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出版者:上海人民

作者:尼可

出品人:

页数:165

译者:

出版时间:2008-2

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787208076051

丛书系列:

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《尼可美肤宝典》：肌底重塑，绽放原生光采 在这个信息爆炸的时代，我们对美的追求愈发精进，不再满足于表面的遮掩，而是渴望由内而外散发的健康光泽。然而，无数的护肤品、复杂的护肤步骤、以及各种真假难辨的美肤信息，常常让我们陷入迷茫与焦虑。我们渴望找到一条真正有效的途径，去了解自己的肌肤，去科学地呵护它，最终拥抱那个最真实、最美丽的自己。《尼可美肤宝典》应运而生，它并非一本简单的产品推荐手册，也不是一次性的速成秘籍，而是为你量身打造的深度肌肤探索与重塑之旅，一场回归肌肤本质的温和革命。 这本书的诞生，源于对当下护肤困境的深刻洞察。许多人常常陷入“跟风”的误区，盲目追逐潮流，使用市面上琳琅满目的产品，却往往事倍功半，甚至适得其反，导致肌肤问题层出不穷。敏感、痘痘、暗沉、细纹……这些肌肤信号，究竟在诉说着怎样的故事？我们该如何倾听，如何回应？《尼可美肤宝典》致力于拨开迷雾，让你学会“读懂”自己的肌肤。 第一篇：解构肌肤，认识你最亲密的伙伴 在踏上美肤之旅前，我们必须先认识这位最亲密的伙伴——你的肌肤。本书的第一篇将带领你深入了解肌肤的奥秘。我们将从肌肤的基本结构入手，层层剖析它的组成：坚实的角质层、充满活力的表皮层、提供营养与支撑的真皮层，以及承载着生命能量的皮下组织。你会了解它们各自的功能，以及它们之间是如何协同工作的，构建起一道保护我们的天然屏障。 接着，我们将深入探讨肌肤的生理功能。为何肌肤能够感知冷热、触碰？为何它能自我修复，对抗外界的侵袭？你会了解到汗腺、皮脂腺、毛囊等附属器官的作用，以及它们如何调节体温、分泌油脂、维持肌肤的水油平衡。我们还将触及肌肤的新陈代谢规律，了解细胞的生长、分化、脱落过程，从而理解为何规律的作息和充足的睡眠对肌肤健康如此重要。 而肌肤的屏障功能，更是我们关注的焦点。角质层的完整性，细胞间脂质的健康，天然保湿因子的充盈，这些都是肌肤抵御外界刺激、锁住水分的关键。《尼可美肤宝典》将详细讲解如何识别和改善受损的肌肤屏障，让你明白，所谓的“敏感肌”并非不可逆转，而是需要科学的“修复”与“养护”。 第二篇：探寻肌源，解锁肌肤健康的密码 健康的肌肤，源于健康的肌底。《尼可美肤宝典》的第二篇将带你从更深层的维度去探寻肌肤健康的真正密码。我们将深入研究肌肤的微生态环境。你可能从未意识到，你的肌肤表面并非“孤立无援”，而是栖息着庞大而复杂的微生物群落。这些“好朋友”与“坏朋友”之间的微妙平衡，直接影响着肌肤的健康与活力。我们会教你如何识别和维护肌肤微生态的平衡，通过温和的方式，让益生菌发挥它们的神奇作用，增强肌肤的自我防御能力。 皮肤的炎症机制，是许多肌肤问题的根源。《尼可美肤宝典》将以通俗易懂的方式，为你解读肌肤炎症的形成、表现以及如何有效管理。无论是痘痘的红肿，还是泛红的敏感，了解炎症背后的科学原理，将帮助你找到更精准有效的解决方案，而不是简单地“消炎”。 此外，我们还将深入探讨肌肤的衰老机制。皱纹、松弛、暗沉，这些看似不可避免的岁月痕迹，其实都有其科学的解释。本书将从细胞损伤、胶原蛋白流失、自由基攻击等多个角度，为你揭示肌肤衰老的真相。但这并非是为了让你感到沮丧，而是为了让你更好地理解，如何通过科学的方法，延缓衰老进程，留住青春的容颜。 第三篇：精准护肤，构建你的个性化美肤系统 理论武装，方能实践。在充分了解自己的肌肤后，《尼可美肤宝典》的第三篇将带你进入精准护肤的核心。我们将打破“万能”的护肤理念，引导你根据自己的肤质、肤况、季节、生活环境等因素，构建属于自己的个性化美肤系统。 肤质的精准诊断是第一步。你是否真的了解自己的肤质？油性、干性、混合性、中性，这些标签背后隐藏着更精细的个体差异。《尼可美肤宝典》将提供科学的自我评估方法，帮助你准确判断自己的肤质类型，从而选择最适合的护肤策略。 护肤成分的智慧选择，是精准护肤的关键。《尼可美肤宝典》将为你提供一份“成分百科”，深入浅出地讲解各种常见护肤成分的功效、原理、以及适用人群。从基础的保湿成分如透明质酸、神经酰胺，到抗衰老明星如视黄醇、维生素C，再到舒缓修复的积雪草、泛醇，本书将让你告别对成分的盲目崇拜，学会像一个“成分专家”一样，为自己的肌肤挑选最有效的“食材”。 护肤步骤的优化组合，是实现效果最大化的保障。《尼可美肤宝典》将摒弃繁琐的步骤，倡导“精简而有效”的护肤理念。你将学会如何根据自己的需求，合理搭配清洁、保湿、修护、防晒等步骤，避免不必要的叠加和冲突，让每一滴护肤品都能发挥最大的价值。 特殊肌况的科学应对，是应对肌肤挑战的有力武器。无论是顽固的痘痘、恼人的色斑、还是干燥的脱屑，本书都将提供基于科学原理的解决方案。我们不提供“奇迹”的承诺，只提供“有效”的方法，帮助你逐步改善肌肤问题，重拾健康光采。 第四篇：生活方式的重塑，让美肤深入肌理 真正的美，并非仅仅依赖于护肤品，更源于健康的生活方式。《尼可美肤宝典》深知这一点，因此在第四篇中，我们将目光投向更广阔的生活领域，探讨如何通过调整生活习惯，让美肤深入肌理，由内而外散发光彩。 饮食与肌肤健康的关系，不容忽视。我们将为你解析不同食物对肌肤的影响，提供一份“美容餐单”的科学建议。了解哪些食物能为肌肤提供养分，哪些食物可能加剧肌肤问题，让你在享受美食的同时，也能为肌肤注入活力。 睡眠的质量与肌肤的修复，紧密相连。本书将深入探讨充足而高质量睡眠对肌肤新陈代谢、细胞修复的重要作用，并提供改善睡眠质量的实用建议，让你在安睡中，肌肤也悄然焕新。 运动与血液循环，是肌肤获得充足养分的关键。我们将为你解析适度运动如何促进血液循环，为肌肤带来充沛的氧气和营养，同时帮助身体排出毒素，从而改善肤色和肤质。 情绪管理与肌肤状态，也存在着微妙的联系。长期的压力和焦虑，会对肌肤产生负面影响。《尼可美肤宝典》将引导你关注心理健康，学习有效的压力管理技巧，让平和的心态为肌肤带来更稳定的基础。 第五篇：拥抱肌肤，绽放原生之美 《尼可美肤宝典》的最终目的，是帮助你拥抱真实的自己，爱上那份原生而独特的美。本书的最后一篇，将回归到更深层次的自我认知与接纳。 我们探讨“身体意象”的概念，理解外在美与内在自信之间的联系。真正的美，源于对自己的接纳和喜爱，而非一味地追求“完美”。 我们将重新定义“美”的标准。在这个多元化的时代，美不再是单一的、刻板的。《尼可美肤宝典》鼓励你发掘自己独特的魅力，欣赏自己肌肤上的每一个细节，无论是雀斑、疤痕，还是细纹，它们都是你生命旅程的印记，是你故事的一部分。 最后，《尼可美肤宝典》为你点亮一盏明灯，指引你踏上科学护肤、健康生活、自信人生的璀璨之路。它并非告诉你“应该”怎样，而是给予你“能够”的知识和力量，让你成为自己肌肤的“主宰者”，最终绽放出最真实、最动人的原生光采。这是一场关于肌肤的对话，更是一场关于自我的觉醒。翻开这本书，开启你的肌底重塑之旅，遇见那个更健康、更美丽的你。

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我是一个对成分表有强迫症的消费者，以前买东西基本就是盯着某几个热门成分往下买，但很多时候效果并不理想，甚至会引发敏感。这本书对于成分的解析，简直是教科书级别的。作者没有简单地罗列哪些成分好哪些不好，而是将它们放在一个复杂的化学体系中进行讨论。比如，他深入剖析了不同浓度下的A醇（视黄醇）与维A醛的作用差异，以及它们在不同剂型中的稳定性问题。更让我茅塞顿开的是关于防腐剂的讨论，以往我总觉得防腐剂是洪水猛兽，但作者客观地分析了在特定产品配方中，合理使用防腐剂对于保障产品安全性和功效延续性的必要性。这种平衡、理性的分析，让我不再对成分抱有恐慌或盲目崇拜的态度。我现在看任何产品成分表时，都能迅速在大脑中勾勒出它可能的功效、潜在的风险以及与我个人肤质的匹配度，这是一种质的飞跃。

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这本书的价值绝不仅仅停留在“如何使用护肤品”这个层面，它更像是一部深入浅出的皮肤科学入门教材。我特别欣赏作者那种强调内在调理胜过外在堆砌的理念。里面有一章专门讨论了饮食与皮肤状态的关联，从肠道菌群到内分泌平衡，描述得非常细致。我一直以为自己是“易长痘”体质，怎么也调理不好，读完这部分后，我开始有意识地调整自己的膳食结构，减少高升糖指数的食物摄入，并且尝试了一些食疗的辅助方法。效果不是立竿见影的，但坚持了两个月后，我明显感觉到脸上的炎症反应减少了，新生的痘痘数量也大幅下降。这本书的妙处在于，它没有给你一个万能公式，而是教会你如何观察自己的身体，如何理解皮肤发出的信号，让你真正成为自己皮肤健康的第一责任人。阅读过程需要一定的耐心，因为它涉及不少生物化学的知识点，但只要沉下心去读，你会发现，那些晦涩的理论最终都指向了日常生活中实实在在的改善。

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这本书的排版和细节处理也体现了其专业性，尽管我更关注内容，但阅读体验同样重要。装帧厚实，纸张质感很好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我尤其喜欢书中穿插的那些“专家随笔”和“历史回顾”，这些小板块往往能从侧面烘托出作者深厚的知识积累。比如，有一段讲到了现代护肤概念的起源，追溯到早期的药剂学发展，这让整个阅读过程充满了探索的乐趣，感觉自己不仅仅是在学护肤，更是在学习一门应用化学的领域知识。它让我对“美”的理解不再局限于表面的光鲜亮丽，而是延伸到了对自身生理机能的尊重和维护。这本书的深度和广度远超出了我预期的“宝典”范畴，更像是一本值得反复研读的案头参考书，每次重读都会有新的感悟和领悟。

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这本书的封面设计得非常大气，黑金配色，一看就是那种沉甸甸、内容扎实的专业书籍。我本来对护肤领域了解得也算不少，市面上的各种网红产品和“黑科技”我基本都试过，但读完前几章，才发现自己之前很多认知都停留在表面。作者的叙述方式非常严谨，没有那种浮夸的营销腔调，而是像一位经验丰富的老专家在跟你娓娓道来，从最基础的皮肤生理结构讲起，深入到不同肤质在不同季节的微观变化。特别是关于屏障修复的那几章节，他用了大量的案例对比和科学数据来支撑观点，让我彻底明白了“温和”不等于“无效”，而“猛药”也并非都是灵丹妙药。我记得他详细分析了市面上常见的那几种修复成分的作用机理，并且指出了一些宣传中常见的误区，这对我后期的产品选择起到了决定性的指导作用。我把之前囤积的一些不太适合我肤质的产品都处理掉了，转而开始按照书里的方法，重新构建我的基础护肤流程，那种踏实感，是其他零散的测评文章给不了的。

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这本书的文字风格极其沉稳老练，几乎没有使用任何煽动性的词汇，给人一种非常可靠的信赖感。我拿到这本书时，正值我换季敏感期，皮肤干燥脱皮，正准备入手一些“急救”产品。我翻阅到关于“皮肤屏障损伤与即时舒缓”的章节，作者提到，真正的修复需要时间，过度依赖高浓度舒缓剂反而可能掩盖深层问题。他提供了一套循序渐进的“降敏”流程，核心是“减法”——精简步骤，只保留基础的清洁和基础的保湿。我严格按照这个流程执行了十天，没有使用任何精华和功能性产品，结果出乎意料地好，皮肤的泛红和刺痛感显著减轻。这本书让我明白，护肤不是一场短跑冲刺，而是一场马拉松，稳定和可持续性才是王道。它教会我的不是“捷径”，而是如何扎实地走好每一步。

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确实推荐了一些好东西。

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非常好的书，适合当辞典来用，想换化妆品的时候总会拿出来看看。

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厕所读物

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尼克 护肤 生活

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在购买护肤品时不走弯路。