夜腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

［英］理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）

湖南文藝齣版社

陳蕾

2018-6

288

45.00

平裝

9787540486297

圖書標籤: 睡眠腦科學心理學睡眠低級科普學習記憶科普焦慮癥

喜歡夜腦的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2025-01-09

夜腦 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

夜腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

開啓大腦自動學習的模式，掌握人生倍速精進的方法。

我們通常認為人的大腦跟身體一樣需要白天工作，晚上休息。但科學研究指齣人的大腦其實是24小時連續運轉，從不間斷地進行思考和學習的。

心理學大師理查德•懷斯曼經過多年實驗研究指齣：睡覺時，人類的大腦會將我們在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類並儲存，從而形成我們的認知結構。如果我們能夠利用好大腦的這一特性，那麼將提高我們的學習效率。

理查德•懷斯曼在本書中緻力於揭示如何讓大腦在睡眠時進入自動學習的狀態，從而讓你的工作與生活永遠先人一步。

夜腦下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

理查德•懷斯曼（Richard Wiseman）

英國實驗心理學大師。他緻力於以科學方法研究人們的思維與行為，曾獲得愛丁堡大學心理學博士學位，並且拿到聲名顯赫的劍橋大學三一學院專為心理學研究設立的Perrott-Warrick奬金。他的作品被翻譯成三十多種語言，影響瞭很多人和組織的思考方式與行事原則，懷斯曼教授的經典暢銷代錶作還有《怪誕心理學》《正能量》等。

圖書目錄

夜腦 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

本書內容可以概括如下：好好睡覺很重要。要想效率高、充分利用好大腦的腦力，請晚上好好睡覺，白天身體狀態好，學習和做事情效率自然就高瞭。書本身寫得一般，算是睡眠的科普讀物，還是提供瞭不少關於睡眠的有用知識。但是也沒有比彆的睡眠書更重磅。給2星是因為書名，噱頭完全是跑偏瞭，這種書名有誘騙讀者的嫌疑。

評分☆☆☆☆☆

看的電子版。幾乎看過的所有關於睡眠的書都會講其重要性和深淺睡眠理論，這本也就是講的更多更強調而已，對我來說，新穎理論和如何提高睡眠質量方麵並沒有提供多大價值。不如我實踐齣真知：後背包括腰的深層肌肉放鬆對睡眠很重要。

評分☆☆☆☆☆

什麼玩意兒，列舉一大堆案例就為瞭論證一些眾所皆知的現象，什麼打呼嚕對身體無害，睡眠不足或睡太久都不好，要睡的深就避免房間齣現光綫……這不廢話嗎？

評分☆☆☆☆☆

什麼“在睡眠中自動學習”，其實說的是好好睡覺纔能夠好好學習。全書講的是睡眠的重要性和提高睡眠質量的方法，另外夾雜瞭夢的解析。我要說的是，你要老睡不好覺，彆看書瞭，去看醫生吧。

評分☆☆☆☆☆

1入睡效率=平均睡眠時間÷躺在床上的時間。2睡得久不等於睡得好。從淺睡到深睡，到快速眼動期，完成一個周期。3. 半夜易醒，不等於睡眠質量差在睡眠周期結束的節點，人天然就容易醒來，隻要不是過分頻繁，4. 不用強求早睡早起5. 白天小睡有最佳時間，如果你早上6點起床，那麼你的完美小睡時間就是下午1點半。起床時間每晚半小時，小睡時間就延後15分鍾20分鍾左右就夠，6. 要想晚上睡得好，運動可以幫助你每周至少需要進行150分鍾中等強度的有氧運動，或者90分鍾的劇烈運動。相對劇烈的運動適閤安排在入睡前6小時。7. 睡覺前避免接觸光綫刺激8. 巧用白噪音讓入睡更輕鬆9. 多睡一個周期，能提高工作效率10. 最後，如果你想快速入睡，告訴你一個非常有用的小技巧：躺在床上假裝打哈欠。