具体描述
如何在关键时刻将自己的表现发挥得淋漓尽致
你头脑里所想的东西会直接影响你的最终表现
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※编辑推荐※
☆ 三分钟激发潜能，五阶段训练心理优势，打造冠军心态！
☆ 顶尖运动员、高管、演员、职业拳击手、音乐家、士兵、医生……适合各行各业的心理训练法，帮你提高临场表现力！
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※内容简介※
这是一本由一位性格非常独特的专家写就的追求卓越的指南。在这本简单易懂的书中，作者运用自己令人着迷且常常充满刺激的人生经历（曾担任海军飞行员、联邦特工、军事网络安全专家、巴西柔术黑带和巅峰表现教练），解释那些必须具备的心理技巧，从而在教与学之间搭建起了一种强大的连接。
简言之，在这本书中，作者会以一种简单易懂的方式，教你如何保持冠军的心态，获得心理上的优势。教你如何做好出类拔萃的准备，如何在学习、练习、运用这些强大的概念和经过反复验证的技巧时，做到将比赛抛诸脑后。
作者简介
巅峰表现教练D.C.冈萨雷斯是少数几位有幸跟随世界著名运动与巅峰表现权威彼得·西格尔学习的人之一。
自1988年以来，作者一直在帮助顶尖运动员、高管、演员、职业拳击手、音乐家、士兵、医生以及其他来自各行各业的来访者将自身的成就和表现提升到新的层级。
目录信息
作者寄语
第一部分 心理控制始于一个“决定”
第一章 “三分钟”一课
第二章 关于态度
第二部分 人必须不断练习技巧，才能成为想成为的人
第三章 赢得心理优势
第四章 学习驾驶海军战机
第五章 自我信念的重要性
第六章 幻想工程与自信
第七章 三个决定性的技巧
第八章 内心强大的勇士
第三部分 当你遇到挫败的时候
第九章 控制愤怒
第十章 有人开枪
第十一章 论失败
第十二章 害怕失败
第十三章 控制恐惧
第十四章 窒息表现
第十五章 沉着应对压力
第十六章 内在的自我批评
第十七章 太过紧张
第四部分 现在就开始制定计划
第十八章 你的梦想
第十九章 论目标
第五部分 相信生活指引的道路，并坚持走下去
第二十章 全力以赴
第二十一章 勇于承认未知
第二十二章 改变你的心理状态
第二十三章 把握当下
第二十四章 做好胜利的准备
第二十五章 继续前行
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
随着高考的脚步近了，越来越近了，孩子们的心态则越来越崩溃！ 小文是一名高三学生，一向学习成绩名列前茅的她因为几次摸底考试，此时甚至产生了放弃高考的念头，因为她的摸底分数忽高忽低，距离自己的目标分数太远！ 她越是着急，自己越是发挥不好。每次考试她都紧张的手心出...
评分乒乓球开场时，比赛双方通常会礼貌性地握一下手。如果有人说，只是握手的那一刹那，她就知道对方输了，你相信吗？先不要摇头，如果这个人是张怡宁呢？ 张怡宁，乒乓球界前一姐，热爱她的粉丝都叫她“大魔王”，因为她比赛时淡定得几乎像有一张扑克脸，除了技术一流外，心理素质...
评分 评分非常短，非常薄，非常有用（对我来说） 我的专注力其实并不是很高，很容易有什么，可能手头上正做着一些无关紧要的事，思绪却飘出去很远，眼中的一次差点对自身造成不可挽回的伤害。所以我也在想有没有什么办法提升专注力，将飘忽的思绪迅速转移回眼前，这本书，有答案（呼吸）...
用户评价
呼吸放松幻想（呼吸放松和冥想基本一样）；控制愤怒，转化为正向的可控的可为自己所用的力量；调节兴奋度，保持适当的心理状态；设定真正来自于自己内心的目标，按长-短-年-月-日分解，一步步实现自己的目标；活在当下……几句话可以概括的内容，有点啰嗦，比较鸡汤。感觉这类型的书现在挺多的，都差不多，道理都很简单，还是在于自己的消化吸收和练习。
评分到最后比的都是"心战"。
评分看完这本书，突然想起来和一位朋友闲聊时，他说的话：中国乒乓球队已经成功地把乒乓这项运动从比赛变成了表演，所有比赛就从来没掉过链子。刘国梁也说过，大比赛是练心，煅炼心理抗压能力。压力应该，是一种隐隐的快感，巧妙利用则会让你发光发彩！
评分专注呼吸：观察自己的呼吸，感受空气通过鼻腔流入肺部的深处，然后收缩肺部的隔膜，慢慢的吐出，让大脑逐渐的平静下来。 然后，放松练习：找一个安静的空间，以最舒服的状态躺着，通过调整呼吸，将注意力放在逐渐放松每一块肌肉上，逐渐提升到精神上的放松。 最后：幻想工程：在放松状态下，心中浮现自己实现目标时的画面，尝试感受它，通过画面和感受告诉自己内心想要实现哪些目标。 首先，永远也不要去想我们不希望发生的情况。 其次：学会在比赛中忘记自我。 最后：关注于手头上最重要的任务。
评分01.11.20 非我所愿
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