圖書標籤: 精力管理  心理學  心理  個人管理   

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半小時看完，本書分兩部分。前部分重在精力管理，主要是呼吸、冥想、睡眠、壓力和讓大腦放鬆等方麵來闡述，還是比較通俗的道理，但反思就算知道這些事做瞭沒有。第二部分是有關時間管理的，比較簡單的概念，唯一讓我眼前一亮的是——願景和目標是地圖，係統、架構是工具，精力是燃料的描述，特彆是係統、架構這一塊，可以再次精進

7分。雖然內容很雞湯，6分到頭，但是有些練習感覺做起來應該有用，所以多給1分。全書內容看下來最多2個小時，關鍵還是在於日常的應用和練習。

7分。雖然內容很雞湯，6分到頭，但是有些練習感覺做起來應該有用，所以多給1分。全書內容看下來最多2個小時，關鍵還是在於日常的應用和練習。

半小時看完，本書分兩部分。前部分重在精力管理，主要是呼吸、冥想、睡眠、壓力和讓大腦放鬆等方麵來闡述，還是比較通俗的道理，但反思就算知道這些事做瞭沒有。第二部分是有關時間管理的，比較簡單的概念，唯一讓我眼前一亮的是——願景和目標是地圖，係統、架構是工具，精力是燃料的描述，特彆是係統、架構這一塊，可以再次精進

感覺沒什麼實質性的內容，都是泛泛而談，比較偏雞湯，內容很空，兩次就翻完瞭的那種。

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

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这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...