Overcoming Eating Disorders pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Oxford Univ Pr

作者:Agras, W. Stewart/ Apple, Robin F.

出品人:

页数:142

译者:

出版时间:2007-9

价格:$ 42.88

装帧:Pap

isbn号码:9780195311693

丛书系列:

图书标签:

饮食失调
饮食障碍
心理健康
自我帮助
康复
认知行为疗法
情绪管理
身体意象
健康饮食
心理治疗

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具体描述

The Overcoming Eating Disorders, Second Edition program addresses the cognitive-behavioral treatment of Bulimia Nervosa and Binge Eating Disorder. CBT has been proven the most effective treatment for helping patients improve their eating habits and overcome their disorder. The treatment described is divided into three overlapping phases: behavior change, identifying binge triggers, and relapse prevention. The main focus of the program is the normalization of eating. Patients use self-monitoring forms to track their eating habits on a daily basis while they work toward establishing a pattern of 3 meals and 2 snacks per day eaten at regular intervals. Once a regular pattern of eating has been established, patients move on to recognizing and eliminating their triggers for binging and purging. CBT techniques like problem-solving and cognitive restructuring help patients deal with negative mood states, faulty interpersonal interactions, and errors in thinking. The final phase of treatment consists of a review of the positive changes that have occurred during treatment, as well as a discussion of any residual problems and ways to handle setbacks or lapses. Homework exercises are assigned at each session and play an important role in keeping patients motivated throughout the duration of treatment. This newly revised and updated Therapist Guide includes expanded information regarding weight and shape concerns and an entirely new chapter on adapting the treatment for use as a time-limited, therapist-assisted self-help program. Complete with step-by-step instructions for delivering the treatment, this guide is an indispensable resource that no clinician can do without.

深入理解与有效应对：一本关于饮食失调的全面指南书名：《重塑自我：从认识到康复的饮食失调应对手册》书籍简介导论：迷雾中的呼唤——重新定义我们与食物的关系本书并非对特定畅销书目的简单模仿或重复，而是立足于当代营养学、心理治疗前沿理论，以及无数真实幸存者的经验总结，旨在提供一套全面、系统且充满人情味的指南，帮助读者及其关爱者穿越饮食失衡的复杂迷宫。我们深知，饮食失调远不止于“吃得不对”或“体重焦虑”，它是一种深刻的心理困境，是身体、情绪与社会压力相互作用的复杂体现。本书开篇即致力于拆解刻板印象。我们将首先探讨饮食失调的谱系之广，从广为人知的神经性厌食症（Anorexia Nervosa）和神经性贪食症（Bulimia Nervosa），到日益普遍的非典型神经性厌食症（Atypical Anorexia Nervosa）、暴食症（Binge Eating Disorder），以及那些隐藏在“健康饮食”表象下的强迫性饮食行为（Orthorexia）。我们的目标是让读者明白，无论你的挣扎表现为何种形式，它都是真实且值得严肃对待的。第一部分：根源探寻——是什么将我们推向边缘？理解病因是康复的第一步。本书的这一部分将深度剖析饮食失调背后的多重驱动因素，采用生物-心理-社会模型进行详尽阐述，确保不遗漏任何关键的连接点。 1. 心理韧性与情绪调控的挑战：我们探讨了童年经历、依恋模式以及情绪管理技巧缺失如何成为触发点。焦虑、抑郁、创伤（特别是童年期的逆境经历，ACEs）与饮食失调之间紧密交织的关系将被深入剖析。重点关注“功能性替代”——即食物和身体如何被用作应对无法处理的强烈情绪的替代工具。 2. 大脑的化学反应与遗传倾向：科学层面，我们将回顾最新的神经科学研究，探讨血清素、多巴胺通路在调节饥饿感、满足感和情绪稳定中的作用。对于有家族病史的读者，我们将讨论遗传易感性，并强调遗传并非定罪，而是需要采取更具前瞻性预防措施的风险因素。 3. 现代文化的重压与身体意象的扭曲：这一章将严厉批判社交媒体、时尚产业以及“减肥文化”对自我价值的物化与绑架。我们分析了“内化理想”如何导致身体不满，以及“瘦即是成功”的社会叙事如何系统性地侵蚀个体对自身价值的认知。第二部分：光谱全景——识别每一个细微的信号仅仅知道自己“有问题”是不够的，我们需要精准的“地图”。本部分旨在提供清晰、非评判性的指南，帮助读者准确识别自己或亲人可能正在经历的各种表现。 1. 行为模式的隐形轨迹：我们将细致描述在不同失调类型中常见的行为——从隐秘的食物藏匿、过度的运动补偿、到节食计划的僵化与破坏。特别关注“隐藏的暴食”和“补偿性清除行为”的微妙信号，它们往往被误认为是单纯的意志力薄弱。 2. 身体与生理的警报系统：这部分内容侧重于客观指标的解读，而非体重数字本身。我们讨论了内分泌紊乱（如月经失调）、胃肠道功能障碍、骨密度下降、以及心血管系统的压力信号。我们强调，即使体重处于“正常”范围，严重的营养不良和不平衡也会对身体造成不可逆的损害。 3. 认知扭曲的迷宫：饮食失调的核心在于思维模式。我们将引入“认知行为疗法（CBT）”的基本概念，讲解“非黑即白”的思维、灾难化思维，以及“完美主义”如何成为康复的巨大绊脚石。理解这些思维陷阱，是停止自我惩罚循环的关键。第三部分：走向康复——搭建持久治愈的支柱康复不是线性的回归，而是一场需要策略、耐心和专业支持的旅程。本书的第三部分完全专注于实操性的、多学科交叉的干预措施。 1. 多学科团队的构建与协作：强调个体化治疗团队的重要性——包括理解饮食失调的心理治疗师、注册营养师（RDN），以及全科医生或精神科医生。详细阐述了不同疗法（如辩证行为疗法 DBT、家庭为中心疗法 FBT、接受与承诺疗法 ACT）在不同阶段的作用。 2. 营养恢复的科学与艺术：我们摒弃了快速节食的承诺，转而倡导“直觉饮食”（Intuitive Eating）的渐进式重塑。本章节提供了如何安全地挑战恐惧食物、如何制定结构化的进食计划、以及如何应对“打破常规”后的巨大焦虑。核心在于恢复身体的内在智慧，而非外部规则。 3. 心理深层工作：处理未解决的情感：治疗的终极目标是解决根本的情绪需求。本部分教授具体的技能，用于替代通过食物或身体来调节情绪的行为。包括正念练习、情绪标签化、建立替代性的应对机制（如运动以外的减压方式），以及重建健康的自我价值体系。 4. 关系与复发预防：康复是一个持续的过程。我们将探讨如何与家人、伴侣坦诚沟通，获得必要的支持网络。同时，我们提供了一套详细的“复发预警系统”，教授读者识别高风险情境（如压力高峰、特殊节假日），并提前部署应对策略，确保长期稳定。结语：拥有你身体的叙事权本书的最终目标是赋权于读者。它旨在提供必要的工具、知识和鼓励，帮助人们从饮食失调的控制中解放出来，重新夺回对自己身体、思想和生活的叙事权。康复的道路艰难，但它通向的，是一个更真实、更自由、更丰盛的人生。这本书就是你旅程中的一位坚定而富有同理心的向导。