名家气功选 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界知识出版社

作者:庞鹤鸣等

出品人:

页数:214

译者:

出版时间:1988年

价格:1.85元

装帧:

isbn号码:9787501201112

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东方秘境：古代养生术的深度探索 本书聚焦于中国古代流传已久、博大精深的养生哲学与实践体系，旨在为现代人提供一套系统、深入且富有实践指导意义的东方智慧。我们摒弃了当代浮躁的“速成”理念，转而追溯那些在历史长河中经受住时间考验的，关于“天人合一”与“精气神”调和的古老学问。 本书并非对单一功法流派的简单罗列，而是一次跨越时空的田野调查与理论构建。我们深入挖掘了先秦典籍中关于“导引”、“吐纳”的萌芽，考察了魏晋南北朝时期道家方士对“存思”、“内丹”的初步构想，并详尽梳理了隋唐以后，随着佛教、儒家思想的融入，养生理论如何逐渐分化、成熟，最终形成我们今天所见的多元化体系。 第一编：理论基石——生命哲学的重构 本卷是理解所有养生实践的理论指南。我们认为，古代养生并非单纯的身体锻炼，而是一种基于宇宙观和生命观的整体性哲学活动。 第一章：阴阳五行与脏腑对应 详细解析了阴阳消长与人体生理活动的节律关系。不同于仅停留在“春生、夏长、秋收、冬藏”的表面描述，本书着重探讨了“五行生克制化”如何在个体层面体现为生理、病理及情志的变化。例如，如何从“肝主疏泄”的理论推导出情绪对气机升降的决定性影响，以及在不同季节如何通过调和五脏来顺应自然变化。 第二章：精、气、神——“三宝”的精微之辨 古代养生追求的最高目标是“全真得道”，其核心在于对“精、气、神”这“三宝”的培育与固守。本章区分了“先天之精”与“后天之精”（食物转化），探讨了“气”在经络中的运行规律（如营卫之气、宗气），并着重解析了“神”——即生命意识与潜能——如何通过“静功”来回归其本源。书中引用了大量医家关于“形神合一”的论述，强调形体保养是神明安驻的基础。 第三章：经络学说的动态视角 不同于现代仅将其视为解剖学上的管道系统，本书将经络视为“气”的流动通道和信息传递网络。我们不仅复习了十二正经、奇经八脉的基本走向，更引入了“络脉”、“腧穴”的宏观意义，并结合古代推拿、砭石等非药物疗法的理论基础，阐释了如何通过体表刺激来调节脏腑功能。 第二编：实践心法——古代导引术的复原与解析 本卷侧重于从现存文献中提取和重构那些失传或流变较大的古代导引、吐纳技术。我们力求还原其最初的“意”、“形”、“气”三者合一的状态。 第四章：吐纳之术的呼吸革命 古代吐纳法是气功的雏形，其核心在于对呼吸频率、深度和意念的精确控制。本章详细梳理了“九息法”、“屏气法”等不同阶段的呼吸技术，并辨析了“腹式呼吸”与“胸式呼吸”在古代文献中地位的转变。我们强调了“随息而意守”的境界，即呼吸的自然与意念的专一如何达到和谐统一。 第五章：导引之法：肢体的语言 导引，即引导身体做出特定的姿势以疏通气血。本章着重分析了那些在汉代帛画《导引图》和早期道教文献中出现的动作模式。例如，关于“猿戏”、“虎踞”等模仿动物姿态的动作，不仅仅是模仿，更是通过特定的关节开合与肌肉伸缩，来激发深层经络的气感。本书提供了详细的动作要领和对“势”的理解，即动作的连贯性和内在的张力。 第六章：静坐与调心：安神的智慧 静坐（坐禅、坐忘）是古代养生中对“神”的最高层次的修炼。我们区别了“止念”与“空观”的不同境界。详细阐述了“数息观”、“随息法”如何帮助修行者从纷繁的杂念中抽离出来。书中重点解析了古代对“掉举”（兴奋、激动）和“昏沉”（困倦、迷糊）这两种偏差状态的辨识与矫正方法。 第三编：高级阶段——内丹学的基础入门 本卷初步触及古代养生理论中较为深奥的内丹术概念，主要集中于对“筑基”阶段的理解，避免陷入过于晦涩的术语。 第七章：炼己：内功的起点 “炼己”即是修炼内在品德与心性的过程，是筑就“内丹”的物质基础。本书强调，在古代认知中，心性的不端正会导致气血逆乱，任何功法都无法真正奏效。我们探讨了儒家“慎独”与道家“守中”在个体修养上的交汇点，即如何通过日常生活的戒律来培养“纯正之气”。 第八章：周天之概念与气机运行 对“小周天”（任督二脉）的气机运行路线进行了细致的描绘。我们详细解释了“引气入关”的理论基础，即如何通过意念配合呼吸，使气流由下丹田（会阴）升至上丹田（泥丸），再沿任脉下行。本书将此过程视为对人体能量循环系统的精密调试，而非玄乎的“飞升”。 第九章：药物与食疗的辅佐作用 古代养生并非完全排斥外物。本章探讨了“药食同源”的理念，侧重于介绍那些具有导引辅助作用的药材，如茯苓、黄芪等，它们如何通过温和的方式，帮助打通气血瘀滞，为后续的“内炼”创造条件。我们强调了“三分练，七分养”的原则，突出生活习惯的长期重要性。 总结：回归自然之道 本书的最终目的，是引导读者认识到，古代养生的精髓在于回归人体自身的自然节律，而非追求超越自然的能力。它是一套关于如何与生命共处、如何将养生融入日常生活的系统哲学，是中华文明留给后世的一份珍贵遗产。通过对这些古老智慧的重温和理解，我们得以在现代社会的快节奏中，寻找到身心安适的内在力量。

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对于一本汇集了众多名家功法的书籍，我最为看重其内容的全面性和代表性。我希望这本书能够尽可能地涵盖不同时期、不同流派、不同风格的气功功法，让读者能够在一个广阔的视野下，去认识和了解气功的全貌。例如，我希望书中能包含一些传统意义上的“动功”，如八段锦、五禽戏，也希望能够触及一些“静功”，如周天功、站桩等，甚至是一些更为精深的“内丹”功法。了解不同功法之间的异同，以及它们各自的侧重点和适用人群，能够帮助我更好地选择适合自己的练习方式。同时，我也希望书中能够对这些功法进行清晰的分类和介绍，并能够提供一些基础的理论知识，帮助我理解这些功法为何有效，又该如何去练习。

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我之所以对这本书充满期待，是因为我坚信中国传统文化中蕴含着许多被现代社会所忽略的宝贵财富，而气功正是其中一颗璀璨的明珠。我希望这本书能够以一种尊重传统、结合现代的方式，来呈现名家气功的精髓。这意味着，它既要保留功法原有的精气神，也要用现代人能够理解的语言进行阐释，并且能够与现代科学相结合，解释其健身养生的原理。例如，如果书中能引用一些现代医学或运动科学的研究成果来佐证气功的有效性，那将更能赢得我的信任。同时，我也希望这本书能够提醒读者注意练习中的禁忌和注意事项，确保练习的安全和有效。在学习过程中，我希望能够培养出对气功的敬畏之心，并以一种平和、专注的心态去对待每一次练习，最终达到身心和谐的境界。

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我特别欣赏这本书在内容呈现上的严谨和系统性。虽然我还没有深入研读，但从序言和目录的排布上，就能感受到编者在挑选和组织“名家”功法上的良苦用心。他们似乎并非随意拼凑，而是有意识地选择了那些具有代表性、经过时间检验、且对后世影响深远的功法。我期待书中能够详细介绍每一位名家的生平事迹，以及他们所创立或传承的气功流派，这不仅仅是为了了解功法本身，更是为了理解功法背后所蕴含的哲学思想和文化背景。如果书中能够包含一些功法的历史渊源、演变过程，甚至是有趣的传说故事，那将是锦上添花。我更希望看到的，是能够针对不同练习者（比如初学者、有一定基础者）提供清晰的指导，区分不同功法的侧重点和适用人群。比如，有些功法侧重于强身健体，有些则侧重于精神调养，甚至有些更偏向于技击。书中是否能提供一些插图或示意图来辅助讲解动作要领，这一点也非常重要，因为对于气功这种需要形神兼备的练习，视觉化的指导往往比纯文字描述更加直观有效。

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我最关心的是这本书能否提供切实可行的练习方法和指导。毕竟，气功并非纸上谈兵，而是需要身体力行的实践。我希望书中对于每一个动作的讲解都足够细致，包括呼吸的配合、意念的引导、动作的频率和幅度等等。如果书中能够提供一些关于如何感受“气”的引导，如何判断练习效果的反馈，甚至是练习中可能遇到的常见问题及解决方案，那将大大提高这本书的实用价值。我尤其看重那些能够帮助我建立正确练习习惯的内容，比如练习的时机、地点、频率的建议，以及如何循序渐进地提高练习强度。对于一些高级的功法，是否能够提供一些“师父领进门”式的循序渐进的指导，而不是直接抛出高深的理论，这一点很重要。我希望这本书能让我觉得，无论我是气功爱好者还是初学者，都能从中找到适合自己的学习路径，并能真正地在练习中受益，感受到身心的变化。

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当我看到“名家气功选”这个书名时，我的脑海中立刻浮现出那些传说中的武林高手和养生大师，他们如同隐于世的智者，掌握着延年益寿、强身健体的秘诀。我渴望通过这本书，能够一窥这些名家的真容，了解他们所推崇的养生哲学和具体的修习方法。我尤其关注那些能够帮助我提升精神境界，而非仅仅停留在皮毛的功法。例如，我希望能够学习到如何通过气功练习来平复内心的躁动，如何培养专注力，如何与自然和谐共处。书中是否会包含一些关于“内视”、“胎息”等更为高深的修炼法门，并对其进行必要的解释和引导？这对我而言是极具吸引力的。我期望这本书能让我明白，气功不仅仅是一种锻炼身体的方法，更是一种通向智慧、达到生命圆满的途径。

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对于一本名为“名家气功选”的书，我非常看重它所选取的“名家”的代表性和权威性。我希望这本书能够涵盖中国气功发展史上那些举足轻重的人物，他们的功法不仅在技术上具有独特性，更在理论上有着深厚的积淀。例如，我非常好奇书中是否会收录像张三丰、华佗、孙思邈等古代养生大家，亦或是近现代如李小龙（虽然更多与武术相关，但其训练方法中也包含气功元素）、孙禄堂等名家的代表性功法。了解这些名家所处的时代背景、他们的气功思想以及他们对后世的影响，能够让我更全面地理解气功的发展脉络。如果书中能够对这些名家的生平、师承以及他们所创立的流派做一番简要的介绍，那将极大地提升阅读的趣味性和知识性。我相信，通过学习这些名家的智慧，能够让我少走弯路，更有效地掌握气功的精髓。

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在我看来，一本真正有价值的气功书籍，应该能够激发读者的学习热情，并提供持续学习的动力。我期待这本书能够以一种引人入胜的方式来阐述气功的奥秘，而不是枯燥乏味的理论堆砌。比如，书中是否会穿插一些修炼者的真实案例，分享他们通过气功练习所获得的感悟和改变，这些故事往往比干巴巴的理论更能打动人心，也更能增强读者的信心。同时，我也希望这本书能够引导我逐步建立起属于自己的练习体系，并且能够在日后的练习中不断地探索和深化。书中是否能提及一些进阶的练习方法，或者推荐一些相关的辅助书籍和资源，以便我对气功有更深入的学习和了解。对我而言，这不仅仅是一次阅读体验，更是一次对自身潜能的探索，我希望这本书能够成为我踏上这条探索之路的良好开端，并伴随我一路前行。

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我一直对传统养生之道抱有浓厚的兴趣，特别是那些能够达到内外兼修、身心合一的功法。这本书的出现，仿佛是一扇通往古老智慧的窗户，让我看到了无数前人通过气功实践，达到延年益寿、祛病强身甚至超凡脱俗的境界。我期望这本书能够为我提供一套系统的、科学的养生理论框架，让我不仅仅是机械地模仿动作，而是能够理解动作背后的原理，以及如何通过调整呼吸、意念与动作的配合，达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。我尤其关注那些能够改善我自身一些小毛病的功法，比如长期伏案工作导致的颈肩酸痛，或是精神压力过大引起的失眠。如果书中能够针对不同的身体状况提供相应的练习建议，并说明其具体的调理机制，那将是非常宝贵的。这本书的价值，不仅仅在于它所教授的功法，更在于它所传递的健康理念和生活智慧。

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这本书的装帧设计就足够吸引人了，封面采用了一种复古的宣纸质感，印着行云流水般的几个大字“名家气功选”，字体的苍劲有力，仿佛蕴含着深厚的内力，瞬间就勾起了我对中国传统文化的兴趣。拿到手中，沉甸甸的分量也预示着内容的厚实。翻开扉页，纸张的触感温润而细腻，并非市面上常见的廉价纸张，这立刻让人觉得作者和出版方在细节上是下足了功夫的，也提升了我对这本书的期待值。我一直对气功这一领域充满好奇，总觉得它与我们古老的智慧有着千丝万缕的联系，而“名家”二字更是让人对其内容的权威性和专业性有了初步的信心。我尤其关注那些能够真正指导实践的书籍，希望这本书能够为我打开气功这扇神秘的大门，让我能够触摸到那些传说中的“内力”和“养生之道”。在阅读之前，我还会仔细研究一下目录，看看涵盖了哪些名家的功法，是否包含了我比较感兴趣的一些流派，比如八段锦、五禽戏，又或者是一些更偏向内丹修炼的功法。整体而言，这本书给我的第一印象是非常深刻且积极的，它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，承载着中华民族的智慧结晶。

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从一个读者的角度来看，一本优秀的气功书籍，除了功法本身，更应该包含一些关于气功理论的阐述。我希望这本书能够系统地介绍气功的基本原理，比如“气”、“形”、“神”的关系，中医理论中的经络学说、脏腑学说在气功中的应用，以及如何通过气功调和阴阳、平衡脏腑。如果书中能解释清楚为什么某些动作能够达到特定的养生效果，或者能够缓解某些疾病，那将更有说服力。我期待这本书能够帮助我建立起一套对气功的科学认知，破除一些流传中的迷信或误解。同时，我也希望书中能包含一些关于气功修习的哲学思考，比如它与道家、佛家思想的联系，以及如何将气功的理念融入日常生活，达到一种“天人合一”的境界。如果书中能够引用一些古代医家、养生家的经典论述来佐证其观点，那将更显其权威性和深度。

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