我之前也读过一些关于健康的专业书籍，但往往因为过于晦涩的理论而望而却步，或者因为过于浅显的表述而觉得不够深入。而这本书则很好地找到了一个平衡点。作者在解释一些生理机制或者营养成分时，会用非常形象的比喻，比如将人体比作一台精密的机器，或者将食物比作给这台机器提供动力的燃料。这些生动的描述，让原本枯燥的科学知识变得有趣起来，也更容易被我这样的非专业读者所理解和吸收。此外，作者在行文中常常穿插一些引人深思的小故事或者名人轶事，这些内容不仅增加了趣味性，也为书中提出的健康理念提供了更具说服力的佐证。它让我感觉，这本书不是在“教导”我，而是在“分享”经验，是一种平等而尊重的交流。
评分我是一个非常注重实际效果的人，读任何东西，都要看它能否在我的生活中落地生根。这本书在这方面做得非常出色。它不是那种纸上谈兵的理论堆砌，而是将复杂的健康知识转化为一系列具体、可操作的建议。比如，关于运动的部分，作者并没有要求大家每天去健身房挥汗如雨，而是提供了很多在家就能完成的简易练习，甚至是一些结合日常活动的妙招，比如利用碎片时间做几组伸展，或者选择爬楼梯代替坐电梯。这些建议都非常贴合现代人的生活节奏，不会给人造成额外的负担。更重要的是，作者在介绍这些方法时，会详细解释它们对身体的益处，以及如果坚持下去可能会带来的改变。我尝试了其中一些关于饮食和睡眠的建议，比如睡前减少蓝光照射，以及在晚餐后适当增加一些助消化的食物。令我惊喜的是，仅仅过了几天，我就明显感觉到自己的睡眠质量有所提升，白天也感觉更加精神。这种切实的改变，比任何华丽的辞藻都更能打动我。它让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过微小的改变，一点一滴积累起来的。
评分这本书让我对“健康”这个概念有了全新的认识。我以前总觉得健康是一种静态的状态，是不会生病，身体机能正常运转就足够了。但这本书让我明白，健康其实是一种动态的、积极的过程，它需要我们不断地去调整、去维护、去提升。它不仅仅是身体的强健，更包括了精神的愉悦、情绪的稳定以及与自然的和谐相处。作者在书中提出的许多观点，都促使我进行更深层次的思考，比如如何通过调整生活方式来提升自己的生命质量，如何培养一种积极的生活态度来更好地应对生活中的挑战。这本书就像一位引路人，它没有给我一个固定的终点，而是为我指明了一条充满可能性的健康生活之路，让我能够在这个过程中不断探索和成长。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种温暖而充满希望的色调，搭配上简洁而有力的书名，让人立刻产生一种亲近感。我原本是一个对健康话题有些漠不关心的人，总觉得离自己还很远，或者认为那些复杂的养生之道离我这种普通人来说遥不可及。但当我翻开这本书的第一页，就被作者那种娓娓道来的叙述方式所吸引。它没有一开始就抛出那些令人望而生畏的专业术语，而是从我们日常生活中最熟悉、最容易忽视的细节入手，比如早晨醒来第一口水该怎么喝，午餐时有哪些简单的搭配能让营养更均衡，甚至是我们睡觉前的一呼一吸，都能被赋予深刻的健康意义。我尤其喜欢作者在描述一些健康习惯时，会穿插一些生活化的例子，让我感觉就像是在和一位经验丰富的老朋友聊天，她不仅告诉我“是什么”，更告诉我“为什么”以及“怎么做”。这种循序渐进、润物细无声的引导方式，让我逐渐放下了对健康的戒备和恐惧，开始真正地思考，并愿意去尝试书中提出的那些方法。它没有给我灌输任何强制性的观念，而是让我自己去发现，去感受，去拥抱健康的生活方式。
评分这本书给我最大的感受是，健康并非只关乎“治病”，更关乎“预防”。在现代社会，我们往往容易陷入一种“有问题再解决”的思维模式，而这本书则强调了建立健康的生活方式，才是抵御疾病最坚实的盾牌。作者在书中分享了许多关于如何通过日常饮食、适度运动以及良好的心态来增强身体免疫力、预防慢性疾病的观点。这些观点不是空穴来风，而是基于科学研究和大量的实践经验。我曾经因为工作的关系，经常熬夜，饮食也不规律，导致身体经常出现一些亚健康的状态。读完这本书后，我开始有意识地调整自己的作息，并且更加注重食物的选择。我发现，当我开始真正地去关注身体发出的信号，并采取预防性的措施时，那些曾经困扰我的小毛病，真的就慢慢消失了。这种从“治疗”到“预防”的思维转变，是这本书带给我的最宝贵的财富。
评分我之所以对这本书如此推崇，是因为它真正做到了“授人以渔”。它不是简单地告诉我“应该吃什么”、“应该做什么”，而是从根本上帮助我理解“为什么”。比如，在讲解关于肠道健康的部分，作者会详细解释肠道菌群对我们身体各个方面的影响，从消化吸收，到免疫力，甚至到情绪。当我明白了这些深层次的原理后，我就会更加自觉地去选择那些有利于肠道健康的食物，并且会更加珍惜那些能维持肠道菌群平衡的生活习惯。这种由内而外的认知改变，比单纯的指令性建议要持久和有效得多。它让我从一个被动的健康追随者，变成了一个主动的健康管理者。我不再盲目地听从各种“健康秘诀”，而是能够根据书中提供的知识，结合自身的情况，做出更明智的选择。这种掌握主动权的感觉，让我觉得非常自信和 empowered。
评分这本书的叙事方式也极具个人魅力。作者似乎是一位非常善于观察生活细节的人，他能够从我们习以为常的日常点滴中，挖掘出与健康息息相关的关联。例如，在讨论早餐的重要性时，他会细致地描绘一个充实而营养的早餐能够如何影响一整天的工作效率和情绪；在谈论喝水的重要性时，他会从细胞层面解释水分对身体各项机能的必要性。他的文字充满了画面感，读起来就像在看一部关于健康的纪录片，生动而引人入胜。我尤其喜欢作者在描述一些健康习惯时，所带有的那种温和的鼓励和积极的引导，没有丝毫的指责或压迫感。这种亲切而充满智慧的沟通方式，让我更容易接受和采纳书中的建议，并且在实践中感受到乐趣。
评分这本书的独特之处在于，它不仅仅关注身体的健康，更将心理健康融入其中，并且将两者巧妙地结合起来。我一直觉得，一个人如果心里不开心，即使身体再强壮，也称不上真正的健康。作者在书中花了相当大的篇幅来探讨情绪管理、压力释放以及如何培养积极心态。我特别欣赏作者在描述这些心理层面的内容时，并没有使用过于专业或晦涩的心理学词汇，而是用非常生活化的语言，讲述了许多关于如何应对挫折、如何与负面情绪共处的故事。我曾经因为工作压力大而感到焦虑，整个人都非常紧绷，这本书中的一些关于放松技巧和正念练习的介绍，给了我很大的启发。我尝试了作者建议的腹式呼吸法，以及在感到压力时，尝试去专注于当下能看到、听到、闻到的事物。这些看似简单的练习，却在潜移默化中帮助我缓解了内心的焦虑，让我能够更平静地面对生活中的挑战。它让我意识到，身心健康是相辅相成的，只有同时关注这两个方面，才能达到真正的和谐与平衡。
评分在我看来，这本书最打动我的地方，在于它传递出的那种“关爱自己”的理念。很多时候，我们都太习惯于照顾别人，或者为工作、家庭付出一切，却常常忽略了自己内心的声音和身体的需求。作者在书中反复强调，照顾好自己，才是能够更好地爱别人、做好事情的基础。这种朴素而真挚的观点，让我产生了一种强烈的共鸣。我开始反思自己过去的一些生活习惯，比如为了赶项目而牺牲睡眠，或者因为觉得“小毛病”不值得关注而拖延就医。这本书就像一面镜子，让我看到了自己以往的不足，并鼓励我去做出改变。我尝试着在工作日也给自己留出一些独处的时间，做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如听听音乐，或者在公园里散散步。这种对自己的关爱，并没有让我变得自私，反而让我感觉更有能量，更愿意去投入到生活和工作中。它让我明白，爱自己，并不是一种奢侈，而是一种必需，是活出精彩人生的前提。
评分这本还算靠谱
评分我到非洲3个月了，于是光荣的伤寒了。我想我要久病成良医了。《伤寒杂病论》王长松
评分这本还算靠谱
评分论述过于简单，一个字，水。这样的书如何让人信服中医？
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