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跑步心经

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【英】亚历山德拉•海明丝莉
天地出版社
郑澜
2017-8-6
304
38.00
平装
9787545528237

图书标签: 好书,值得一读  跑步  我想读这本书  马拉松  想读,一定很精彩!  很值得推荐的一本书  外国文学  运动   


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发表于2024-12-22

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图书描述

六年前,作者还是个体态臃肿、四肢无力的普通女孩;现在,她已经跑遍世界两大洲五场马拉松!跑步成为她生命的一部分,不只因此减重,也因此更健康、容光焕发,更积极自信,眼界也更加宽广。借助跑步,她重拾与家人的亲密感,让同性与异性朋友对她刮目相看,她也从中发现了自己的另一面。

本书第一部分回忆了作者跑步经历的点点滴滴,即跑步背后的故事和心得,尤其生动地描述了自己灾难性的第一跑,诚实以对,真情流露;第二部分是实用指南,从入门准备、鞋服装备、伤病预防、精神心理、营养保健、生理健康等方面,以女性的视角通过简洁易懂的方式,帮助各类跑者走出跑步误区,并提供科学实用的专业指导,告诉你该如何起步,如何进阶,直至跑完马拉松。

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著者简介

亚历山德拉•海明丝莉 自由记者、作家、主持人。立志拥有运动选手的翘臀、超级名模的腰身,以及瞪羚的速度,于是下决心开始跑步。第一次尝试跑步时,就感觉像一场灾难!三个月后她重拾跑鞋,相继参加了两次伦敦马拉松、皇家公园半程马拉松、布莱顿半程马拉松、布莱顿马拉松和旧金山耐克女子马拉松等多场赛事,并多次获得冠军。


图书目录


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用户评价

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在奔跑中挥洒的不止是汗水,还有满满的热血

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一个跑者的心路历程。因为跑了几年虽然每次也就几公里,参加过一次mini。所以完全切中奔跑时的感觉。为什么自己找罪受?不行啦,想放弃?感觉棒棒哒,要飞起来啦?原来芸芸众生皆如此!完全赞同:不是为了别人而奔跑,为了自己,跑出好运气,收获健康积极的自信人生,这才是出发的理由和动力。

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最近一直在减肥,对于跑步,却是是必选的项目。没有报健身房,看了作者的书,有很多小知识很有用。

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跑步是磨炼意志的一个重要途径,而如何跑好步,还是一门大学问,看完此书,相信你会慢慢爱上跑步

读后感

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除了工作,你还有跑步 其实现在日常工作压力都很大,很多人觉着,哎呀,能有什么压力啊。不然,每个人都有自己的压力和难处。管住嘴,迈开腿,就是最身体的最好投资。 没有健康,在多的0,没有前面的1,都是徒劳,没有任何意义。情绪的自我发泄和管理,也是必须的。人的年纪渐...

评分

我们之所以跑步, 不是因为这样对我们自己好, 而是因为我们不可自拔地沉浸其中…… 我们所处的社会和从事的工作变得越严苛, 我们就越有必要找到某个渠道 来表现对自由的向往。 没人敢说‘禁止你跑得比这个更快, 或是跳得比那个更高’。 人类的意志是无往不胜的。 ---------...  

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我们之所以跑步, 不是因为这样对我们自己好, 而是因为我们不可自拔地沉浸其中…… 我们所处的社会和从事的工作变得越严苛, 我们就越有必要找到某个渠道 来表现对自由的向往。 没人敢说‘禁止你跑得比这个更快, 或是跳得比那个更高’。 人类的意志是无往不胜的。 ---------...  

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