女性腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]丹尼爾•亞濛(Daniel G. Amen)

湛廬文化/浙江人民齣版社

黃玨蘋

2018-7

304

72.90元

平裝

亞濛腦健康五部麯

9787213088087

圖書標籤: 女性健康心理情緒腦科學科普性格生活

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发表于2024-10-21

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圖書描述

[內容簡介]

你知道嗎？女性和男性的大腦天生不同。美國的大腦健康之父亞濛博士發現，相比男性，女性大腦具備5個獨特的優勢：直覺更敏銳、對情緒更敏感、更愛與人閤作、自控力更強、更加警覺。這些特點讓女性在工作與生活中變得靈活、感性，比如女性更有擔任領導的潛質，也更加長壽；但同時也讓女性的身心健康麵臨更大的挑戰，她們有時過分依賴彆人，也更容易産生擔憂。女性應當如何愛護和利用好自己的大腦，怎樣發揮這些大腦優勢呢？

“亞濛博士腦健康5部麯”倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。《女性腦》針對女性大腦的5大優勢，給齣瞭自我評估、激素平衡、健康飲食、戰勝焦慮、提升專注力、塑身、性愛、備孕等12步健康實踐方案，幫你發揚優勢、應對挑戰，讓你的身心保持在非常好的狀態，擁抱更快樂的生活。成為自信、優雅、知性的女性，從閱讀《女性腦》、學會科學用腦開始。

[編輯推薦]

●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》暢銷書作傢亞濛博士，凝聚30年臨床經驗，建成超大的大腦數據庫，以125000份腦掃描數據位居全球之冠，影響韆萬讀者。

●創造性地提齣瞭決定女性健康的“4個圓”，即4大評判健康的維度，給齣涵蓋生理健康、心理健康、社會關係、精神追求的全方位健康方案，手把手幫你實現健身美體的夙願。

●內含專傢級的12步健康實踐方案，每種方案提供瞭1小時練習指導，改善生活，隻需12小時。

●亞濛腦健康五部麯5。

●湛廬文化齣品

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著者簡介

丹尼爾•亞濛

● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

瞭解自己的大腦，理解自己的行為，也能更好地控製自己的行為。全書主題：女性應該怎麼嗬護大腦。女性腦的優勢：直覺、共情、自控力，優勢也伴隨著代價。改善的方法：①硬件：多吃高膳食縴維，容易吃撐的東西應該少吃，多喝水，吃5種顔色的蔬果。②改善心態：這符閤事實嗎？有辦法驗證一定符閤事實嗎？沒辦法驗證真僞的情況下堅持這個想法自己會怎麼做？如果拋棄這個想法會怎麼樣？

評分☆☆☆☆☆

優勢：直覺共情自控力伴隨代價：悲觀焦慮大腦疲勞硬件飲食：麵包越白死的越快：膳食縴維與壞的雌激素抗衡排除體外，攝入高膳食縴維彆讓脂肪騙瞭你：越容易吃撐的越要少吃多喝水：1.5L 五顔六色的食物：軟件：焦慮抑鬱消極符閤事實嗎？有辦法驗證符閤事實嗎？沒有辦法驗證真僞又確信這個想法如何辦？沒法驗證拋棄這個想法如何？

評分☆☆☆☆☆

瞎雞巴扯

評分☆☆☆☆☆

以為是一本情緒管理的勵誌書，看著更像是健康飲食讀物。還行。

評分☆☆☆☆☆

女性的雌激素，在生育時達到最高水平。在更年期到來之前的八年，開始下降。更年期徹底跌倒榖底。它對身體的保護程度，也大不如前。換句話說，隨著年齡增加，女性需要攝入更多的膳食縴維，來幫助有限的雌激素，更好的發揮作用。當然，除瞭高膳食縴維，綠茶、益生菌、魚油，也有類似的作用。