你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？
《极简精力管理法：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入巅峰状态，即一种精力充沛、工作高效、身心和谐、优质睡眠、注意力集中且充分享受当下美好生活的状态。
具体描述
读后感
这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...
评分这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...
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评分这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...
用户评价
实际的内容很少，比较空，仔细看会比较浪费时间
评分呼吸，冥想，观察，都是很常见的论调了。不同的是这本书非常强调心理暗示(用思维控制想法)，而且区分日程和任务这点也很有意思。有用，但我觉得翻译不够精准，很多表意是不贴切的…
评分简单实用！
评分管理时间，更好的工作享受生活。
评分实际的内容很少，比较空，仔细看会比较浪费时间
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