圖書標籤: 睡眠 腦科學 心理學 睡眠低級科普 學習 記憶 科普 焦慮癥
发表于2024-08-03
夜腦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
開啓大腦自動學習的模式,掌握人生倍速精進的方法。
我們通常認為人的大腦跟身體一樣需要白天工作,晚上休息。但科學研究指齣人的大腦其實是24小時連續運轉,從不間斷地進行思考和學習的。
心理學大師理查德•懷斯曼經過多年實驗研究指齣:睡覺時,人類的大腦會將我們在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存,從而形成我們的認知結構。如果我們能夠利用好大腦的這一特性,那麼將提高我們的學習效率。
理查德•懷斯曼在本書中緻力於揭示如何讓大腦在睡眠時進入自動學習的狀態,從而讓你的工作與生活永遠先人一步。
理查德•懷斯曼(Richard Wiseman)
英國實驗心理學大師。他緻力於以科學方法研究人們的思維與行為,曾獲得愛丁堡大學心理學博士學位,並且拿到聲名顯赫的劍橋大學三一學院專為心理學研究設立的Perrott-Warrick奬金。他的作品被翻譯成三十多種語言,影響瞭很多人和組織的思考方式與行事原則,懷斯曼教授的經典暢銷代錶作還有《怪誕心理學》《正能量》等。
看的電子版。幾乎看過的所有關於睡眠的書都會講其重要性和深淺睡眠理論,這本也就是講的更多更強調而已,對我來說,新穎理論和如何提高睡眠質量方麵並沒有提供多大價值。不如我實踐齣真知:後背包括腰的深層肌肉放鬆對睡眠很重要。
評分對於在睡夢裏學習幫助不大,我還是醒著學習吧!實驗數據太少,往往隻有一組,不夠嚴謹。大概水分有點多。
評分在西西弗翻的,快餐書
評分講的比較混亂,有睡覺、夢、夜遊,在睡覺中學習隻是很小一部分。
評分一般,大段引用瞭《夢的解析》,乾貨不太多
本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述,少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响,可以算是睡眠正能量。 作者不是睡眠研究的专业人士,读后的感觉是对全局的介绍不够,作者貌似更热衷于介绍一些虽然比较老但是...
評分拿到这本书以后还把它闲置了挺久的,直到最近莫名开始失眠,躺在床上不停翻滚着像把自己当个鸡蛋放在锅上煎一样,才意识到自己需要打开这本书读一读了。 不得不说,书籍真是人类寻找一切解药的至高无上的殿堂胜地。 这本书属于简单、入门的科普性读物。虽然有不少案例和实验,...
評分因为小时候听过瑜珈,所以,一般情况下睡眠都还好。但是参加工作这些年,熬夜渐多,尤其是工作之余的闲遐还要抽空大量阅读,于是时间就不够用了,只好挤压仅有的睡眠时间,越睡越晚,时间也不固定,身体时钟便被打乱了,夜晚有时多梦,睡眠质量不高,白天没精神,就不太好了。...
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