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理性生活指南(原书第3版)

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[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
机械工业出版社
刘清山
2019-8
284
59.00
平装
9787111625704

图书标签: 心理学  自我成长  生活  美国  心理周边  成长  kindle  经典   


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发表于2024-12-25

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图书描述

我无法停止担忧。

我发现减肥是不可能的。

我在社交上总是表现得很糟糕。

我需要爱,没有爱我就活不下去!

我表现得很无能,因此我是一个无能的人。

持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。

不安的情绪并不是独立存在的,也不单纯是糟糕的事件或他人引起的,它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑,而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明,当人们改变他们对于某事的信念或理念时,他们的情绪和行为也会发生很大变化。

理性情绪行为疗法是最早的现代认知行为疗法,在世界范围内广受欢迎,其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作,出版近60年销售过百万册。

本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓,详细剖析了十种核心的非理性信念,运用真人案例和对话形式,手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念,从而极大提高减少情绪困扰的能力,实现深层次的永久性改善。

本书将帮助你:

摆脱极端的情绪困扰

发现并减少神经质行为

减少抑郁、暴怒、焦虑和恐慌

克服童年和过去经历的影响

解决你对他人认可的极度需要

减少你对失败的极度恐惧

停止指责他人和自我指责

接受和应对人生的严酷事实

提升专注力和自信心

更容易实现自律和达成目标

最终,过上美好的生活

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著者简介

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大具有影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。


图书目录


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用户评价

评分

这套书会不会太水了。一个套路出版这么多。幸好有kindle unlimited.如果一定要选一本,还是这本算最综合了。

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????????,读完感觉自己升级到2.0版本。谁读谁知道???? 不过它只是本读物只包含了作者的一些观点原则和部分代表的案例。适合普通读者,治疗师的话得看他的其他书

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书中描述的不少情况都可以对号入座,情绪问题困扰着我生活的许多方面,对于一个普通的、难以控制情绪的人来说,一些简单积极的引导真的很有帮助。

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这套书会不会太水了。一个套路出版这么多。幸好有kindle unlimited.如果一定要选一本,还是这本算最综合了。

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读后感

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