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出版者:

作者:肖永春 编

出品人:

页数:321

译者:

出版时间:2008-8

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787309061215

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 幸福
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• 自我成长
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• 心态调整

《心之翼：重塑内在力量，拥抱丰盈人生》 在这个瞬息万变的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，追逐着名利与成就，却在不经意间忽略了内心最深处的渴望——那种源自生命本身的宁静与喜悦。我们渴望理解自己，渴望与他人建立更深厚的情感连接，渴望在生活的起伏中找到属于自己的那份笃定与力量。《心之翼》正是为这样一种内在的追求而生。 本书并非高谈阔论的人生哲理，也不是空洞无物的励志口号。它是一份邀请，邀请您踏上一段探索自我的深度旅程，重新认识那个潜藏在你内心深处的、拥有无限可能性的你。我们将一起解构那些束缚我们前进的固有思维模式，洞悉情绪的运作机制，学习如何在压力与挑战面前保持韧性，并将目光投向那些真正能滋养心灵的沃土。 内在探索：发掘生命的真实色彩 情绪的罗盘： 我们会深入浅出地探讨情绪的本质。从喜悦、悲伤到愤怒、恐惧，每一种情绪都有其独特的语言和信号。本书将帮助您学会倾听这些信号，理解它们背后的成因，并掌握与情绪和谐共处的方法。您将不再是被情绪左右的傀儡，而是能够驾驭情绪的掌舵者，让它们成为指引方向的力量，而非阻碍前行的礁石。我们将提供实用的练习，帮助您识别并命名自己的情绪，觉察情绪反应的触发点，并学习健康的表达和疏导方式。 思维的炼金术： 负面思维、自我怀疑、固执己见……这些无形的枷锁常常阻碍我们看到世界的广阔与美好。本书将引导您认识到思维模式对我们生活的影响力，并提供一套“思维炼金术”，帮助您将消极的念头转化为积极的洞察，将限制性的信念转化为成长的契机。您将学会挑战那些不合时宜的想法，培养更具建设性的思考习惯，从而以更开阔的视野迎接生活中的每一个挑战。 自我认知： 了解自己是通往内心平静的第一步。《心之翼》将引导您深入自我探索，发掘你的独特优势、核心价值观和真正热爱的事物。通过一系列精心设计的反思性练习，您将逐渐清晰地描绘出自己的内在地图，理解你的行为动机，并找到与内心真实自我和谐一致的生活方式。 人际连结：筑造滋养心灵的港湾 沟通的艺术： 良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。本书将聚焦于提升沟通技巧，教会您如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，同时又能积极倾听和理解他人。我们将探讨同理心的重要性，学习如何站在对方的角度思考问题，从而化解误解，建立更深厚、更真诚的情感连接。您将学会运用非暴力沟通的原则，在冲突中找到共赢的解决方案，让每一次交流都成为增进理解的契机。 建立信任与支持： 在人生的旅途中，有人可以分享喜悦，有人可以分担忧虑，这无疑是莫大的慰藉。《心之翼》将提供构建健康人际关系的实用策略，帮助您识别并培养那些能够给予您情感支持和精神滋养的关系。同时，您也将学习如何成为一个值得信赖的朋友和伴侣，为他人提供支持，共同成长。 内在韧性：穿越风雨，拥抱阳光 压力下的平静： 现代生活的压力无处不在。本书将为您提供应对压力的有效工具和策略。您将学习如何识别压力的来源，如何有效地管理时间，如何通过正念和放松技巧来缓解身心紧张。即使面对困难，您也能保持内心的镇定，找到解决问题的力量。 拥抱不确定性： 生活充满了未知与变化。与其抗拒，不如学会拥抱。本书将引导您培养对不确定性的接受度，将其视为成长的机会，而非威胁。您将学习如何在这种不确定性中找到安全感，并以更灵活、更积极的态度去应对生活中的各种变化。 培养乐观的心态： 乐观并非盲目乐观，而是一种基于现实的、积极的预期。《心之翼》将帮助您识别和挑战消极的预测，培养对未来的积极展望，并发现生活中的美好与希望。您将学会从挫折中汲取教训，并相信自己有能力克服困难，迎接更美好的明天。 行动指南：将内在力量转化为丰盈人生 设定有意义的目标： 目标不仅仅是成就的衡量标准，更是我们人生方向的灯塔。《心之翼》将引导您设定与内心价值观相符、且能够带来深层满足感的目标。您将学习如何将宏大的愿景分解为可执行的步骤，并持之以恒地为之努力。 培养感恩的心： 感恩是通往幸福的捷径。本书将鼓励您培养感恩的习惯，留意生活中的点滴美好，并真诚地表达感谢。这种积极的情绪不仅能提升您的幸福感，还能改善您的人际关系。 活在当下： 过去已逝，未来未至，唯有当下是我们可以把握的。《心之翼》将为您提供切实可行的方法，帮助您将注意力拉回到当下，全身心地体验生活，从而减少焦虑和遗憾，提升生活的品质。 《心之翼》是一本关于回归内心、发现内在力量的书。它将陪伴您一起，穿越迷雾，点亮心灯，最终展翅高飞，拥抱一个更加充实、更加丰盈的人生。这趟旅程，没有终点，只有不断探索和绽放的可能。

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从整体阅读体验来看，这本书给我的感觉是，它不仅仅是在“教”你如何获得幸福，更像是在“引导”你重新审视自己对幸福的固有认知。它没有提供任何“万能药”式的承诺，反而鼓励读者去进行个性化的探索和实践。书中可能探讨了某些普遍适用的原则，但同时也反复强调了“个体差异”的重要性，这使得整个阅读过程充满了探索的乐趣，因为你知道，最终的答案需要在你自己的生活中去验证。它有一种让人感到安慰的力量，那就是幸福并非是一个需要拼命追逐的目标，而更像是一种与生活深度连接的状态。读完后，我没有感到被灌输了什么宏大的教条，而是获得了一种更平和、更具洞察力的视角来看待生活中的起起落落，这种内在的转变，比任何外在的奖励都来得更有价值。

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翻开内页，我立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式所折服。它不像许多同类书籍那样，上来就堆砌大量的专业术语和枯燥的实验数据，而是选择了一种非常生活化的切入点。举个例子，书中似乎提到了一种关于“心流体验”的描述，作者没有直接抛出定义，而是用了一个非常生动的日常场景来引导我们去感受那种全身心投入、时间仿佛静止的奇妙状态。这种叙事技巧极大地降低了阅读的门槛，让读者能够迅速在自己的经验中找到共鸣点。读着读着，你会忍不住停下来，回想自己上一次体验到那种忘我投入是什么时候，这本身就是一种非常宝贵的自我审视过程。文字的流畅度极高，节奏把握得恰到好处，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，完全不会让人感到拖沓或冗余，每一句话似乎都带着目的性地向前推进。

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这本书的篇幅控制得相当精妙，每一章的长度都非常适中，让人在通勤的路上或者睡前的小段时间里，都能很高效地完成一个小段落的阅读和吸收。它没有给人一种“读不完”的压力感，反而更像是一系列可以随时中断、随时拾起的精炼思考碎片。我发现，读完其中一章后，我常常会不由自主地停下来，花几分钟时间在脑海中整理刚刚获得的信息，并尝试将书中的某个小技巧应用到我接下来的生活小事中去。比如，书中可能介绍了一种如何记录“微小胜利”的方法，我立刻就想到了可以把它融入到我的每日待办事项清单中去。这种即时的、可操作性的指导，是这本书最宝贵的地方之一，它把深奥的理论转化成了触手可及的生活工具，而不是束之高阁的知识点。

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这本书在探讨积极情绪和生活满意度时，展现出了一种非常扎实的逻辑框架，我感受到了作者在构建理论体系上的用心。它不是简单地告诉你“要开心”，而是深入剖析了构成幸福感的各个基石，比如人际关系的重要性、个人成就感的来源，甚至还触及了一些关于意义感和价值观的深度思考。虽然我不是心理学专业出身，但作者将复杂的心理学模型，通过类比和图示（如果书中有图示的话，这里做个假设）解释得清晰明了，让人可以构建起一个相对完整的认知地图。最让我印象深刻的是，书中似乎强调了“适应性”在幸福感维持中的作用，提醒我们不要过度沉溺于短期的快乐，而应该关注长期、可持续的内在驱动力。这种平衡的观点，比那些一味鼓吹“积极思考”的书籍要来得更为可靠和负责任。

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这本书的封面设计得非常吸引人，色彩明亮，排版也很有设计感，让人一眼就能感受到一种积极向上的氛围。我本来对“幸福”这个宏大的主题有些敬畏，总觉得它遥不可及，但这本书的标题和整体感觉却很亲切，仿佛在邀请你进行一场轻松愉快的探索。装帧质量也相当不错，纸张的质地摸起来很舒服，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。光是捧着这本书，心情似乎都跟着好了起来，这本身或许就是一种潜移默化的影响吧。我尤其欣赏作者在保持学术严谨性的同时，并没有让文字显得晦涩难懂，这对于我这种希望在忙碌生活中汲取一些正能量的普通读者来说，简直太友好了。它不像是那些高高在上的理论教材，更像是一位智慧的朋友，在你身边轻声细语地分享着生活的真谛。

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