具体描述
【内容简介】
父母在养育孩子的过程中，会不断遇到各种挑战；如何教育好孩子，让孩子健康快乐地成长，便成了父母们每天都在思考的事情。王霄老师把培养孩子看成人生的自我修炼，看成父母与孩子一起成长的过程，这个过程可以概括为5个词：选择、接纳、连接、改变、放手，分别表示对自己的选择负责，接纳生活的本来面目，让家庭的连接永远不断，改变从自己做起，zui后是带着爱放手。这是一趟有关爱与自我关怀的旅程，在途中，父母会遇见更好的孩子，也发现更好的自己。
【编辑推荐】
在养育孩子的过程中，面对层出不穷的各种教育理念，以及来自老人的各种经验传授，新与旧之间，中和西之间，我们经常不知道如何去甄别和选择。
正面管教中国区早期的元老级导师之一
王霄老师，用5堂幸福课，
带领我们解开10大养育难题
听我的，还是听孩子的？
知道了理念，我如何选择方法？
我为什么如此焦虑？
自己的孩子，为什么越看越不满意？
为什么我怎么说他都不听？
他什么都不和我说怎么办？
我怎么老是控制不了情绪？
我怎么总是无法改变？
孩子怎么老是不改？
你为什么不敢放手？
【媒体推荐】
很高兴看到Alicia出了第一本书，我们相识多年， Alicia曾经在北京筹备了我在中国的第一个讲座并担任现场翻译，当时，正面管教的理念与方法在中国的传播正处于起步阶段，现如今已被中国以及很多国家的几百万家庭所接受并因此获益。Alicia的这本书，融汇了包括正面管教在内的诸多教育教养的理念，以及Alicia这些年帮助众多家庭所积累的经验。从书中可以看出，她已逐渐形成自己的一套行之有效的方法体系。祝贺Alicia！
--正面管教创始人 简·尼尔森
Alicia拥有多年心理学方面的研习、讲授、写作经历。在心理与自我成长领域，她知识渊博，实践经验丰富，这是自我成长和亲子教育类图书作者难能可贵的积淀。我相信，这本书值得我们阅读和珍藏。
--正面管教联合创始人 琳·洛特
这本书的内容和樊登读书会倡导的教育理念是一致的，孩子没有问题，是大人更需要改变。培养孩子的过程，是个很好的重新认识自己的机会！
--樊登读书会创始人 樊登
幸福不会突然来敲门。我拍《虎妈猫爸》时，总有个问题跟着我：什么样的家庭教育才能让孩子真正幸福？带着这个问题，我当时特意去听了王霄老师的幸福课。后来，这个剧拍完了，很受欢迎，也拿了奖。但是，我对这个问题的思考一直没停。现在，王霄老师出书，我很高兴，因为我又会有新的体悟。在此，谢谢王霄老师，也祝贺王霄老师！
--国家一级导演/教授 姚晓峰
我提倡高效率、慢生活。王霄老师是时间管理的高手，把一个人活成一个团队，把生活过得平衡、高效、健康。改变家庭先改变自己，王霄老师这些年的课程帮助很多父母改变了自己，从而改变了整个家庭。我推荐所有渴望家庭幸福与孩子健康成长的朋友，都来读读这本用心写就的书。
--易效能创始人，喜马拉雅知名主播 叶武滨
看见，是最深的爱。
父母与孩子互为镜子，更多时候，我们是被孩子推动、赋能，能够有勇气去面对自己。看见自己，修炼自己，是父母给予孩子最好的爱。谢谢王霄老师一路引领。
--济南电台首席主持人 嘉丽
从王霄邀请我到北京做讲座，再到我走进她的课堂。我们一直彼此鼓励：除了孩子带给我们的幸福感，还有什么是我们更应该追求的呢？
这本书的诞生是如此的及时：幸福不仅仅是洋溢在作者脸上的笑容，还是绽放的生命与有情众生奏出的和谐交响乐！
--享誉全球的青年钢琴家牛牛的妈妈 施志丽
作者简介
王霄
Alicia，很多人这样亲切地称呼她。
北大本科、MBA，从外企高管华丽转身，成功跨界亲子教育业。她是“揭秘青春期”养育课程的创始人，全方位打造了面向低龄孩子家长、青春期孩子家长，以及促进家长自我成长的幸福课；她是正面管教在中国的元老级导师之一，已培养近2000位亲子教育讲师；她是“一个人活成一个团队”的高效达人，也是两个孩子的妈妈——有22岁的女儿和9岁的儿子。
目录信息
1.1 选择做妈妈，是人生的一场修炼 2
1.从“都是因为你”到“看见我自己” 4
【每日一小步】 我选择—变被动为主动 9
2.当妈很少“纯天然”，只要开始就不怕慢 11
怎样才能给妈妈加满“油”——万能清单 15
3.四个妈妈的故事：手拿什么牌，都能打出彩 19
1.2 听我的，还是听孩子的 ——养育难题 24
1.家长和孩子之间，谁输谁赢 24
【每日一小步】 用一个词代替一句话 26
2.我如何搞定他 vs 我如何帮助他 ——神奇问题 26
【每日一小步】 用正面语言代替“不语言” 31
1.3 知道了理念，我如何选择方法 ——养育难题 31
1.教养方法那么多，哪种适合我 32
2.找对大原则，DIY 小方法 35
【每日一小步】 DIY 属于自己的小方法 39
3.教育孩子一定要全家人观念一致吗 42
1.4 选择的能力，从小养成 51
1.话的孩子，可能是一个不会做选择的孩子 52
2.多问问题，少给答案 53
【每日一小步】 有限的选择 56
1.5 当时vs平时 ——当方法不管用时 57
第2章 爱生活本来的样子—接纳
2.1 比较，如同黑云压顶，让我们无法看清生活 62
【每日一小步】 你在和谁比较 65
2.2 我为什么如此焦虑 ——养育难题 66
1.现实的碎片，放大了你的焦虑 66
2.还原现实本来的样子 67
应对压力的万能清单 ——万能清单 71
2.3 哈哈镜里的你，不是真实的自己 72
1.你从小被贴过哪些标签，它们还在吗 74
【每日一小步】 鼓励你的内在小孩 78
2.你是不是觉得自己永远不够好 79
我的目标是什么 ——神奇问题 81
2.4自己的孩子，为什么越看越不满意 ——养育难题 87
1.你在拿孩子和谁比较 88
2.除了学习，孩子还有别的闪光点吗 93
【每日一小步】 孩子的闪光点 97
2.5 孩子越是“差”，越是需要你的接纳 98
1. 看见孩子，就是最大的鼓励 98
【每日一小步】 每日一鼓励 101
2. 妈妈故事—我的孩子是多动症吗 101
2.6你认为除了黑就是白吗 ——当方法不管用时 105
第3章 爱的力量—连接
3.1 同在一个屋檐下的亲人，却怎么失联了 108
1.我怎么说他都不听 ——养育难题 109
2.他什么都不和我说 ——养育难题 110
3.我们之间无话可说 112
【每日一小步】 用“非语言”代替无效的语言 113
3.2有了连接，爱才能流动 114
1.我的爱，你怎么感受不到 115
表达爱的万能清单 ——万能清单 118
2.连接，是我们与生俱来的能力 119
【每日一小步】 1分钟连接 122
3.3在冲突中连接 123
1.他的情绪密码是什么 ——神奇问题 124
2.让冲突降温的法宝是倾听 129
【每日一小步】 倾听三步骤 134
3.我怎么老是控制不了情绪 ——养育难题 135
【每日一小步】 表达三步骤 142
3.4当连接断了的时候 143
1.犯错的孩子，最需要你的连接 143
2.犯错的孩子，最需要和世界连接 145
3.5 连接的目的是什么 ——当方法不管用时 147
第4章 我是自己的主人—改变
4.1 改变的迷思 152
1.我怎么总是无法改变 ——养育难题 153
2.孩子怎么老是不改 ——养育难题 154
3.这世界变化快，我能留住什么 155
【每日一小步】 你的改变迷思是什么 156
4.2 改变自己之路 157
1.改变有三关，你在哪里败下阵来 158
2.目标越小越靠谱 160
3.改变三问 ——神奇问题 161
4.呵护你的新习惯 164
让新习惯“搭便车”的万能清单 ——万能清单 169
4.3 改变孩子从微小习惯开始 170
1.别再跟孩子的坏习惯较劲了 171
【每日一小步】 阅读时光 173
2.好习惯的养成离不开重复 174
【每日一小步】 日常惯例表 179
3.“静待花开”说的可不光是等待 180
4.4 变化是风，我是帆 185
1.是福还是祸，还是在自己 186
【每日一小步】 变忧虑为行动 188
2.上天的厚礼—我与肿瘤擦肩而过 189
4.5 计划vs变化 ——当方法不管用时 193
1.计划是基于我们的理想期待，而不是基于现实 194
2.人的意志力不是持续稳定的，它在不断消耗 194
第5章 我不是孩子人生拼图的主人—放手
5.1 放手是早晚的事儿 198
1.包办代替，就像一生都在给孩子用学步车 200
2.你为什么不敢放手 ——养育难题 202
【每日一小步】 放手一小步 204
3.放手不是放弃 206
5.2 放手前的准备 207
1.培养孩子的两大核心能力 208
2.自我管理，从小习得 210
教会孩子管理物品的万能清单 ——万能清单 219
3.与人相处，从小习得 220
【每日一小步】 头脑风暴 226
5.3 放手后的淡定 228
1.不做雪上加霜的父母 229
【每日一小步】 自然后果 231
2.有“错”才有抗挫力 232
【每日一小步】 成长型思维 238
3.辍学之后：放手后的成长 239
5.4 做好孩子的副驾驶 ——当方法不管用时 241
后记 244
· · · · · · (收起)
读后感
文|天山雪莲 2020年的一场突发疫情，让所有人的生活都按下了一个暂停键，原本以为这个暂停键会让我们的生活变得更美好和谐，没想到事实是引发和暴露了更多问题。这个假期可能对所有人来说都是漫长而焦虑的，以前我们总是抱怨工作太忙没时间和家人相处，但是当真的有足够的时间...
评分文|天山雪莲 2020年的一场突发疫情，让所有人的生活都按下了一个暂停键，原本以为这个暂停键会让我们的生活变得更美好和谐，没想到事实是引发和暴露了更多问题。这个假期可能对所有人来说都是漫长而焦虑的，以前我们总是抱怨工作太忙没时间和家人相处，但是当真的有足够的时间...
评分文|天山雪莲 2020年的一场突发疫情，让所有人的生活都按下了一个暂停键，原本以为这个暂停键会让我们的生活变得更美好和谐，没想到事实是引发和暴露了更多问题。这个假期可能对所有人来说都是漫长而焦虑的，以前我们总是抱怨工作太忙没时间和家人相处，但是当真的有足够的时间...
评分文|天山雪莲 2020年的一场突发疫情，让所有人的生活都按下了一个暂停键，原本以为这个暂停键会让我们的生活变得更美好和谐，没想到事实是引发和暴露了更多问题。这个假期可能对所有人来说都是漫长而焦虑的，以前我们总是抱怨工作太忙没时间和家人相处，但是当真的有足够的时间...
评分文|天山雪莲 2020年的一场突发疫情，让所有人的生活都按下了一个暂停键，原本以为这个暂停键会让我们的生活变得更美好和谐，没想到事实是引发和暴露了更多问题。这个假期可能对所有人来说都是漫长而焦虑的，以前我们总是抱怨工作太忙没时间和家人相处，但是当真的有足够的时间...
用户评价
我必须称赞一下这本书的逻辑架构，它不是简单地罗列观点，而是层层递进的。每一“课”都建立在前一“课”的基础上，形成了一个完整的、可操作的幸福系统。最让我产生共鸣的是它对于“关系中的自我觉察”的剖析。我们常常把伴侣或亲人的行为解读成对自己的攻击，然后陷入无休止的争吵。这本书提供了一个“暂停键”——当你感到被冒犯时，先不要急着反应，而是问自己三个问题。我照做了，发现很多冲突的根源其实是我们自己内心的投射。这彻底改变了我与家人相处的方式，我们之间的沟通变得更加平和与富有建设性了。这本书的语言风格非常成熟、稳重，它不煽情，但字里行间透露出对人性的深刻洞察力。它不是在教你如何“获得”幸福，而是在教你如何“成为”一个能承载幸福的人。
评分说实话，我一开始是被书名吸引的，觉得“5堂课”这个结构听起来很清晰，适合我这种时间碎片化的人。读完之后，最让我印象深刻的是它探讨“如何与负面情绪共处”的那一章。我一直是个“情绪压抑型”患者，总觉得不开心是件羞耻的事，必须强颜欢笑。这本书却大胆地告诉我，负面情绪就像天气，来了就来了，关键是你如何应对。它提供了一些非常实用的练习方法，比如“情绪命名法”，教你怎么具体地去感知和描述自己的感受，而不是被感受吞噬。我试着在感到焦虑时，默默地在心里给它贴上标签，效果出奇地好！那种感觉就像是给一团乱麻找到了一个清晰的线头。这本书的深度在于，它没有试图“消除”痛苦，而是教我们如何“携带”痛苦，继续前行。这比那些只谈“积极思考”的书要真诚、有效得多。这本书的排版也很舒服，字里行间留白恰到好处，读起来眼睛不累，心也跟着放松下来。
评分我通常对励志类的书籍持保留态度，因为很多都是空话套话，读完后除了短暂的兴奋感，生活并无改变。但这本让我耳目一新。它最绝妙的地方在于，它不谈宏大的目标，而是聚焦于日常的微小行动。比如，关于“建立有效边界”的那一节，我过去总是因为害怕得罪人而委屈自己。书里用了一个非常形象的比喻，把我们的精力和时间比作一个花园，你需要为谁进来、谁可以做些什么设定清晰的栅栏。这个概念我以前在别的书里没见过这么直观的解释。我立刻开始尝试在工作和家庭生活中划定界限，虽然刚开始有点不适应，但很快就体会到了那种被尊重和掌控感带来的踏实。这本书的叙事节奏把握得非常好，既有理论支撑，又不失生活气息，读起来一点不枯燥，反而像是在听一位经验丰富的前辈在分享他的人生智慧。绝对是值得反复阅读的工具书。
评分如果用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“清醒”。它把我从过去那种盲目追求“快乐至上”的误区中拉了出来。我们总以为幸福就是永远开心，这本书却告诉我，深度和意义远比表面的快乐更重要。它探讨了如何找到属于自己的“意义感锚点”，这个主题非常深刻。它没有提供一个标准答案，而是鼓励读者自己去挖掘。我特别喜欢它在每章末尾设置的“反思练习”，那些问题都很有穿透力，逼着你不得不面对自己内心最真实的需求和恐惧。我不是那种会做笔记的人，但这本书里有几句话我抄了下来，贴在了我的书桌前，时不时地看看，提醒自己保持清醒的头脑。这本书的阅读体验是渐进式的，也许读完第一遍你只会觉得“不错”，但随着时间推移，你会在生活中不断地印证书中的观点，你会发现它在你心里扎下了根。非常推荐给对生命有更高追求的朋友。
评分这套书简直是心灵鸡汤界的清流！我最近生活压力挺大的，感觉自己像个陀螺一样不停地转，却不知道方向在哪里。翻开这本书的时候，我本来没抱太大希望，觉得不就是那些老生常谈的道理嘛。结果，里面的内容非常接地气，一点也不空泛。它没有那种居高临下的说教感，更像是你身边一个非常睿智、又很懂你的朋友在跟你聊天。比如，它谈到“接纳不完美”，我以前总是在追求那种虚无缥缈的“完美人生”，搞得自己精疲力尽。书里通过一些小故事，让我明白了，生活中的小瑕疵才是真实的温度。看完第一部分，我感觉自己紧绷的神经放松了不少，开始愿意停下来喘口气，观察一下窗外的阳光。而且，作者的文笔非常细腻，文字里充满了温度，读起来一点也不费力，反而是一种享受。我强烈推荐给那些在生活中感到迷茫、需要一点点温柔力量来支撑的朋友们。它不是那种让你看完就忘的快餐读物，而是能沉淀下来，慢慢滋养你心灵的好书。
评分我在王霄老师那里从作为家长到作为讲师，前前后后上过了不少课程。最喜欢的就是老师那一针见血，深入浅出的语言。看这本书，感觉就像是在听老师讲课一样，语言风格一贯的那么简单明了接地气，但是却能直击要害，让我作为家长再次对自己多了份觉察，作为讲师又学到了些引导学员思考的方向。这真的是一本可以用的书，绝不仅仅是看完就放到书架上去的书。
评分个人觉着是一本很好的书，作者很好的融合了正面管教、接纳自己让我看了很受益，不纠结于过去，活在当下，坦然接受、面对生活中的各种问题。不管你想成为什么样的妈妈，只要自己坦然接受自己的身份角色，enjoy每个当下，推荐给妈妈们阅读收藏。
评分接地气，难得的正面管教实操书。
评分一本特别好的书，值得推荐各位妈妈收藏阅读。
评分虽然亲子教育的对象是孩子，但真正唱主角的却是父母。就像教育家苏霍姆林斯基说的:“每个瞬间，你看到孩子，也就看到了自己；你教育孩子，也就是教育自己，并检验自己的人格。”
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