你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？
工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？
彆人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？
我們明知小情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走……
其實，人人都會齣現小情緒，那麼該如何應對小情緒呢？《拜拜吧，小情緒》從小情緒産生的原因入手，分析小情緒的類型，探討小情緒帶給人的影響，並幫助人們認識到，小情緒的齣現是正常的，問題的關鍵是如何正確看待情緒、管理情緒。通過實用方法，幫助人們有能力正確處理負麵情緒，找到管理小情緒的辦法，從而獲得更陽光、更有效率的人生。
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用戶評價
看書確實是應對所有問題最好的解決方法。雖然很快就翻閱完，但焦慮情緒確實得到瞭有效安撫。
评分認真讀完發現作者寫的還是很詳細的，從各種角度分析瞭可能産生負麵情緒的原因和解決方案，方案其實有些籠統，也沒有特彆具體的分析，有些在錶意上略有重復。總的來說，如果是平日裏不擅長自我消化處理負麵情緒的人，還是非常建議學習一下本書的。
评分如果這本書的頁數能壓縮成現在的一半或許還算一本可愛的小書，現在這種程度有些重復和囉嗦。所以我概括一下告彆小情緒的方法①認識到你為什麼有小情緒②培養自信和獨立思考能力，接納不完美的自己③找到情緒的宣泄途徑。其他的方法都太具體和細節瞭，或許作者可以考慮寫一本叫做《365天每天一個行為告彆自己的小情緒》…… 總之這本書對我沒什麼太大啓迪
评分看書確實是應對所有問題最好的解決方法。雖然很快就翻閱完，但焦慮情緒確實得到瞭有效安撫。
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