易经养生法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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《养生》栏目组

中国城市

2008-10

231

29.80元

9787507419993

图书标签: 养生中医养生杨力中医蹲在墙角画圈圈生活时尚健康健康

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发表于2024-11-22

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图书描述

《易经养生法》融华夏千年智慧，阅中医养生大典。别关掉你的肾精之气：肾精之气是先天而来、与生俱来的。它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这种气你要用完了，那么你的肾阳就会虚，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。

睡午觉要平躺

平躺，你的肝脏才可以正常地把血液输送到你的大脑，此外还可以保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撑着身体，何其累也，所以你看年纪大的人，骨头的病就多。午睡躺下，颈椎休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等。

活动你的指头

人到老年以后，最要注意的一个问题是你的手指头灵活不灵活，手指反映大脑。为什么教大家练手指操，就是要活动你的脑部。如果出现指麻、指软、指抖这三个症状，那么说明你的脑血管已经堵了八成，你要是还不去通血脉。还大鱼大肉地吃，又不运动，脑血管就会堵到九五成以上。

很多佐料都有小毒

现在中国的烹饪存在的一个弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相当喜欢，但是有些病毒也很喜欢味厚，比如说直肠癌。所以，我们应少吃经过各种佐料调和出来的食物，因为很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等。我们可以通过原材料之间的搭配来创造鲜美。

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著者简介

杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，著名中医学家，北京周易研究会会长、著名易经学家。从事中医研究45年，行医长达40年之久，在中国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生特聘博士生导师。从20世纪80年代起至今，其作品累及字数已达2500万，其中中医养生书籍已出版近50种，如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》、《易经养生法》、《黄帝内经十二经脉时间养生法》等。杨力教授的公益讲座全国巡讲已达千场，影响很大，深受老百姓喜爱，并多次在中央电视台《百家讲坛》以及北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。

图书目录

第一章养生先养气——“气”是生命的本源人活一口“气” 我们体内充满了宝贝——保养身体元气的吞津功别让身体受寒向大雁、青蛙和乌龟学习呼吸之法强正气才能强五脏第二章太极生命钟——阴阳运行对养生的启示阳气的强弱决定着我们生命的盛衰一生当中都要保养好我们的阳气保养人体真阳的三个要领防止衰老就是要抗阴保阳学会排阴毒阴阳平衡，健康一生第三章人和天地“同呼吸，共命运” 跟着自然学养生，顺自然而行日养生——十二时辰养生法什么时辰吃什么药年养生——顺应四季的三个规律第四章我们都在五行中——五行八卦与体质养生之秘《易经》的八卦学说不同卦象体质的人的养生方案节能养生正当时第五章健脑重在用脑大脑不衰则全身不衰人脑也是一个太极图左右脑的交替使用有利于脑养生锻炼大脑的方法通过饮食来养脑第六章开开心心活百岁——七情养生漫谈七情是五脏的温度表踩了老虎的尾巴，心理别失衡不可小视的“心理障碍” “一夜暴富”与心理危机 “神经衰弱”别去理它七情养生归根结底是德养生第七章解读身体发出的警报——《易经》与疾病的预测疾病可以“一叶知秋” “阴阳转换”与防病治病手部就是个小人体——“全息思维”看待疾病从体外为“五脏”体检——五脏的藏象阴阳和经络里的生命信息第八章管好你的嘴——食疗进补、排毒两手抓《易经》里的“菜单” 食物的“颜色”和“味道”也能养生吃东西要“补”也要“泄” 正确的饮食结构——“二两五一” 食物是好的药第九章经络疏通，人活百岁尚年轻——经络养生的神奇功效中医独特的保健方法人人都能掌握的经络养生技巧第十章夫妻间的保健操——《易经》与房事养生中医自古就十分重视性与养生的关系不节制行为等于用利斧砍自己不育症的保健法第十一章没有生态平衡就没有生命——环境与人的养生《易经》的“风水养生” 风水养生中的观水、看风和看气选好家居风水，有益全家健康拥抱自然，阴阳协调，才能健康一生
· · · · · · (收起)

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