新医学气功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中央编译出版社

作者:杨峰

出品人:

页数:301

译者:

出版时间:2008

价格:36.00元

装帧:

isbn号码:9787802116245

丛书系列:

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好的，这是一本名为《新医学气功》的图书简介，内容将围绕气功在现代医学领域中的应用、理论基础、实践方法以及对个体健康的影响等方面展开，但不会提及您提供的书名本身，并力求内容详实、自然流畅，避免任何AI痕迹。 --- 探秘生命能量的现代化实践：传统智慧与前沿科学的交融 导言：重塑健康观，激活内在潜能 在当代社会，人们对健康的追求已不再局限于疾病的消除，而更加聚焦于身心的平衡、生命质量的提升以及疾病的预防。传统的养生理念与现代生命科学的结合，正在为我们打开一扇全新的大门。本书深入探讨了一种古老而又充满活力的实践体系——以调息、导引和意念为核心的能量调节技术。它不仅仅是一种舒缓身心的放松方法，更是一种建立在人体自我修复机制和生命能量流动基础上的系统性健康工程。 本书旨在为渴望深入理解并实践这种能量调节技术的人们提供一份详尽的指南。我们不仅回顾了其深厚的历史渊源，更重要的是，将其置于现代生物学、神经科学和康复医学的视角下进行审视和阐释，力求实现传统智慧与现代科学的深度融合。 第一部分：理论基石——生命能量的现代解读 1.1 “气”的科学边界：从哲学概念到生理指标 传统理论中，“气”被视为维持生命活动的基本物质和动力。在本书中，我们试图以更贴近现代科学的语言来解析这一核心概念。我们将探讨“气”的流动与人体的生物电活动、微循环系统、神经内分泌轴（HPA轴）的调节之间的潜在关联。 生物能量场与体表电位： 考察现代仪器如何捕捉和测量人体在不同生理状态下的微弱电磁信号，及其与传统气功中“得气感”的主观体验之间的对应关系。 内稳态的动态平衡： 阐释通过特定呼吸和意念练习，如何影响自主神经系统的平衡（交感与副交感神经的协调），从而优化心率变异性（HRV），这是衡量机体抗压能力和整体健康水平的关键指标。 细胞层面的影响： 简要介绍研究表明，深长、缓慢的呼吸模式如何影响线粒体的功能效率，以及对氧化应激水平的潜在积极作用。 1.2 意念的作用：神经可塑性与自我疗愈 本书将“意念”提升到神经可塑性的高度进行讨论。意念的集中与导引，实质上是对大脑皮层特定区域的持续激活与抑制，这与正念训练（Mindfulness）的机制有着异曲同工之妙。 注意力训练与脑电波同步： 分析在练习特定导引状态时，脑电波从高频的Beta波向低频的Alpha波乃至Theta波过渡的现象，这代表着深度放松和信息处理效率的提高。 自我暗示与内分泌反馈： 探讨坚定的意念如何通过下丘脑-垂体轴，影响皮质醇、血清素和内啡肽等神经递质的释放，从而实现情绪稳定和疼痛的感知调节。 第二部分：实践指南——系统化的技术阶梯 本卷侧重于提供一套可操作、可量化的技术流程，将复杂的理论转化为日常可行的训练步骤。 2.1 呼吸法：生命之源的精准调控 呼吸是连接身体与意识最直接的桥梁。本书详细区分和教授不同目的的呼吸技巧： 腹式呼吸的进阶应用： 重点讲解如何将深慢的腹式呼吸与特定的气息运行路线相结合，以增强对膈肌活动的控制力。 “气沉丹田”的物理实现： 阐述如何通过姿势和核心肌群的微调，实现内脏器官的温和按摩和血液回流的改善。 动态呼吸节奏的韵律训练： 设计了一系列配合肢体动作的呼吸节律（如四息入、八息行），以适应不同体能水平的学习者。 2.2 导引术：形体与能量的互动矩阵 导引，即肢体的柔和运动，是“动功”的核心。这些动作的设计，并非追求幅度或力量，而是追求“无为而动”与“意到气到”的统一。 柔韧性与关节润滑： 分析特定导引动作对筋膜系统的拉伸和释放效果，有助于改善体态和减少慢性关节压力。 经络与脉道的通畅： 从传统经络学角度出发，结合现代运动生理学对肌群和淋巴系统的理解，解释特定姿势如何促进体液循环和代谢废物的排出。 低冲击力的全身协调训练： 强调了如何利用身体的自然重量和惯性，完成既放松又锻炼核心稳定性的动作序列。 2.3 静功冥想：意识的聚焦与深化 静功是内省和能量整合的关键阶段。本书提供从初级到高级的静坐方法。 “数息法”与“止念法”： 教授如何有效地应对纷乱的思绪，逐步将注意力锚定在呼吸或身体某个特定区域。 “内视法”与“小周天导引”： 针对有一定基础的修炼者，指导如何安全、渐进地引导内在感受和能量流向特定通路，以促进深层修复。 第三部分：临床应用与个体化方案设计 本书最核心的价值在于，它将上述技术应用于具体的健康管理场景中，强调个性化和可量化的成果反馈。 3.1 压力管理与情绪调节 针对失眠的晚间调息程序： 提供一套快速降低心率、诱导深度睡眠的15分钟睡前练习方案。 应对焦虑的即时干预技术： 教授“锚定呼吸法”，用于在突发压力事件中迅速恢复情绪中心。 慢性压力对免疫系统的影响： 结合生物反馈数据，展示长期练习如何帮助降低基线皮质醇水平。 3.2 慢性疼痛的辅助管理 本书不主张以本技术替代专业的医疗干预，而是将其定位为有效的辅助手段。 疼痛的认知重塑： 运用意念引导技术，帮助练习者将注意力从疼痛本身转移到身体的呼吸和感受上，降低疼痛的“情绪负荷”。 特定关节的温和激活： 针对颈椎和腰椎的特定微动导引，以提高局部血液循环，缓解肌肉僵硬。 3.3 辅助康复与体能恢复 针对运动后恢复、手术后体能恢复，本书设计了“低耗能、高回报”的恢复性训练模块。 心肺功能的温和提升： 如何在不增加氧债的情况下，通过有节奏的深呼吸来提高肺活量和气体交换效率。 体能的持续性积累： 强调气功练习对“耐力基线”的无形构建，这种耐力并非肌肉力量，而是身体对疲劳的耐受力。 结语：迈向整合医学的未来 本书的最终目标是引导读者认识到，人体的健康是一个复杂而精妙的系统，需要身心同步的维护。通过掌握这些经过时间检验的能量调节技术，并以现代科学的视角去理解和实践，我们能够更积极主动地参与到自身的健康维护中去，激活潜藏的自愈能力，最终实现更长久、更高质量的生命状态。它是一份通往内在秩序与外在健康的实践蓝图。

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作为一名长年伏案工作的上班族，颈椎、腰椎的酸痛一直是我挥之不去的烦恼。尝试过各种按摩、理疗，效果都只是暂时的。偶然的机会，我在书店看到了这本《新医学气功》。第一眼看到书名，就觉得它可能就是我一直在寻找的解决方案。拿到书后，我立刻被它扎实的理论基础和细致的实践指导所吸引。作者在开篇就花了很大的篇幅，从现代医学的角度，阐述了气功对人体经络、气血运行的积极影响。他解释了为什么通过特定的动作和呼吸方式，能够有效地缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而改善因长期劳损引起的疼痛。这种科学的论证，让我对气功的疗愈效果有了更深层次的理解。书中列举了多种适合不同人群、不同身体状况的气功功法，并且对每一种功法的练习要领、功效以及注意事项都进行了详尽的说明。我尤其欣赏作者在讲解动作时，那种对细节的极致追求。他不仅提供了清晰的分解动作图，还对每个动作的角度、幅度、重心转移都做了精确的描述，甚至还强调了在练习过程中应该如何调整呼吸，如何集中意念。这种细致入微的指导，让我这个初学者也能很快上手，并且能够保证动作的规范性，避免因为动作不当而产生二次损伤。我按照书中的指导，每天坚持练习其中的“舒筋活络功”，仅仅过了不到两周的时间，我惊喜地发现，之前困扰我的颈肩疼痛有了明显的缓解，腰部的僵硬感也消失了很多。更重要的是，我感觉整个人都变得更有精神，睡眠质量也提高了不少。这本书不仅为我提供了缓解身体疼痛的有效方法，更让我领略到了气功作为一种传统养生智慧的独特魅力。

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我一直认为，健康的生活方式是提升生活品质的关键。因此，我总是对各种能够帮助改善身体状况、调养身心的学说或功法抱有浓厚的兴趣。当我在书架上看到这本《新医学气功》时，就被它独到的书名所吸引。“新医学”这三个字，暗示着这本书可能不仅仅是停留在传统的经验层面，而是融入了现代科学的研究成果。事实证明，我的直觉是对的。翻开书本，我立刻被作者严谨的逻辑和清晰的思路所折服。书中并没有回避气功的传统渊源，反而从历史文化的角度，追溯了气功在中国古代医学体系中的地位和作用。但更重要的是，作者紧接着用大量的篇幅，从现代生理学、解剖学、神经科学等角度，去解读气功的运作机制。例如，在讲解如何通过特定的呼吸方式来调整身体状态时，作者不仅描述了呼吸的技巧，还分析了这种呼吸方式如何影响血氧饱和度、心率以及副交感神经系统的活动。这种将传统智慧与现代科学相结合的方式，极大地增强了我对气功练习的信心和理解。书中还对多种经典气功功法进行了详细的介绍，比如易筋经、六字诀等，并提供了详尽的练习步骤和注意事项。我尤其欣赏作者在描述动作时，那种对细节的关注，比如如何放松肩部、如何调整脊柱的曲度、如何用意念引导气流等等。这些细微之处，恰恰是决定气功练习效果的关键。我按照书中的指导，尝试练习了其中的一些基础功法，很快就感受到了身体内部的积极变化，原本僵硬的肌肉得到了舒缓，精神也变得更加饱满。这本书就像一位循循善诱的导师，用最科学、最易懂的方式，为我打开了通往健康养生的大门，让我真正领略到中国传统养生文化的博大精深。

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我一直是一个对生活品质有追求的人，不满足于仅仅是吃饱穿暖，更希望身体健康、内心平和。在朋友的推荐下，我入手了这本《新医学气功》。说实话，最初吸引我的并不是什么神秘的养生秘诀，而是书名中“新医学”这三个字。我总觉得，传统的养生方式如果能结合现代医学的科学研究，一定会产生更出人意料的效果。拿到书后，我的这种预感得到了证实。作者在书中，巧妙地将中国传统气功的精髓与现代医学的理论相结合。他并没有否定传统，而是用一种更科学、更具象化的方式去解读气功的原理。比如，在讲解呼吸吐纳时，书中不仅提到了“腹式呼吸”和“胸式呼吸”，还深入分析了不同呼吸方式对身体新陈代谢、神经系统以及内分泌系统的影响，并引用了一些相关的科学研究成果。这一点让我非常信服。同时，书中还提供了非常详尽的动作指导，每一个动作都有详细的文字描述和精准的配图，甚至还标注了关键的运动学角度和肌肉发力点。这对于我这种对动作细节要求很高的人来说，简直是福音。我尝试跟着书中的指导练习了其中的一些功法，比如“调息法”和“静功”，在练习的过程中，我能够清晰地感受到身体内部的能量流动，原本因为久坐而僵硬的肩颈也得到了明显的舒缓。更让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于身体的锻炼，还非常注重“意念”的引导。作者在书中反复强调，气功练习不仅仅是肢体的运动，更是心神的修炼。通过调整意念，可以达到疏导气血、平衡阴阳的效果。这一点对于我这种常常被工作压力困扰的人来说，意义非凡。这本书让我看到了气功在现代社会中的另一种可能性，它不再是遥不可及的传说，而是触手可及的健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对通过自然、健康的方式来改善身体和心灵状态充满好奇。当我第一次看到《新医学气功》这本书时，就被它所传递的“新”与“传统”的结合所吸引。我总是认为，任何一种古老的智慧，如果能与现代科学相结合，都会焕发出新的生命力。这本书正是如此。作者在书中，不仅追溯了气功在中国传统医学中的悠久历史和重要地位，更重要的是，他用一种极其科学、严谨但又不失易懂的方式，阐述了气功的现代医学原理。他从生理学、解剖学、甚至神经科学的角度，解释了气功练习如何影响人体的能量流动、血液循环、新陈代谢以及神经内分泌系统。例如，在讲解呼吸技巧时，书中不仅描述了如何进行深长而缓慢的腹式呼吸，还分析了这种呼吸方式如何增加血氧饱和度、降低心率、激活副交感神经系统，从而达到放松身心的效果。这种深入的科学解析，让我对气功的疗愈作用有了更清晰、更具信服力的认识。此外，书中对各种气功功法的介绍也十分详尽。无论是动作的分解图，还是呼吸的配合要点，甚至是意念引导的技巧，作者都做了非常细致的描述。我尤其欣赏书中对“意念”在气功练习中的作用的阐述，它不仅仅是简单的想象，而是与身体的放松、呼吸的深沉以及动作的流畅融为一体。我按照书中的指导，尝试练习了其中的几个基础功法，惊喜地发现，在练习之后，我不仅感受到了身体的舒展和放松，更体验到了内心的平和与宁静。这本书为我打开了一扇新的大门，让我对健康养生有了更深入、更科学的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生理念十分着迷，特别是那些能够调养身心、促进健康的传统功法。在一次偶然的机会，我接触到了这本《新医学气功》，并被它独特的书名所吸引。“新医学”这三个字，预示着这本书可能不仅仅是传统功法的简单堆砌，而是将现代科学的视角融入其中。拿到书后，我迫不及待地翻阅，果然，作者在书中展现了非凡的专业性和洞察力。他没有回避气功的传统根源，反而从历史和哲学层面，深刻阐述了气功在中国古代医学体系中的重要地位。然而，更令我印象深刻的是，作者紧接着用大量的篇幅，从现代医学的视角，对气功的原理进行了详细的解析。他将“气”的概念与人体的能量代谢、生理功能、甚至神经系统活动紧密联系起来，并引用了大量的科学研究成果来支撑其观点。这种严谨的论证方式，让我对气功的科学性和有效性有了全新的认识。书中对各种经典气功功法的介绍，也做得非常出色。从动作的分解图到呼吸的配合，再到意念的引导，作者都做了极其细致的说明，并且针对不同的身体状况和练习目标，给出了个性化的建议。我按照书中的指导，尝试练习了其中的一些基础功法，惊喜地发现，在练习过程中，我能够清晰地感受到身体内部的能量流动，而且在练习之后，整个人都感到一种由内而外的舒展和放松。这本书不仅为我提供了切实可行的养生方法，更让我体会到了中国传统养生文化的博大精深和科学价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直对通过自然、科学的方式来改善身体健康和精神状态充满热情。在一次偶然的机会，我接触到了这本《新医学气功》。吸引我的不仅是书名所传达的“新”与“传统”的结合，更是作者在内容上所展现出的深度与广度。我一直认为，任何一种养生方法，如果能得到科学的验证，其价值将倍增。这本书恰恰做到了这一点。作者在书中，并没有简单地介绍气功的动作，而是深入浅出地分析了气功的科学原理。他从现代医学的角度，详细阐述了气功如何通过调整呼吸、姿势和意念，来影响人体的生理功能，例如改善血液循环、促进新陈代谢、增强免疫力，甚至对调节情绪、缓解压力也有显著效果。书中引用了大量与气功相关的科学研究和临床实验数据，让那些原本可能显得有些“玄妙”的气功理论，变得具体而可信。更令我赞叹的是，书中对各种气功功法的介绍，极其详尽且易于理解。作者不仅提供了清晰的动作分解图，还对每个动作的细节要领、呼吸配合、意念引导都做了非常细致的说明。我特别喜欢书中对“意念”在气功练习中的作用的阐述，它并非简单的“想”，而是与身体的放松、呼吸的深沉以及动作的流畅融为一体。我按照书中的指导，尝试练习了其中的一些基础功法，惊喜地发现，在练习过程中，我能够清晰地感受到身体内部的能量流动，并且在练习后，整个人都感到前所未有的放松和愉悦。这本书不仅为我提供了切实可行的健康养生方法，更让我对中国传统养生文化的科学性和有效性有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够改善身体健康、调养身心的传统养生方法抱有浓厚的兴趣。在一次偶然的机会，我看到了这本《新医学气功》。吸引我的不仅是它独特的书名，更是作者在内容上所展现出的深度与广度。我始终相信，传统的智慧如果能够与现代科学相结合，将会产生更加积极而深远的影响。这本书恰恰完美地诠释了这一点。作者在书中，从历史文化的角度，深入浅出地阐述了气功在中国古代医学体系中的地位和作用。但他并没有停留在传统的层面，而是紧接着用大量的篇幅，从现代医学的视角，对气功的原理进行了详细的解析。他将“气”的概念与人体的生理功能，如能量代谢、血液循环、新陈代谢以及神经内分泌系统等紧密联系起来，并引用了大量科学研究成果来佐证其观点。这种将传统智慧与现代科学相结合的方式，极大地增强了我对气功练习的信心和理解。书中对各种经典气功功法的介绍，也做得十分出色。无论是动作的分解图，还是呼吸的配合要点，甚至是意念引导的技巧，作者都做了极其细致的描述。我尤其欣赏书中对“意念”在气功练习中的作用的阐述，它不仅仅是简单的想象，而是与身体的放松、呼吸的深沉以及动作的流畅融为一体。我按照书中的指导，尝试练习了其中的几个基础功法，惊喜地发现，在练习之后，我不仅感受到了身体的舒展和放松，更体验到了内心的平和与宁静。这本书为我打开了一扇新的大门，让我对健康养生有了更深入、更科学的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种淡雅的中国水墨风格，配上“新医学气功”几个字，散发着一种沉静而又充满力量的气息。我平时就对中医养生和传统的锻炼方式很感兴趣，气功一直是我想要深入了解的一个领域，但又担心过于晦涩难懂。拿到这本书后，我翻开了第一页，就被作者那种温和而又不失严谨的语言所吸引。它并没有一开始就抛出那些深奥的理论，而是从气功的起源、发展，以及它在中国传统医学中的地位娓娓道来。作者花了很大的篇幅去解释“气”这个概念，不是那种虚无缥缈的玄学，而是结合了生理学、解剖学，甚至一些现代科学的视角来解读，让一个初学者也能理解气在人体内的运行是怎样的。书中对不同流派的气功也做了对比介绍，比如八段锦、五禽戏、易筋经等等，并且详细分析了它们各自的特点、功效以及适合人群。这对我来说非常宝贵，我之前只知道这些名字，却不知道它们之间的细微差别，以及哪一种更适合我目前的身体状况。更让我惊喜的是，书中并没有只是陈述理论，而是非常贴心地配上了大量的插图和分解动作图。这些图片不仅清晰，而且角度也非常合适，能够准确地展示每一个动作的要领。作者在讲解动作时，也非常注重细节，比如呼吸的配合、意念的引导、身体的放松程度等等，这些看似微小的细节，却往往是影响气功练习效果的关键。我按照书中的指导，尝试练习了几个基础动作，确实感受到了身体内部微妙的变化，一种从未有过的舒展和放松感油然而生。这本书不仅是一本气功的入门教材，更像是一位循循善诱的老师，用最浅显易懂的方式，为我打开了通往健康养生的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生智慧充满好奇，尤其对气功这类能够调养身心、促进健康的传统功法情有独钟。在朋友的推荐下，我翻阅了这本《新医学气功》。坦白说，我之前对气功的了解主要停留在一些模糊的印象中，总觉得它带有一定的神秘色彩，并且练习起来可能需要很高的领悟力。然而，这本书彻底颠覆了我之前的认知。作者在书中，非常用心地将气功的理论与现代医学的研究成果相结合，用一种科学、严谨又不失人文关怀的方式，深入浅出地讲解了气功的内涵和外延。书中对于“气”的解释，不再是抽象的哲学概念，而是与人体生理活动、能量转化紧密相连。作者详细阐述了气功练习如何影响人体的神经系统、内分泌系统、循环系统以及免疫系统，并且提供了大量的科学证据来佐证这些观点。这一点对于我这样追求科学解释的人来说，极具说服力。此外，书中对各种气功功法的介绍也极其详尽。无论是八段锦、五禽戏，还是太极气功，作者都进行了深入的解析，包括每个功法的起源、历史渊源、核心要点、练习方法以及具体的功效。书中配以大量的精美插图，每一个动作都分解得非常清晰，并且标注了关键的运动轨迹和发力部位，使得初学者也能轻松模仿和学习。我按照书中的指导，尝试练习了其中的几个功法，惊喜地发现，在练习过程中，我不仅感受到了身体的舒展和放松，更体验到了内心的平静与安宁。这种身心合一的感受，是我之前从未有过的。这本书让我深刻认识到，气功并非遥不可及的玄学，而是可以融入日常生活的科学养生之道。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康生活方式有着不懈追求的人，我一直在寻找一种能够温和而有效地改善身体状况，同时也能提升精神境界的方法。《新医学气功》这本书，无疑是满足了我的这份期待。它在书名中就透露出一种将传统智慧与现代科学相结合的意图，而实际内容更是印证了这一点。作者在书中，并没有流于表面地介绍一些功法，而是非常系统地从医学角度，阐释了气功的科学基础。他详细解释了“气”在人体的运行机制，并将其与现代医学中的生理学概念，如能量代谢、神经传导、内分泌调节等联系起来。这种深入的分析，让我对气功的疗愈效果有了更深刻的理解，也让我对传统的养生智慧刮目相看。书中对不同气功流派的介绍，也做得十分到位。从八段锦到五禽戏，再到太极气功，作者不仅介绍了它们的历史渊源和发展，更详细分析了每种功法的动作要领、呼吸方法以及对身体的具体益处。我尤其欣赏书中配有的高质量插图，它们生动形象地展示了每一个动作的要领，而且在图示旁边，还有作者细致的文字解读，指导读者如何调整身体的重心、如何放松肌肉、如何配合呼吸。我按照书中的指导，尝试练习了其中的几个功法，惊喜地发现，在练习之后，我的身体感受到了一种前所未有的轻松和舒展，长期以来因久坐而产生的腰背酸痛也得到了明显的缓解。更让我欣喜的是，在练习气功的过程中，我的心情也变得更加平和宁静，仿佛外界的喧嚣都与我无关。这本书不仅为我提供了具体的养生方法，更引领我走进了一个更健康、更平衡的生活新境界。

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对于中医思想系统的解释言简意赅且有自己独到的见解，但是关于气功部分我没有仔细阅读，有些乏味。。。

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