具體描述
開啓大腦自動學習的模式，掌握人生倍速精進的方法。
我們通常認為人的大腦跟身體一樣需要白天工作，晚上休息。但科學研究指齣人的大腦其實是24小時連續運轉，從不間斷地進行思考和學習的。
心理學大師理查德•懷斯曼經過多年實驗研究指齣：睡覺時，人類的大腦會將我們在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存，從而形成我們的認知結構。如果我們能夠利用好大腦的這一特性，那麼將提高我們的學習效率。
理查德•懷斯曼在本書中緻力於揭示如何讓大腦在睡眠時進入自動學習的狀態，從而讓你的工作與生活永遠先人一步。
著者簡介
理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）
英國實驗心理學大師。他緻力於以科學方法研究人們的思維與行為，曾獲得愛丁堡大學心理學博士學位，並且拿到聲名顯赫的劍橋大學三一學院專為心理學研究設立的Perrott-Warrick奬金。他的作品被翻譯成三十多種語言，影響瞭很多人和組織的思考方式與行事原則，懷斯曼教授的經典暢銷代錶作還有《怪誕心理學》《正能量》等。
圖書目錄
第一部分•找迴三分之一被忽略的人生
平均而言，我們每天三分之一的時間都用在睡眠上，在你無意識的情況下偷偷溜走。然而你的大腦在這段時間內仍然在自動學習，將你在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存，從而形成你的認知結構。你應該知道如何充分利用這三分之一的時間。
第一章 每個人都是天生的時間管理大師
黑夜，未被開墾的腦力之源
控製大腦，從瞭解睡眠周期開始
生物鍾，大腦的隱形開關
第二章 利用每個夜晚，讓大腦時刻保持最佳狀態
電燈，讓世界永不休眠
大腦狀態決定你的成敗
第三章 創造條件，靜待改變發生
睡個好覺，恢復狀態的唯一選擇
五大步驟，掃除所有入睡難題
你需要休息，你的孩子也需要
第二部分•認識大腦，然後控製它
美國科幻文學先驅雨果•根斯巴剋在他的小說中描述瞭一種睡眠學習設備。有瞭這個設備，人們能在睡眠中學習知識。這真的可能會實現。絕大多數情況下，你的大腦在清醒和睡眠的兩種狀態裏會以係統、有序的方式運轉。你可以在睡眠時控製你的大腦，獲得你在清醒狀態下所沒有的靈感。
第四章 大腦會綁架你的身體
為什麼人們會說夢話、打呼嚕甚至夢遊？
正視睡眠障礙，然後戰勝它
第五章 大腦也會在無意識中學習
開發由睡眠驅動的超級記憶力
讓大腦進入自動復習模式
第六章 大腦中隱藏的未知天賦
走進真實版“盜夢空間”
和弗洛伊德一起解夢
第七章 大腦知道答案
夢境，你的心靈治療師
夢境，令人驚喜的靈感之源
第八章 控製你的大腦
創造屬於自己的完美夢境
把你的目標放進夢裏，然後變成現實
結語•讓黑夜成為新的一天
附錄
緻謝詞
關於作者
· · · · · · (收起)
讀後感
书还没看全，记下这几条我认为很受用的概念： 早起定闹钟：以90分钟为单位，这是一个完整的睡眠周期。在周期快结束的时候起床不会太困难。 入睡环境：避光+白噪音-->如果环境嘈杂可以盖过噪音助眠。 睡眠节奏：入睡效率>=90% 入睡效率：5天内（白天无小睡）平均睡眠时间/...
評分这是一本关于睡眠的书籍，比市面上已经出的许多书质量要好。 通过大脑的研究可以发现，大脑的运作需要电量也会产生电量。李宗吾曾经推断“灵魂是由磁电构成的”，现在有了科学证据。这样的大脑，需要充足的睡眠，睡眠9小时以上的人就会具有强大心智力量。睡眠中...
評分因为小时候听过瑜珈，所以，一般情况下睡眠都还好。但是参加工作这些年，熬夜渐多，尤其是工作之余的闲遐还要抽空大量阅读，于是时间就不够用了，只好挤压仅有的睡眠时间，越睡越晚，时间也不固定，身体时钟便被打乱了，夜晚有时多梦，睡眠质量不高，白天没精神，就不太好了。...
評分 評分用戶評價
對於在睡夢裏學習幫助不大，我還是醒著學習吧！實驗數據太少，往往隻有一組，不夠嚴謹。大概水分有點多。
评分書名是什麼玩意兒？跟自動學習有什麼關係？快速翻閱即可的工具書。
评分在西西弗翻的，快餐書
评分對於在睡夢裏學習幫助不大，我還是醒著學習吧！實驗數據太少，往往隻有一組，不夠嚴謹。大概水分有點多。
评分本書內容可以概括如下：好好睡覺很重要。要想效率高、充分利用好大腦的腦力，請晚上好好睡覺，白天身體狀態好，學習和做事情效率自然就高瞭。書本身寫得一般，算是睡眠的科普讀物，還是提供瞭不少關於睡眠的有用知識。但是也沒有比彆的睡眠書更重磅。給2星是因為書名，噱頭完全是跑偏瞭，這種書名有誘騙讀者的嫌疑。
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