图书标签: 拖延症  心理学  时间管理  心理  GTD  procrastination  英文原版  心理指导   

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很好的心理指导书，受益良多。/ 似乎生活中有太多的“不得不”，可实际上，又有哪一步不是自己的选择呢？ 终于开始做那找一切理由也拖不过去的事。不去想完成，需要的只是开始和坚持......

准确地说，在听，嗯

个人经验：任何教你战胜拖延的书其实都没用（凄惨

读这本书的过程本身，就是对拖延的生动诠释。在Kindle上买下这本书后，我用了整整一年七个月来拖延阅读它这件事，这一年七个月我读了前面47%。然后我用了三个星期来读后面的53%，这53%里又有20%是这三天读完的。其实这是一本一个月就可以读完的书，我用了一年八个月。有太多的事情不能完成只是因为你内心的恐惧，如果你能够勇敢的承认和面对恐惧，你会发现全世界都在帮你。

嘛算是读过了吧。不过也没什么可能坚持执行起来。

做个学习总结： 白纸黑字清晰可见的时间记录 逆向日程表作为计划和回顾专区 30分钟的短时集中法 无忧休闲和自我奖励 对精神不集中的临时tip记录来遏制 给自己一张安全网，无论如何都可以重新开始 关键在于心态，以一种成熟高效者的生活方式，主动选择，也明白失败和拖拉的代价...  

一、改变与自己对话的方式 1. 牢记选择权、安全感、安排权在自己手上； 2. 遇到问题是事物发展的常态，保持弹性和刚性。 二、使用三维思维 1. 寻找到项目的着手点； 2. 给自己一个有效的开始：时间、地点、成本。 三、逆向日程策略 1. 保证无忧休闲的时间； 2. 记录下进行高质...  

书挺好的 很早的时候就写了评论. 只是我想说的是另一件事, 写给那时候的自己 我那时很同感书中这句话: "我们不是不知道什么是对的，我们只是不知道怎么开始". 现在我相信: 我就是不知道什么是对的. 我那时用尽心力, (真是用尽心力啊) , 想知道xx事是不是对的 (读书? 工...  

改变自我对话的方式：1.用“我选择做”取代“我不得不做”2.用“我什么时候开始”取代“我必须完成”3.用“我可以走出一小步”取代“这个项目大且重要”4.用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美”