具体描述
六年前，作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩；现在，她已经跑遍世界两大洲五场马拉松！跑步成为她生命的一部分，不只因此减重，也因此更健康、容光焕发，更积极自信，眼界也更加宽广。借助跑步，她重拾与家人的亲密感，让同性与异性朋友对她刮目相看，她也从中发现了自己的另一面。
本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴，即跑步背后的故事和心得，尤其生动地描述了自己灾难性的第一跑，诚实以对，真情流露；第二部分是实用指南，从入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面，以女性的视角通过简洁易懂的方式，帮助各类跑者走出跑步误区，并提供科学实用的专业指导，告诉你该如何起步，如何进阶，直至跑完马拉松。
作者简介
亚历山德拉•海明丝莉 自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身，以及瞪羚的速度，于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时，就感觉像一场灾难！三个月后她重拾跑鞋，相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事，并多次获得冠军。
目录信息
CHAPTER 1 不是天生就会跑
CHAPTER 2 学着跑步
CHAPTER 3 如何把吸汗衣物穿得有型
CHAPTER 4 我们是一家人
CHAPTER 5 受伤
CHAPTER 6 伦敦马拉松
CHAPTER 7 又见伦敦马拉松
CHAPTER 8 会成为终生跑步者吗
CHAPTER 9 跑步者的愉悦感
CHAPTER 10 跑步的权利
CHAPTER 11 终点线
PART 2 2 这样跑，你会更持久
CHAPTER 12 跑步界的女性先驱
CHAPTER 13 你不可不知的运动损伤知识
CHAPTER 14 尽情享受
CHAPTER 15 与跑步的世界相连
CHAPTER 16 跑步的最佳姿势
CHAPTER 17 你想知道却不敢问的有关马拉松的一切问题
CHAPTER 18 关于跑步的神奇秘密
· · · · · · (收起)
读后感
我们之所以跑步， 不是因为这样对我们自己好， 而是因为我们不可自拔地沉浸其中…… 我们所处的社会和从事的工作变得越严苛， 我们就越有必要找到某个渠道 来表现对自由的向往。 没人敢说‘禁止你跑得比这个更快， 或是跳得比那个更高’。 人类的意志是无往不胜的。 ---------...
评分我们之所以跑步， 不是因为这样对我们自己好， 而是因为我们不可自拔地沉浸其中…… 我们所处的社会和从事的工作变得越严苛， 我们就越有必要找到某个渠道 来表现对自由的向往。 没人敢说‘禁止你跑得比这个更快， 或是跳得比那个更高’。 人类的意志是无往不胜的。 ---------...
评分除了工作，你还有跑步 其实现在日常工作压力都很大，很多人觉着，哎呀，能有什么压力啊。不然，每个人都有自己的压力和难处。管住嘴，迈开腿，就是最身体的最好投资。 没有健康，在多的0，没有前面的1，都是徒劳，没有任何意义。情绪的自我发泄和管理，也是必须的。人的年纪渐...
评分除了工作，你还有跑步 其实现在日常工作压力都很大，很多人觉着，哎呀，能有什么压力啊。不然，每个人都有自己的压力和难处。管住嘴，迈开腿，就是最身体的最好投资。 没有健康，在多的0，没有前面的1，都是徒劳，没有任何意义。情绪的自我发泄和管理，也是必须的。人的年纪渐...
评分我们之所以跑步， 不是因为这样对我们自己好， 而是因为我们不可自拔地沉浸其中…… 我们所处的社会和从事的工作变得越严苛， 我们就越有必要找到某个渠道 来表现对自由的向往。 没人敢说‘禁止你跑得比这个更快， 或是跳得比那个更高’。 人类的意志是无往不胜的。 ---------...
用户评价
这本书的阅读体验是极具层次感的，初读时，你会为它流畅的叙事和富有画面感的描述所吸引，仿佛置身于作者所构建的那个宏大而又细微的场景之中。但随着阅读的深入，你会发现，这表象之下隐藏着极其复杂且精密的思想体系。作者巧妙地运用了大量的类比和象征手法，将一些抽象的哲学思考，转化成了读者可以直观感受到的具体意象。我特别欣赏它在构建逻辑框架时的严谨性，每一个论点都有坚实的基础，前后呼应，环环相扣，让人不得不佩服作者深厚的学识和洞察力。对我而言，这本书就像是一本高级的思维导图，它帮助我梳理了那些混乱不堪的思绪，将原本零散的认知点串联成了一条清晰、有力的主线。而且，它绝不是那种读完就束之高阁的书籍，它具有极强的“二次阅读价值”。每一次重读，都会因为我自身阅历的增加而产生新的理解和共鸣，这才是真正伟大的作品所具备的特质——它能随着读者的成长而不断进化。
评分说实话，我拿到这本书的时候，其实内心是抱着一丝怀疑的态度的，毕竟市面上同类型的书籍太多了，大多都是浅尝辄止，缺乏真正的洞察力。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它的文本散发出一种极其强大的、近乎原始的力量感，读起来酣畅淋漓，没有任何拖泥带水之处。作者的文字风格非常鲜明，充满了力量感和一种毫不妥协的真诚，仿佛他是在用最赤裸裸的语言，撕开了一个又一个虚伪的表象，直抵事物的核心。我喜欢它那种直接的、不加修饰的表达方式，它没有试图去迎合读者的口味，反而以一种挑战者的姿态出现，迫使你必须停下来，正视那些你平时选择性忽略的问题。书中对“内在驱动力”的剖析，简直是精准到位，每一个分析都像是精确的手术刀，切开了困扰我已久的心结。我能感觉到，这本书不仅仅是在“教”我什么，更是在“唤醒”我体内某种沉睡已久的热情和勇气。读完之后，我感到一种前所未有的清爽和振奋，那种感觉，就像是卸下了多年背负的重担，整个人都轻盈了许多，迫不及待地想要去实践书中所蕴含的某些启发。
评分这本书简直是打开了我的新世界大门，我从来没想过阅读一本关于“XX”的书可以如此引人入胜，作者的叙事技巧高超得令人叹为观止，他不仅仅是在讲述一个故事或者阐述一个理念，更像是在带领读者进行一场深入灵魂的对话。我尤其欣赏他对于细节的捕捉能力，那些看似微不足道的生活片段，经过他的笔触，立刻焕发出不一样的光彩，充满了哲思和人生的况味。读到某些章节时，我甚至会忍不住停下来，反复揣摩那些精妙的比喻和措辞，感觉每一个字都像是经过千锤百炼的宝石，闪耀着独特的光芒。那种酣畅淋漓的感觉，就像是夏日里突然吹过一阵凉爽的风，瞬间驱散了所有的燥热和迷茫。这本书的结构设计也十分巧妙，高潮迭起，却又不失平稳的过渡，让人在阅读的过程中始终保持着高度的专注和期待，生怕错过任何一个细微的暗示或转折。它不仅仅是一本书，更像是一份沉甸甸的礼物，教会了我如何用一种全新的、更加深刻的视角去审视我所处的这个世界和我的内心。我已经向身边所有热爱深度阅读的朋友们疯狂推荐了，那种被深深触动，甚至有一点点“醍醐灌顶”的阅读体验，真的太难得了。
评分这本书给我的感受，是久违的“宁静的震撼”。它没有那种浮躁的、宣扬成功学的喧哗，反而提供了一个极其私密和安宁的空间，供读者进行自我审视和深度对话。作者的笔触非常细腻温柔，他没有去批判读者的弱点，而是像一位经验丰富的引路人，轻声细语地引导我们正视自身的局限，并提供了一种切实可行的、基于内在觉醒的解决方案。我尤其欣赏书中对于“持续性进步”的探讨，它没有承诺速成，而是强调了过程的价值和复利效应。这本书让我学会了与自己的“不完美”和平共处，并将其视为成长的养料，而不是前进的绊脚石。那种由内而外散发出的平静和坚定，才是这本书带给我最宝贵的财富。我把它放在床头，每天睡前翻阅几页，感觉就像是进行了一次心灵的SPA，让被现代生活压力挤压得变形的自我，重新找到了平衡和方向。这本书，是献给所有渴望在喧嚣中找到内心定力的人的绝佳指南。
评分我是一个对文字美感要求非常高的人，很多书籍，哪怕内容再好，如果语言平庸，我也难以坚持读完。但这本书的语言风格，简直可以用“诗意与力量的完美融合”来形容。作者的遣词造句极其讲究，他能用最朴素的词汇，组合出最震撼人心的句子。阅读起来，简直是一种享受，仿佛在品味一坛陈年的佳酿，每一口都醇厚而回甘。书中对于“坚持”和“超越”的探讨，没有采用那种老生常谈的说教方式，而是通过一系列引人入胜的小故事和深刻的反思，潜移默化地将理念植入读者的心中。我感觉作者拥有某种近乎于魔法的天赋，他知道如何与读者的潜意识对话，总能在你最需要被点醒的那个瞬间，给出恰到好处的提醒。这本书的装帧设计也十分考究，拿在手里就有一种质感，这更增添了阅读过程中的仪式感和尊重感，让人觉得物有所值，也更愿意沉下心来，细细品味其中的每一滴墨香。
评分跑步可以让你放松。跑步可以让你心情愉快。当不知道做什么的时候就去跑步吧
评分跑步可以让你放松。跑步可以让你心情愉快。当不知道做什么的时候就去跑步吧
评分健康的运动，从今天开始吧。
评分好书推荐一下
评分跑步可以让你放松。跑步可以让你心情愉快。当不知道做什么的时候就去跑步吧
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有