如何想到又做到

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出版者:浙江教育出版社
作者:[美] Sean Young
出品人:
页数:230
译者:闾佳
出版时间:2018-10
价格:69.90元
装帧:平装
isbn号码:9787553674919
丛书系列:
图书标签:
  • 自我管理
  • 个人成长
  • 行为改变
  • 行为科学
  • 习惯
  • 方法论
  • 自我修养
  • 心理学
  • 思维训练
  • 行动指南
  • 目标设定
  • 执行力
  • 自我提升
  • 习惯养成
  • 创新思维
  • 时间管理
  • 决策力
  • 专注力
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具体描述

[内容简介]

● 媲美《影响力》的行为改变科学,通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变,告诉你无需意志力,就可达成目标、实现成功的极简方法。

● 行为可以分为:自动行为、冲动行为与常见行为。平时,这三种行为交织在一起,人们很少将其分开,而要想真正改变行为并将新行为坚持下去,前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。

● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是:阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器,你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。

● 不同的行为类型,需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂,要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富,行为改变的效果就越好。

[编辑推荐]

● 《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰对本书内容备加推崇;谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特称本书能够拿来即用;认知行为专家埃米•莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。

● 拥有媲美《影响力》的行为科学法。《影响力》强调迅速说服,《如何想到又做到》强调持久改变;《影响力》的6大武器带来心理改变,《如何想到又做到》的7大武器带来行为改变。行为改变在先,心理改变在后;迅速说服制造“好的开头”,持久改变锻造“好的过程”,两者相加即成“好的成果”。

● 脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO 黄伟强,有书创始人&CEO 雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家 张萌,“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐!

作者简介

肖恩•扬 Sean D. Young

● 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

● 肖恩•扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。

● 肖恩•扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人。

目录信息

中文版序 善于坚持的中国人,更应学会如何改变
前 言 为什么我们总是想到做不到
PART1 7种武器背后的科学原理
对抗 为达成持久改变而做准备
□ 坚持到底背后的科学
□ 实现持久改变,只需两个步骤
□ SCIENCE:认识7种心理武器
PART2 掌握7种武器的力量
武器1 阶梯模型:整合步骤、目标与梦想
□ 要实现目标,就要先专注于迈出头一步
□ 什么是阶梯模型
□ 为什么要建立阶梯模型
□ 如何在生活中应用阶梯模型
□ 如何在商业中应用阶梯模型
武器2 社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量
□ 什么样的社群才具有吸引力
□ 成功的社群需要具备的6大要素
□ 什么样的社群能带来持久改变
□ 如何在商业中应用社交磁力
武器3 要事为先:找到对自己重要的那件事
□“重要性”的意义
□ 人生头3件重要的事
□ 如何让事情变得更重要
□ 如何在商业中应用要事为先
□ 如何在生活中应用要事为先
武器4 极度容易:越简单,越能坚持到底
□ 极度容易背后的心理学原理
□ 为什么无法让想做的事情更容易
□ 让事情变得更容易的方法
□ 如何在商业中应用极度容易
武器5 行为在前:行为改变了,意识也会随之改变
□ 行为在前是一种心理技巧
□ 运用4 种方法,制造行为在前
□ 如何在生活中应用行为在前
□ 如何在商业中应用行为在前
武器6 致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去
□ 欲罢不能背后的科学原理
□ 什么样的奖赏才是极度诱惑
□ 提升吸引力的5个妙招
□ 如何在生活中应用致命吸引
□ 如何在商业中应用致命吸引
武器7 反复铭刻:把行为变成习惯,将习惯设为默认
□ 什么是大脑的可塑性
□ 反复刺激能让行为变为习惯,铭刻进脑海
□ 如何在商业中应用反复铭刻
□ 如何在生活中应用反复铭刻
PART3 整合7种武器,升级自我
进攻 发挥武器的更大效能
□ 要想改变行为,不能只有一种武器
□ 分清3种行为类型,是选择武器的前提
□ 让7种武器组合起来,发挥大于7的力量
结 语 只有想不到,没有做不到
致谢与参考文献
译者后记
· · · · · · (收起)

读后感

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回想10年前的我,总有那么一点不可思议。我可以做到拿起任意一本书,看上两行字,就呼呼大睡。 怀孕让阅读升级!我为了当好“妈妈”这个角色开始阅读了。可是阅读对我而言真的不容易。但是通过阅读获得更多育儿知识实在太重要了,所以任何时间,只要有空,我就看书。说实话, ...  

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介绍解决“想到做不到”困境(比如戒烟减肥治懒癌)的具体方式方法,比单纯的励志书更可操作。 作者认为常见行为可以分为:自动行为(automatic behaviors)、冲动行为(burning behaviors)和常见行为(common behaviors)(书中也叫作A类行为、B类行为、C类行为),可以用7种方法去改...  

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用户评价

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阶段模型:把焦点集中在小步骤上,一个人会有更高的成功概率。 社交磁力: 社群的力量 要事为先:这一行为必须对他们非常重要 极度容易 行为在前:需要改变自己的行为,思想才会改变。哄着“大脑”,让它意识到改变可行 致命吸引: 把一件事变得有吸引力,不停的去做 反复铭刻

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美式畅销书比亚洲畅销书还恶劣,老喜欢打着名校优秀生、科学方法、系统研究的幌子唬人,说一些老生常谈的东西,还不如亚洲系鸡汤,虽然都是香精但至少还是汤还是热的

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可以只看最后一章

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泛读一过,七种武器,三类行为。

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《如何想到又做到》这本书,是一本用科学的数据和大量的实践经验来说话的书籍,它指出了过去的励志书籍中常见的一些理论陷阱,通过行为科学的最新发现来帮助大家形成新的习惯,或摒弃旧的不良习惯,并通过整合多种“武器”使你的生活带来持久的改变。换句话说,这本书讲的是如何使生活做出第一步改变,并把这种改变长久地坚持下去,使它逐渐成为生命中不可缺少的一部分。

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