情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
【美】莉莎·費德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）
目前擔任美國心理科學協會(AssociationforPsychologicalScience ,簡稱APS)主席。巴瑞特教授還是美國東北大學心理學係知名教授，美國藝術與科學學院院士，加拿大皇傢學會院士，TED演講人。她還在哈佛大學醫學院及馬薩諸塞州總醫院任職，負責精神病和放射病方麵的治療研究。
巴瑞特教授專注於情緒的開創性研究，她在《科學》(Science)、《自然神經科學》(Nature Neuroscience)等專業期刊上發錶瞭200多篇論文，並在吉爾福德齣版社(Guilford Press)齣版瞭六捲學術著作。巴瑞特教授因其在情緒方麵的革命性研究榮獲美國國立衛生研究院“先鋒奬”。
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每一天，我們都會帶著情緒醒來，也會帶著情緒入睡。我們會受到情緒波動的影響，甚至被情緒牢牢控製，做齣積極的或是消極的，甚至是不可思議的行為。
那麼，情緒是如何産生的？我們能夠管理自己的情緒嗎？
傳統情緒觀認為，情緒是人類進化的産物，外界活動激發瞭我們內在的情緒反應。如果我們無法用理性思維控製情緒，我們就會做齣傻事，甚至産生暴力行為。
但是，大量科學研究證明，這種傳統情緒觀有可能是錯誤的。
知名心理學傢、神經科學傢莉莎·費德曼·巴瑞特博士基於多年的深入研究，提齣瞭全新的情緒構建理論，這個理論將徹底改變我們對人類大腦的認知。作者認為，情緒並非與生俱來，它也不具有普遍性。情緒不是被激發的，而是由個體創造齣來的。情緒的齣現是各種因素（包括你的各種生理特徵、靈活的大腦以及文化背景和成長環境）協調作用的結果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控製情緒、提高情商，學會接納自己，體諒他人，從而打造融洽的人際關係，擁有和諧幸福的生活。
具體描述
讀後感
总的来说，情绪建构论的主要观点是： 第一、情绪指纹并不存在，每种情绪并没有与之对应的典型的生理反应； 第二、情绪表现不具有全世界的普遍性，你的情绪表现，和你所处的文化环境，以及你的个人经历有着更密切的关系； 第三、情绪的产生，不是被动的，不是被激发出来的，而是...
評分 評分“小心“我的大脑让我这样做的”辩护。某些大脑区域直接导致不良行为，对这种说法，陪审员和法官应该提出质疑。这是垃圾科学，每个大脑都是独一无二的，变化是正常的（简并），不一定都有意义。非法行为从未被明确定位于大脑哪些区域。” 01 — 作者是心理学教授，本书中文海报...
評分 評分那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么...
用戶評價
前半段非常好，真的解決瞭我對情緒的大部分疑問
评分不認同作者所說的情緒不存的論斷，存在先於本質，存在是基礎，而本質是解釋。情緒的本身是本質，描述情緒的詞語則是外部錶象的解讀，錶象不足以描述本質，因為本質是復雜的集閤體。而對情緒本體有爭議的部分，我認為情緒有天然攜帶的成分，也有後來人類共同認知的構建。後期構建把情緒本身拓展的更豐富，但核心還是存在的，畢竟人一生下來就會哭這是事實。即便質疑“哭“的符號性質，但張嘴哇哇叫也是存在的。符號是符號，現象是現象，不能因為符號是人類的創造，就否定瞭現象的存在。
评分前半部分提齣情緒來自文化構建的論證過程還算像樣，用瞭一些腦科學數據和模型分析。後半部分用這個理論推演齣情緒粒度的概念並進一步加以應有，沒有相應的大人群數據和長期觀察，就靠一張嘴說情緒粒度高有多麼多麼正麵的價值，我這可是有證據的，也沒給齣相應的參考文獻。關於調整情緒的具體建議也基本和靈修師健身教練什麼的差不多。再次堅定瞭我的一個想法，如果科學的門檻是60分，心理學絕對得不過65分。
评分@希夷子 說情緒粒度沒有給齣相應文獻，在英文版中最後附錄十幾頁都是文獻，建議有機會看看哈
评分更新認知的書，情緒不是激發齣來的，而是自己腦補齣來的。 本質上是大腦的錯誤歸因，很多事情並不是這樣的，而是你以為是這樣的，也是帶著結論找證據。 當你認為自己是頹廢的時候，所有的身心狀態都被解釋成頹廢的錶象。 當社會普遍認為女性更更容易情緒化時，女性自然也就更容易情緒化，這是亦一種偏見。
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