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发表于2024-12-23
The Mindful Way Through Depression pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! Over 160,000 in print! The Mindful Way through Depression draws on the collective wisdom of four internationally renowned mindfulness experts, including bestselling author Jon Kabat-Zinn, to provide effective relief from the most prevalent psychological disorder. This authoritative, easy-to-use self-help program is based on methods clinically proven to reduce the recurrence of depression. Revealing the hidden psychological mechanisms that cause chronic unhappiness, the authors gently guide readers through a series of exercises designed to break the mental habits that lead to despair. Kabat-Zinn lends his calm, familiar voice to the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone looking to regain a sense of balance and contentment.
馬剋·威廉姆斯
英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授
1983年至1991年,他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢,之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授,並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所(IMSCaR)以及正念研究和治療中心。
著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療:理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》
約翰·蒂斯代爾
擔任過醫學研究委員會的高級職務,倫敦大學精神病學係的訪問教授,然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作
著有《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》
津戴爾·塞戈爾
多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人,精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。
著有《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法:預防復發的新方法》。
喬·卡巴金
“正念減壓療法”創始人,將正念引入美國主流社會的第一人
美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士,也是禪修指導師、暢銷書作傢
為麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計瞭“正念減壓”課程,協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病,獲得多方肯定
在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動,是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人,也是心靈和生活研究所的副主席
2005年“心靈和生活”對話的副主席
著有《此刻是一枝花》《正念:身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等
想看心理大夫的人,可以先讀讀這本書。或許,可以自助成長。
評分想看心理大夫的人,可以先讀讀這本書。或許,可以自助成長。
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这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的,对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。 杨绛有句话:“读书太少,想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少,想的太多。”而书,读起来是没有限量的,茫茫书海,到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想...
評分正念疗法起源于缅甸的南传佛教的传统内观,可以网上搜索“葛印卡”。在美国被改造成结构化的心理疗法。 本书主要阐述了抑郁症为代表的心理和人格障碍的机制,以及“正念疗法”作用的原理。 不仅一般的寻求心理自助的朋友可以读,想学佛教的朋友更推荐读。因为佛教被附丽了过多...
評分8月,一场晚来的暴雨,结束了一整天的闷热。 一向不习惯用文字表达自己的情感,这是我的第一篇读后感。希望从此以后,能坚持分享。 行者问老和尚:“您得道前,做什么?”,老和尚:“砍柴担水做饭”,行者问:“那得道后呢?”,老和尚:“砍柴担水做饭”,行者又问:“那何...
評分 評分这本书的原版进口书有CD的,但是到了中文翻译版却没了,中文的出版也太不负责任了,不知道这练习要不要依靠相关的视频啊,看他的操作性的确很强啊,大家光看书练习起来觉得有难度吗。求买过原版英文书的朋友共享一下CD,谢谢
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