具体描述
This work combines practical advice for improving running technique - something every runner can benefit from - with psychological principles for improving competitive performance. It shows runners how to improve their stride mechanics and focus their minds during training and racing so that they can reach their potential. The guide also provides a practical blueprint for preparing for competition, addressing the physical, mental, emotional, social, logistical, environmental and technical demands of racing.
Programmed to Run 这本引人入胜的书籍，深入探索了现代社会中“程序化”的现象，以及它如何悄无声息地塑造着我们的生活、思想和行为。从清晨的闹钟声唤醒我们，到社交媒体算法推送的最新资讯，再到工作流程中严谨的步骤，我们的日常几乎被各种“程序”所包裹。作者以敏锐的观察力和深刻的洞察力，剖析了这些程序如何影响着个体的选择，塑造着群体的行为，甚至重塑着社会的运作模式。 本书并非一部关于计算机编程的教程，而是以更广阔的视角，审视人类社会自身的“程序化”进程。它将目光投向那些无形的规则、习惯性的反应、社会性的规范，以及我们为了适应这些规则而内化和执行的“代码”。作者质疑，当我们的生活越来越被预设的流程和预期所引导时，我们是否正在失去一部分自由意志？当个体行为被大数据分析和预测所驱动时，我们又该如何定义“自主”？ 《Programmed to Run》从多个维度展开论述。首先，它回顾了历史，追溯了人类社会逐步走向程序化、规范化的演进过程。从工业革命带来的流水线生产，到信息时代的数据化管理，科技的进步无疑极大地提高了效率，但也带来了新的挑战。作者通过生动的案例，展现了科技如何以更精妙的方式渗透到我们生活的方方面面，从教育体系的标准化，到城市规划的智能化，再到个人健康管理的数字化，无处不见“程序”的身影。 接着，本书深入分析了“程序化”对个人生活的影响。它探讨了消费主义如何通过精准的营销策略，引导我们的欲望和购买行为；讨论了社交媒体如何通过精心设计的互动机制，让我们沉迷于虚拟世界的“点赞”和“评论”；还触及了职场中日益精细化的绩效评估和管理体系，如何在无形中规范着员工的工作模式和思维方式。作者通过对这些日常现象的细致描绘，引发读者对自身生活状态的深刻反思。我们是否在不知不觉中，成为了由外部力量设定的“程序”的执行者？ 更进一步，本书将目光转向了社会层面。它审视了“程序化”如何影响着公共政策的制定和执行，例如交通管理中的信号灯系统、城市治安中的监控网络、乃至司法系统中的判决依据。作者并非全盘否定这些程序带来的便利和秩序，而是强调在追求效率和规范的同时，我们更应该关注这些程序的潜在弊端，例如僵化、排他性，以及对个体多样性的忽视。当社会运行的逻辑越来越依赖于算法和预设规则时，我们又该如何确保公平和正义？ 《Programmed to Run》还特别关注了“程序化”与人类创造力、情感以及身份认同之间的复杂关系。当我们的思维模式和行为习惯被固化，我们是否会限制自身的创新能力？当情感的表达和交流也逐渐被线上工具和预设模板所取代，我们该如何维系真实的人际连接？当个人的独特性在数据的海洋中变得模糊，我们的身份认同又将何去何从？这些都是书中引人深思的问题。 本书的价值不仅在于揭示现象，更在于提供了一种新的思考框架。作者鼓励读者重新审视那些习以为常的“程序”，质疑其合理性，并探索在既定的框架下，如何保留个体的独立思考和行动空间。它并非呼吁彻底颠覆所有程序，而是提倡一种更为清醒和有意识的参与，理解程序背后的逻辑，并在可能的情况下，进行微调和创新。 《Programmed to Run》是一本面向所有关心现代社会发展、对个人自由与社会效率之间的平衡感到好奇的读者的书籍。它以一种清晰、流畅且极具启发性的方式，让我们得以审视自身与周遭世界的关系，思考如何在越来越“程序化”的时代，保持清醒的头脑，活出真实的自我。这本书提供了一个独特的视角，让我们能够更好地理解我们所处的时代，并为我们在这个时代中的存在，赋予更深刻的意义。它鼓励我们成为“程序”的设计者和使用者，而非仅仅是被动执行的“运行者”。
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