超水平发挥 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] D.C. 冈萨雷斯

后浪丨江西人民出版社

付金涛

2018-5

176

36.00元

平装

9787210102212

图书标签: 自我管理心理学心理训练心态管理后浪自我激励自我成长运动心理训练

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发表于2024-12-22

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图书描述

如何在关键时刻将自己的表现发挥得淋漓尽致

你头脑里所想的东西会直接影响你的最终表现

………………

※编辑推荐※

☆ 三分钟激发潜能，五阶段训练心理优势，打造冠军心态！

☆ 顶尖运动员、高管、演员、职业拳击手、音乐家、士兵、医生……适合各行各业的心理训练法，帮你提高临场表现力！

………………

※内容简介※

这是一本由一位性格非常独特的专家写就的追求卓越的指南。在这本简单易懂的书中，作者运用自己令人着迷且常常充满刺激的人生经历（曾担任海军飞行员、联邦特工、军事网络安全专家、巴西柔术黑带和巅峰表现教练），解释那些必须具备的心理技巧，从而在教与学之间搭建起了一种强大的连接。

简言之，在这本书中，作者会以一种简单易懂的方式，教你如何保持冠军的心态，获得心理上的优势。教你如何做好出类拔萃的准备，如何在学习、练习、运用这些强大的概念和经过反复验证的技巧时，做到将比赛抛诸脑后。

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著者简介

巅峰表现教练D.C.冈萨雷斯是少数几位有幸跟随世界著名运动与巅峰表现权威彼得·西格尔学习的人之一。

自1988年以来，作者一直在帮助顶尖运动员、高管、演员、职业拳击手、音乐家、士兵、医生以及其他来自各行各业的来访者将自身的成就和表现提升到新的层级。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

有的时候觉得很妙，有的时候觉得懵逼。果然大佬的精神世界常人不可理解。。。很多时候，只可意会不可言传。

评分☆☆☆☆☆

冠军和失败者的区别，不是技能，也不是名声，而是态度。想要高水平发挥，必须学会控制自己的心态，良好、积极的态度会让人采取必要的行动，把注意力集中在那些必须完成的事情上。冈萨雷斯在训练学员的时候，会让学员练习掌握“三个决定性的技巧”，分别是呼吸（几乎每一项运动在真正的专业训练的起初，都是学习如何呼吸，学会良好的呼吸方式就等于攻克了一半的运动难题）、放松（其次，当你通过呼吸心理上放松了之后，身体也会进入放松的状态，这种源于内心的深度放松，会让你更专注）和幻想工程（意思是说，在关键时刻，你要想像那些成功的画面，从场景、人物、表情到行动，最重要的是，你不仅要用“眼睛”看，还要反复“切身感受”自己成功时的感觉，带着情感去想象，直到你感受到了成功即将到来的事实）。

评分☆☆☆☆☆

突然笑死。当一本不可多得的专术之书到人面前，他们会说“道非术”来弃之；当蕴含道的书出现时，他们又嫌弃空道无术，一无用处。果然比起垃圾的读者，垃圾的书才少得像宝贝一样。

评分☆☆☆☆☆

这本书没有复杂的心理学研究和论证，主要以作者自身的经历和领会写成，内容是简洁清晰的，方法也很明确——呼吸、放松、想像，虽然简单，却是真正有效的。

评分☆☆☆☆☆

结合作者个人经验，简单浅显