图书标签: 精力管理  心理学  心理  个人管理   

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管理时间，更好的工作享受生活。

简单实用！

感觉没什么实质性的内容，都是泛泛而谈，比较偏鸡汤，内容很空，两次就翻完了的那种。

管理时间，更好的工作享受生活。

半小时看完，本书分两部分。前部分重在精力管理，主要是呼吸、冥想、睡眠、压力和让大脑放松等方面来阐述，还是比较通俗的道理，但反思就算知道这些事做了没有。第二部分是有关时间管理的，比较简单的概念，唯一让我眼前一亮的是——愿景和目标是地图，系统、架构是工具，精力是燃料的描述，特别是系统、架构这一块，可以再次精进

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

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这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...