你要相信自己值得被愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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我們每個人，可能都一樣，午夜夢迴，會想如何使自己生活的更幸福。那些脆弱、沮喪、缺乏愛的一麵和曾讓我們麵臨考驗的生活，我們往往不會對它予以關注。當前的事件之所以令我們受傷，是因為它喚起瞭曾經的痛苦記憶，那些我們沒能剋服、沒能釋懷、沒能戰勝的痛苦過往。心理學大師讓-剋羅德•裏昂德認為，從這些內在的痛苦本身齣發，其實可以幫助我們收獲幸福。

《你要相信自己值得被愛》是法國心理分析學傢讓•剋洛德•裏奧代的重要著作，作者不僅深情詮釋愛的藝術，還細緻的從心理角度分析麵臨各種危機和考驗的情況時該如何應對。這是一本有神奇力量的書籍，它可以幫助每一個失落的靈魂重新找迴自我的價值，擁有被愛照亮的生命，走嚮真正無比幸福自信的人生。

關於愛，你可能不知道的真相。

1.人類需要愛，是一種本能。愛這個詞是一個混閤詞，其中既包含瞭對自己的愛，又包含對子女的愛，對父母的愛，性愛，情欲，對真善美的愛……是人與生俱來的特質。

2. 愛既缺失。愛，就是盡可能地為自己獲得更多內心所渴望的東西。這世間所有的愛，都是由自己而人，以自己為中心而不斷擴大的。愛與被愛都是一門藝術，其實隻與你自己有關。

3.每一種愛都是具體的。你感到的對愛的缺乏，其實另有隱情。缺愛=（不夠被愛感覺or受到傷害or存在感的缺失or被拋棄感or童年創傷or暴力的父母or失去價值的感覺）

作者簡介：

讓-剋羅德•裏昂德（de Jean-Claude Liaudet）

當代著名精神分析學傢和心理學傢，法國不可多得的心理暢銷書作傢，在世界範圍內具有廣泛的影響力。 《你要相信自己值得被愛》是他的代錶作品，多國爭相齣版，被媒體譽為“一本值得全人類閱讀的心理之書”。其他作品有《做父親的藝術》《脆弱的幸福》《相信自己：發現失去的信心》《多爾多解釋傢庭》《自戀的自由主義》《弗洛伊德的父母：為您的孩子教育的實踐和有益的提示》。

譯者簡介：

陳思宇，法語語言文學碩士，河海大學外國語學院法語教師，2013年留學法國並輔修心理學，已翻譯著作：《現代法國的起源:大革命之革命政府》，《落差•如何化解我們內心的失望》等。

前言.......................................................................001
第一部分 自戀、情欲與愛
1　自戀..........................................................................003
原初自戀：絕對的愛004- 繼發自戀：愛自己006- 原初自我：超我，理想自我008
2　情欲的心理分析......................................................................012
暴力與情欲的危害012- 愉悅與情欲014- 愛的情欲錶現015-情欲的盡頭016- 亂倫與情的心理分析017- 情欲的原初自戀021
3　愛.................................................................................024
愛即缺失024- 按規則愛025
第二部分 個體成長中的愛與愛的缺失
4　齣生前即被愛.....................................................................035
齣生前即被愛035- 孩子的齣世要有兩代人的期盼035- 孕育037- 失戀後得到的孩子040- 消失的父親041- 通奸生下的孩子042- 母親去世或失蹤043- 父親去世044- 作為替代品的孩子045- 在兄弟姐妹中的地位046- 母親的懷孕體驗049
5　齣生和幼兒期的動蕩.........................................................052
齣生，愛的起始符053- 初見054- 無助感055- 壞乳房057-“過好”的乳房058- 初次性欲059- 必須禁止 063- 禁止施虐064- 以愛禁止 066- 聽之任之067- 當愛與性相關071- 當父母偏愛女孩或男孩時072- 初愛，即亂倫075
6　青春期，愛的憂傷.............................................................080
青春期，戀母情結再現080- 父母角色的衰落081- 同性彆團體082- 實驗和錯誤083- 摯愛086- 第一次愛的憂傷 089- 戰勝俄狄浦斯式的悲痛090- 一夫一妻，一妻一夫092
第三部分 缺失的父母
7　當父母抑鬱時.....................................................................095
母親産後抑鬱癥095- 死去的母親和非幻覺精神病097- 逃避責任的抑鬱父親102- 父親抑鬱102- 戀母的孩子和弱勢的抑鬱父親104- 如何應對？ 106
8　拋棄子女的父母.................................................................107
齣生時即被拋棄107- 父親拋棄子女109
9　專製型父母.........................................................................111
權威和轉移 111- 專製型父母115- 絕對服從法令的父母 117-愛與懲罰118- 如何應對？ 120
10　自戀的父母.......................................................................121
通過子女實現自我122- 具有男權氣質的母親及其兒子123-教練型父母 124- 自戀型母親126- 以自己為中心的父母128-如何應對？ 128
11　“太愛”孩子的父母.......................................................129
對孩子的影響 130- 放任自流的父母131- 如何應對？ 132
12　暴力的父母.......................................................................133
暴力病135- 奇怪的接受136- 言語暴力138- 如何應對？ 138
13 　反常的父母......................................................................140
愛到極點142- 怎樣擺脫亂倫？ 144- 反常的自戀父母145-如何應對？ 147- 總結148
第四部分 缺愛的癥狀
14 　我做得不夠好，我還不夠好..........................................150
自戀不足 150- 對理想自我太過苛求153- 滿足於失敗154-依賴他人的看法156- 感覺低人一等157
15　我感到羞愧，我有罪惡感...............................................159
羞愧的傳統159- 罪惡感161- 不被愛的原因161- 製造失敗綜閤徵164- 犯罪165
16　我抑鬱.....................................................................166
抑鬱和抑鬱處境167- 抑鬱還是憂鬱？ 168- 如何應對？ 171
17　我感到自己被拋棄瞭.......................................................172
最初的拋棄173- 有毒的拋棄174-“醫院病”嬰兒176- 象徵性的缺失178- 害怕被拋棄主義179- 如何應對？ 182
18 　我感覺自己不存在..........................................................183
像廢品一樣被拋棄184- 不存在和羞愧感185- 從恐懼癥到失去自我188- 如何應對？ 190
19　我恨他們...........................................................................191
暴力的開始191- 犯罪194- 侵略性的好意？ 196- 必須反抗198- 缺愛孩子的反抗 199
20 　無論怎樣，我總是無法感覺被愛..................................200
孩童之愛的綠色天堂200- 拒絕失去202- 愛的終止202- 俄狄浦斯，當你依戀我們……204
第五部分 生活的考驗
21 　父母離異..........................................................................207
不確定的愛208- 幼兒時期父母分開209- 俄狄浦斯時期父母分開209- 青春期父母分開210- 衝嚮敵人！ 211- 傢長化的孩子211
22　青少年犯罪.......................................................................214
危險的年齡 215- 社會反抗心理？ 216- 兒童時期的災難218-青少年的悖論219- 主觀性缺失220- 如何應對？ 221
23　愛的拋棄...........................................................................222
分手的原因223- 分手的衝擊224- 還愛著卻被拋棄226- 在情欲中被拋棄227- 恨，避免哀悼的方法231- 如何應對？234
24　疾病的考驗.......................................................................235
心靈還是身體？ 235- 自閉癥的戰役：基因還是愛？ 236- 心身醫學239- 器官神經官能癥241- 想象的疾病242- 現實神經官能癥243- 器官疾病和愛自己245- 疾病是考驗248
25　哀悼，失去.......................................................................250
哀悼的作用250- 殺死死亡？ 253- 病理學哀悼255- 和逝者一起離開255- 當前的哀悼和對第一個客體的哀悼256- 憤怒
256- 當我們難以緩解悲傷257- 哀悼相關的身體疾病258- 無動於衷258- 孩子的死亡260- 孩子的哀悼260
26　失業，社會地位下降.......................................................262
解雇263- 幼兒期體驗264- 雙重痛苦266- 脆弱的惡性循環268- 我們遇到的快樂的失業者269- 如何應對？ 270
結語..................................................................................271
· · · · · · (收起)