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我用影像閱讀法讀的，感到裏麵有很多的科學依據在值得再讀。裏麵提到瞭葡萄乾訓練法，呼吸訓練法，冥想訓練法。當我們可以集中注意力在某個事情上的時候，人生也會幸福很多。

一本旨在訓練大腦，使其能夠高效運轉的效率指導書籍~~~~~~~

這本書中，關於神經化學與情緒的四象限，給瞭我很多啓發~

揭秘大腦如何幫助我們成功

想要提高自己自我控製的讀友可以好好讀讀。

第一部分：成功做自己的科学 第一章：掌控人类的三个大脑 人的三脑：爬行动物脑负责（脊髓、脑干）：出汗、分泌唾液等任何自主和移动机能；哺乳动物脑负责（边缘系统）：监测危险提醒我们关注和聚焦某些事物；人脑负责（新皮层）：思维、分析、推理和管理哺乳动物脑给出的情绪...  

人的大脑是个很神秘的器官，它有难以估计的巨大潜能。只要善于用脑，人人都能成为学习的能手。大脑虽然神秘，但科学家经过多年研究，终于弄明白了它的构造、功能并逐渐揭示了它的基本工作规律。人的大脑约有上千亿个神经细胞，每个细胞又与其他上万个细胞发生联系。这样一个庞...  

一直以来“人类的大脑只开发了10%”的说法一直为人们所流传，上学时老师们也用弗洛伊德的冰山理论告诉我们，我们所记得的一些意识就是浮在冰山上面的，而大部分在冰山以下的那一大部分就是我们的潜意识，我们知道有些人很聪明，就是因为他们开发了比我们更多的大脑，可是从来也...  

电视上新闻里网络里每天都有成百上千的的新发明新创意出现，有时候我真的很好奇他们是怎么做到的，他们的大脑到底是什么做成的，里面都装了些什么千奇百怪的新玩意儿！为什么他们的大脑能想出那么多别人想不到的东西，和他们的大脑比起来我感觉我的饭都是白吃了，脑袋白长了。 ...