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pac太细化不方便记忆，但画出自我图的建议还不错

一切皆源于幼年，用“正确”的心理暗示取代“不正确”的心理暗示，完成“人格再造”。

记录印象较深的几个点： 1.PAC的分析模式 2.识别模式后，可以运用在：延续沟通or中断当前的沟通模式（比如不太接受却又不得不展开的沟通：与上级，父母,对下级的辅导等等） 3.心理游戏的角色识别。 4.自我开展心理游戏后，判定当前的情况。并采用其他方式来满足自己的心理需求，而不是陷入自我心理游戏的循环。 5.安抚，正向or反向安抚都优于没有安抚

值得再读一遍

关于沟通存在的几种情况，以及ta理论介绍比较多，很全面。

心理治疗的入门书上佳选择 什么也不做，过度顺从，烦躁，无能或暴力 儿童自我与父母自我双重污染成人自我 这些就是我的现状，一直以来苦苦挣扎都没找到的问题本质，此书一段就描述完全，烦躁如我看到这，顿时泪如泉涌，世上再没有人比此书了解我。

心理治疗的入门书上佳选择 什么也不做，过度顺从，烦躁，无能或暴力 儿童自我与父母自我双重污染成人自我 这些就是我的现状，一直以来苦苦挣扎都没找到的问题本质，此书一段就描述完全，烦躁如我看到这，顿时泪如泉涌，世上再没有人比此书了解我。

这本书的勘误表（个人版）:-) 1. P.3 序一，The Games people play --> Games People Play 2. P.15 作者序， 使我们避免一些自以为别人应该知道而未说明的重点 --> 使我们避免漏掉一些自以为别人应该知道而未说明的重点 原文是： (Page xiii) They drew our attention ...  

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这本书的勘误表（个人版）:-) 1. P.3 序一，The Games people play --> Games People Play 2. P.15 作者序， 使我们避免一些自以为别人应该知道而未说明的重点 --> 使我们避免漏掉一些自以为别人应该知道而未说明的重点 原文是： (Page xiii) They drew our attention ...