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和自己的心在一起

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严文华
中国轻工业出版社
2009
120
32.00元
9787501968756

图书标签: 心理  严文华  有声书  心理学  精力管理  X  W  O   


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发表于2024-12-24

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图书描述

工作烦吗?考试难吗?压力大吗?感觉焦虑紧张吗?本书正是为了改变人们的这种心理状况而产生的,旨在教导个体如何进行情绪控制和心理放松。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识,还编写了各种具有针对性的放松指导文字,使得人们在午休时、堵车时、挤地铁时、甚至等飞机时都能运用。

本书附赠两张放松引导CD,读者可以跟随其中的音乐和指导者的话语有效放松,非常适合工作学习压力较大的读者使用。

快来给自己的心灵做按摩吧!

~~~~~跟随心灵行者,给自己一个心空,一段宁和~~~~~

读者感受——

《秋天与大地》 满满的秋天景象,给人愉悦的感觉。细致的描绘,一语一景。我融入大地的怀中,和自然融于一体,体验到被爱、被接纳……

《写给被堵在路上的乘客》 当把我引入堵车的场景中,能感受到内心情绪的混乱,而听完录音,整个情绪的控制变得理智,犹如一帖速效药。

《电影人生》 跟随着指引,跟随着脑海里放映出来的景象。透过每个词句,我看到自己身后那段旧时光,场景、情绪,无一遗漏,充满了感动……

<<<<<<< 随书附赠放松引导CD >>>>>>>

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著者简介

严文华,华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士。她享受着行走在心理学不同领域之间的喜悦,在跨文化心理学、心理咨询和管理心理学这三块田地中停留的时间最长。发表多篇学术论文。著有《跨文化沟通心理学》、《做一个优秀的心理咨询师》、《心理画外音》等多部富有影响力的著作。

她对心理学最深刻的体验是:从自助、助人和个人成长这个角度来说,每个人都是天生的心理学家,每个人都可以让自己的内心天堑变通途,只要和自己的心在一起。


图书目录


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读后感

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CD不错 书嘛,属于那种装帧特别土没啥设计感的,很想些个自己写论文做个封面的。 如果您是冲着放松CD去的,还是值的,反正我是把CD拷贝出来了,还像朋友推荐,您就把书当CD的歌词看就得嘞!

评分

一本从头到尾都很舒服的书,作者通过文字和声音教我们进行放松训练,找到生命本源的美丽、平静,很适合用来改善现代人的亚健康状态。 天时、地利、人和、行走几个部分,分别把我们带入自然和人文的场景中,伴随着音乐CD展开冥想,倾听内心的声音,和自己的心灵对话,不...  

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看这本书的过程,像是次浪漫、可爱的旅行。可爱的插画让我觉得这似乎是一本少儿读物,但拿上手就被里面的温柔而有力量的语言吸引住了。人生有很多的压力,很多的“杯具”,但我们仍能快乐的与自己在一起,这是件多么惬意的事。 或许一个阳光或细雨的下午,一杯茶,这...  

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一本从头到尾都很舒服的书,作者通过文字和声音教我们进行放松训练,找到生命本源的美丽、平静,很适合用来改善现代人的亚健康状态。 天时、地利、人和、行走几个部分,分别把我们带入自然和人文的场景中,伴随着音乐CD展开冥想,倾听内心的声音,和自己的心灵对话,不...  

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CD不错 书嘛,属于那种装帧特别土没啥设计感的,很想些个自己写论文做个封面的。 如果您是冲着放松CD去的,还是值的,反正我是把CD拷贝出来了,还像朋友推荐,您就把书当CD的歌词看就得嘞!

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