圖書標籤: 自我管理  心理學  心理訓練  心態管理  後浪  自我激勵  自我成長  運動心理訓練   

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沒有什麼乾貨，主要講述三個技巧：呼吸、放鬆與幻想工程。 專注於你的呼吸，讓大腦保持冷靜，切斷負麵情緒；在安靜環境下，冥想放鬆，逐步放鬆全身肌肉；想象那些成功的畫麵，幻想自己的目標得以實現，自我心裏暗示，讓你的潛意識幫你實現目標。

這本書沒有復雜的心理學研究和論證，主要以作者自身的經曆和領會寫成，內容是簡潔清晰的，方法也很明確——呼吸、放鬆、想像，雖然簡單，卻是真正有效的。

到最後比的都是"心戰"。

有的時候覺得很妙，有的時候覺得懵逼。 果然大佬的精神世界常人不可理解。。。 很多時候，隻可意會不可言傳。

“有些人終其一生都生活在束縛中，但卻始終沒有意識到打開束縛的鑰匙始終握在自己手裏”，簡單卻確實很有力量的心理訓練方法，作者作為特工和運動員心理訓練師的身份很有說服力，雖然我總是忍不住懷疑書中那個導師的真實性。現代工作的一個特點就是頭腦和身體的分離，這點上又和運動員/特工這種時刻需要即時心理反應和身體反應的工作不同，精神力的消耗是隱秘而持續的。所以其實也還是有不知如何應用之感。

《荆轲刺秦王》是一个众所周知的历史故事，记述了战国时期荆轲刺杀秦王失败被杀的悲壮事迹。关于觐见秦王文中记载：“荆轲奉樊於期头函，而秦武阳奉地图匣，以次进。至陛下，秦武阳色变振恐，群臣怪之。” 荆轲，战国时期有名的刺客。秦武阳也是个狠角色，十二岁就杀过人，老百...