你所谓的性格不好，其实是情商不够 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏凤凰科学技术出版社

作者:刘思同

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2017-10-1

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787553735559

丛书系列:

图书标签:

• 情商
• ，说话技巧，高情商
• 我想读这本书
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• 情绪管理
• 沟通技巧
• 人际关系
• 心理素质
• 内在修养
• 认知提升
• 情绪智慧

《你所谓的性格不好，其实是情商不够》 你是否曾被贴上“性格不好”的标签，感到委屈又无助？是否在人际交往中屡屡碰壁，总觉得别人误解了你？你可能常常因为一些微不足道的细节，与亲友、同事发生不愉快，甚至因此错失良机，影响了自己的事业和生活。你或许认为，这是天生的脾气，是性格使然，只能无奈接受。 然而，这本书将为你揭示一个颠覆性的真相：那些被误解为“性格不好”的行为，往往并非源于本性，而是情商（EQ）不足的直接体现。我们所理解的“性格”并非一成不变，它深受我们处理情绪、理解他人、以及沟通表达能力的影响。这本书，将带领你深入探索情商的奥秘，让你看到，改善人际关系、提升个人魅力，并非遥不可及。 书中内容详尽，将从以下几个维度，为你提供一套实用且深刻的情商提升指南： 第一部分：看见“性格不好”背后的真相——情商的误区与认知 重新定义“性格”： 我们将首先打破对“性格”的固有认知。你会了解到，真正的性格是内在的稳定特质，而我们所谓的“性格不好”，更多的是表现在外的情绪反应模式和社交技巧的欠缺。我们将分析那些常见的“性格不好”的表现，如易怒、固执、沉默寡言、过于敏感、不善于拒绝、攻击性强等，并深入剖析它们背后隐藏的情商短板。 情商的构成要素： 你将清晰地认识到情商的几个关键维度：自我意识（了解自己的情绪、优势和劣势）、自我管理（控制冲动、管理负面情绪、保持积极心态）、社会意识（理解他人的情绪、观点和需求，即同理心）以及关系管理（有效沟通、解决冲突、建立和维护人际关系）。本书将详细阐述这些要素如何在日常生活中发挥作用，以及它们如何直接影响我们的“性格”表现。 “坏性格”的成因分析： 我们会探讨导致情商不足的深层原因，包括童年经历、原生家庭模式、不健康的认知模式、缺乏有效的社交学习等。了解这些成因，并非为了找借口，而是为了更好地理解自己，为后续的改变打下基础。 第二部分：解锁自我情绪密码——精通情绪管理 识别并接纳情绪： 你将学会如何准确地识别自己正在经历的情绪，无论是喜怒哀乐，还是焦虑、沮丧、愤怒。本书会提供多种实用的情绪识别工具和技巧，帮助你摆脱情绪的“黑箱”状态。同时，你将明白接纳情绪的重要性，因为只有接纳，才能更好地管理。 科学的情绪疏导： 学习如何在负面情绪涌现时，不被其吞噬，而是有效地进行疏导。我们会介绍诸如深呼吸、正念冥想、身体活动、情绪倾诉、认知重构等多种已被科学验证的情绪管理方法，并提供具体的练习步骤，让你在面对压力和挫折时，能够迅速恢复平静，保持理智。 培养积极心态： 积极心态并非盲目乐观，而是建立在现实基础上的希望和信心。本书将指导你如何识别和挑战消极思维模式，如何通过感恩、肯定性语言和目标设定来培养积极的心态，从而让你的“性格”散发出更多阳光和力量。 第三部分：走进他人内心世界——建立真正的同理心 倾听的艺术： 倾听是理解他人的第一步，也是情商中最被低估的力量。你将学会区分“听见”与“倾听”，掌握积极倾听的技巧，包括眼神交流、身体姿态、适时回应、提问和复述等。通过有效的倾听，你将能够真正理解对方的需求和感受，从而避免不必要的误解和冲突。 解读非语言信号： 人的沟通很大程度上依赖于非语言信息，如面部表情、肢体语言、语调等。本书将教你如何敏锐地捕捉和解读这些信号，理解对方的真实意图和情绪状态，从而做出更恰当的回应，让你的沟通更加顺畅和有深度。 换位思考的实践： 同理心是站在对方的角度思考问题。我们将通过大量的案例分析和情境模拟，引导你练习如何换位思考，理解他人的立场、感受和动机。这种能力的提升，将极大地改善你与家人、朋友、同事的关系，让你成为一个更受欢迎和更能赢得信任的人。 第四部分：高效人际沟通的智慧——打造和谐关系 清晰而尊重的表达： 你将学会如何清晰、准确地表达自己的观点和需求，同时保持对他人的尊重。我们将提供一些具体的沟通模型和表达技巧，帮助你在表达时，既能坚定立场，又能避免冒犯，有效地传递信息。 建设性地处理冲突： 冲突在人际关系中在所难免，关键在于如何处理。本书将教授你如何识别冲突的根源，如何运用非暴力沟通、协商和妥协等技巧，将冲突转化为增进理解和改善关系的契机，而不是破坏关系的原因。 学会说“不”的艺术： 许多“性格不好”的表现，源于无法有效地拒绝他人。你将学习如何区分“帮忙”和“被剥削”，如何以得体、有礼貌的方式拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，同时也避免因过度承诺而带来的压力和负面情绪。 建立和维护人脉： 情商是建立和维护人脉的关键。你将学习如何主动与人建立联系，如何通过真诚的关心和有效的沟通来维系关系，以及如何在不同的人际场合中游刃有余，拓展自己的人脉网络，为个人发展和生活带来更多可能性。 第五部分：情商的长期修炼——持续成长与内在转化 情商的自我评估与提升计划： 在书中，你将找到科学的情商自我评估工具，帮助你全面了解自己的情商水平，并根据评估结果制定个性化的提升计划。 情商在不同场景的应用： 我们还将探讨情商在不同生活场景中的具体应用，例如职场晋升、家庭和睦、亲密关系维护、育儿教育等方面，让你看到情商提升带来的全方位益处。 内在驱动力与生活幸福感： 最终，情商的提升不仅仅是为了改善人际关系，更是为了实现内在的和谐与幸福。我们将引导你思考，如何将情商内化为一种生活态度和行为习惯，让你在这个过程中，找到真正的自我，体验更丰富、更有意义的生活。 《你所谓的性格不好，其实是情商不够》不是一本教你如何“伪装”或“改变”性格的书，而是一本帮助你理解自己、理解他人，并通过提升情商，让你成为一个更具智慧、更有魅力、更能与世界和谐相处的人。这本书将是你人际关系和个人成长道路上，不可或缺的伙伴。现在，是时候揭开“性格不好”的假象，发现更真实的自己，开启一段更美好的人生旅程了。

评分☆☆☆☆☆

俗话常说的那种“出力不讨好”的人，应该就是我这种人。 本人性子直、脾气大，做事风风火火，眼里容不得沙子，看到不顺眼的事情总是忍不住会张口说出来。长时间与我相处的人因为了解我的为人倒是不太会在意我的一些“过激”言行，但若是遇上接触不多或是只有一面之缘的人，有时...  

评分☆☆☆☆☆

情商类的书，看了很多，也在不断的提高自己，希望有一天，情商与智商齐飞。 什么是情商？刘思同的书里给情商这样定义：人在情绪、意志以及耐受力、应对挫折等方面的能力素质，说白了就是你适应这个社会，活着的一种能力。 合适的时间，合适的场合，说合适的话。做到这些，你不...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

情商类的书，看了很多，也在不断的提高自己，希望有一天，情商与智商齐飞。 什么是情商？刘思同的书里给情商这样定义：人在情绪、意志以及耐受力、应对挫折等方面的能力素质，说白了就是你适应这个社会，活着的一种能力。 合适的时间，合适的场合，说合适的话。做到这些，你不...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《你所谓的性格不好，其实是情商不够》非常吸引人，它以一种直指问题的角度，让我立刻产生了共鸣。我一直觉得自己与人交往时，常常显得有些笨拙，不知道如何恰当地表达自己的想法，有时候会因为一些误会而感到非常沮丧。别人总是说我“性子急”或者“太直接”，但我觉得那只是我真实的一面。读了这本书，我才明白，这些所谓的“性格特点”，其实很大程度上源于情商的不足。作者在书中深入浅出地剖析了情商的各个组成部分，并将其与我们在日常生活中遇到的各种挑战联系起来。我特别喜欢其中关于“同理心”的讨论，作者用生动的故事和案例，阐释了如何去理解和感受他人的情绪，以及这种能力对于建立良好人际关系的重要性。我之前总觉得“感同身受”是一种天赋，但这本书告诉我，同理心是可以后天培养的。书中提供了一些具体的方法和练习，比如积极倾听、换位思考等，让我能够更有意识地去练习。此外，这本书对“情绪的自我觉察”也进行了非常细致的讲解。我过去常常被自己的情绪牵着鼻子走，一旦感到不开心，就很难走出来。而这本书让我明白，识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，是解决问题的第一步。它提供了一些非常实用的技巧，帮助我更好地管理自己的情绪，而不是被情绪所困扰。这本书不仅仅是关于如何与他人相处，更是关于如何与自己相处。它让我意识到，提升情商，不仅仅是为了赢得别人的喜欢，更是为了让自己活得更通透、更自在。读完这本书，我感觉自己就像获得了一张人际交往的“藏宝图”，让我能够更清晰地看到那些隐藏在行为背后的情感连接，并学会如何去挖掘和维系它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《你所谓的性格不好，其实是情商不够》真是直击人心，让人忍不住想要一探究竟。我一直觉得自己有时候会因为一些小事而感到特别沮丧，或者在与人沟通时显得笨拙，常常被身边的人贴上“性格不好”的标签，但自己内心深处并不认同。读了这本书，我才恍然大悟，很多时候，这些所谓的“性格问题”，其实根源在于情商的短板。这本书不是那种空泛的说教，而是通过大量生动的案例，深入浅出地剖析了情商在人际交往、工作处理、情绪管理等各个方面的关键作用。我特别喜欢其中关于“情绪识别”的章节，作者用了很多例子说明，当我们能够准确识别自己的情绪，并理解情绪背后的原因时，我们就更容易采取积极有效的应对方式，而不是被负面情绪所裹挟。书中还提到了“同理心”的重要性，让我开始反思自己在与人沟通时，是否真正站在对方的角度考虑问题，是否能够理解他们的感受。这不仅仅是关于如何“讨好”别人，更是一种自我成长和自我完善的过程。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，开始以一种更成熟、更理性的方式去看待自己和他人的行为。我开始尝试在日常生活中运用书中的方法，比如在遇到冲突时，先深呼吸，尝试理解对方的立场，而不是立刻做出防御性的反应。这种改变是循序渐进的，但已经让我感受到了前所未有的轻松和自在。我真的非常感谢这本书，它让我认识到，所谓的“性格不好”，往往只是我们对自我情绪和人际关系的认知不足，而情商的提升，才是解决这些问题的根本之道。这本书不仅仅是一本关于人际关系的书，更是一本关于自我认知和自我超越的书。

评分☆☆☆☆☆

《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这个书名，对我来说简直就像是一道光，照亮了我一直以来困扰我的问题。我总是觉得自己与人沟通的时候，特别容易“说错话”，或者无法准确地表达自己的意图，导致很多时候出现不必要的误会，甚至和朋友、家人之间产生隔阂。我常常听到别人说我“性格直”，我当时觉得那只是我的本性，但内心深处也知道，这样做并没有带来很好的结果。读了这本书，我才意识到，这所谓的“性格直”，很多时候是因为我的情商不够，不懂得如何委婉地表达，不懂得如何顾及对方的感受。作者在书中用一种非常温和但极具洞察力的方式，剖析了情商在人际交往中的重要性。我特别喜欢书中关于“非暴力沟通”的介绍，这让我看到了另一种与人交流的可能性。我过去总是习惯性地用指责、评判的语言去表达自己的不满，而这本书则教导我如何用“观察”、“感受”、“需要”和“请求”来表达，这种转变让我感到非常新颖和实用。书中通过大量的案例，展示了在不同的情境下，如何运用情商来化解矛盾，增进理解。我开始尝试在生活中运用这些沟通技巧，比如在和伴侣发生分歧时，不再急于辩解，而是先倾听他的感受，再表达自己的需求。这种改变，让我们的沟通变得更加顺畅，也让我感受到了前所未有的和谐。这本书不仅仅是关于“技巧”，更是一种思维方式的启迪。它让我明白，所谓的“性格不好”，其实只是我们在情绪管理和人际互动方面，还有很多需要学习的地方。它让我看到了提升自己的希望，并为我提供了切实可行的路径。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开《你所谓的性格不好，其实是情商不够》，就被这个极具话题性的书名所吸引。我一直以来都觉得自己是个性比较直接、容易冲动的人，也因此没少在人际交往中碰壁，甚至被一些朋友委婉地提醒过“你这个性格太直了”。每当这时，我内心都会感到一丝委屈，因为我自认为并没有恶意，只是说话比较耿直。这本书仿佛是为我量身定做的，它用一种非常温和而有力的语言，颠覆了我对“性格不好”的固有认知。作者在书中细致地讲解了情商的各个维度，并且用大量贴近生活的例子来论证，为什么我们常常将一些因情商不足而引发的行为，误认为是“性格缺陷”。书中关于“情绪调节”的部分，让我茅塞顿开。我过去常常因为一点小事就情绪失控，事后又懊悔不已，但却不知道如何有效地控制自己的情绪。这本书提供了一系列实用的技巧，例如正念练习、认知重构等，让我学会了如何在情绪爆发前识别并干预，如何在事后进行积极的自我对话。此外，书中对“人际关系管理”的探讨也尤为深刻。作者强调了倾听的重要性，并且教导我们如何通过提问来引导对话，如何有效地表达自己的需求，同时又不伤害对方的感受。读完这本书，我开始重新审视自己与家人的相处方式，与朋友的沟通模式，甚至是对待陌生人的态度。我发现，很多时候，我们以为是对方难以理解，其实是我们缺乏足够的情商去建立连接。这本书不仅仅是在告诉我们“怎么做”，更是在引导我们“为什么这么做”，这种深度让我对情商的理解提升了一个层次。它是一份关于如何更好地理解自己、理解他人、从而更好地生活的指南，让我深刻认识到，所谓的“性格不好”，其实只是情商这门必修课，我们还未修习到位。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这个书名时，内心就有一种强烈的触动。我一直觉得自己是个“固执”的人，一旦认定了什么，就很难改变自己的想法，也常常因此与人发生争执，甚至错失一些机会。我听过太多关于我“固执己见”、“听不进意见”的评价，但我总觉得那只是我坚持原则的表现。读了这本书，我才意识到，所谓的“固执”，很多时候其实是情商中的“开放性”和“适应性”不足的表现。作者在书中深入浅出地阐述了情商在决策和解决问题过程中的重要作用。我特别欣赏书中关于“思维模式”的讲解，它让我看到了“固定型思维”和“成长型思维”之间的巨大差异，以及这种差异如何影响我们对待挑战和反馈的态度。书中提供了很多策略，帮助我培养“成长型思维”，比如如何积极地看待他人的建议，如何从失败中学习，以及如何保持对新事物的开放态度。我开始在生活中尝试运用这些策略，比如当别人提出不同意见时，我不再第一时间去反驳，而是尝试去倾听，去理解对方的出发点，并从中学习。这种改变，让我感觉自己变得更加灵活，也更能适应不断变化的环境。这本书不仅仅是在告诉我“如何改变”，更是在引导我“如何成长”。它让我明白，所谓的“性格不好”，很多时候只是我们思维模式的局限。它为我提供了一扇窗，让我能够看到更广阔的世界，并拥抱更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这本书的书名，就像一个精准的标签，一下子就戳中了我的痛点。我一直觉得自己脾气不太好，容易因为一些琐碎的小事而烦躁，甚至对身边的人说出一些伤人的话，事后又觉得特别后悔。周围的朋友有时会劝我说“你要改改你的脾气”，但总觉得“改脾气”这件事太抽象，不知道从何下手。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我走进了情商的世界。作者并没有直接批判我的“坏脾气”，而是循循善诱地解释，这些行为的根源往往在于我们对情绪的认知和管理能力不足。书中对于“情感智慧”的剖析，让我印象深刻。我以前总以为情商就是圆滑世故，但这本书告诉我的，远不止于此。它强调的是自我意识、自我管理、社会意识和关系管理这四大支柱，让我明白，真正的“情商”是内在的力量，是能够深刻理解自己和他人的情绪，并能有效地与之互动。我尤其喜欢书中关于“冲突化解”的案例分析，作者通过层层剥茧，展示了如何将一个潜在的矛盾升级，演变成一场破坏性的争吵，又是如何通过运用情商的技巧，将冲突导向理解和解决。这让我开始反思自己在过去与人发生争执时的表现，很多时候，我只是沉浸在自己的情绪里，而忽略了倾听对方的诉求。读完这本书，我感觉自己不仅仅是读懂了一个道理，更是获得了一套实用的工具。我开始尝试在工作和生活中运用这些工具，比如在感到愤怒时，先暂停一下，问问自己为什么会感到愤怒，以及我真正想要的是什么。这种内观的练习，让我逐渐能够更好地控制自己的情绪，而不是被情绪控制。这本书带给我的，是思维模式的转变，是对自己和他人的深刻理解，以及一种更加积极、平和的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

读完《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这本书，我最大的感受就是“豁然开朗”。我一直觉得自己有点“社交恐惧”，在陌生的环境里，总是显得有些笨拙，不知道如何与人自然地交流，常常会因为一些无心的言语或者行为而感到尴尬，甚至会因此回避社交场合。别人评价我说我“不合群”或者“有点冷漠”，但其实我内心是渴望被接纳的。这本书就像一位经验丰富的心理咨询师，为我剖析了社交障碍的根源，并提供了切实可行的解决方案。作者在书中详细地介绍了情商的各个维度，并且着重强调了“社交意识”和“关系管理”的重要性。我特别喜欢书中关于“倾听的艺术”的章节，它让我意识到，很多时候，我们以为是在与人交流，其实只是在等待自己发言的机会。这本书教我如何做一个真正的倾听者，如何通过眼神交流、点头示意、以及适时的提问来表达我的关注和理解。我开始在实际的社交场合中去运用这些技巧，比如在和陌生人聊天时，我不再强迫自己去寻找有趣的话题，而是专注于倾听对方的分享，并适时地表达我的感受和想法。这种改变，让我感觉社交不再是一件“费力”的事情，而是变成了一种“连接”的体验。这本书不仅仅是关于如何“表现”得更好，更是关于如何“感受”到更自在。它让我明白，所谓的“性格不好”，很多时候只是我们缺乏必要的社交技能和人际互动策略。它为我打开了一扇通往更自信、更融洽社交生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这个书名的时候，脑海里 immediately 闪过很多自己过去的影子。我一直觉得自己是个比较孤僻、不善交际的人，在人群中总是显得有些局促不安，不知道该说什么，不知道该做什么，久而久之，就给人一种“性格孤傲”或者“不好相处”的印象。每次听到这些评价，我都会感到一丝无奈，因为我其实是渴望与人建立连接的，只是不知道如何去做。这本书就像一束光，照亮了我内心深处的困惑。作者用非常接地气的方式，解释了情商的各个方面，并且说明了情商是如何影响我们的社交能力和人际关系的。我特别欣赏书中关于“社交智慧”的探讨，它不仅仅是教你一些社交技巧，更是帮助你理解社交背后的心理机制，以及如何建立真诚的连接。书中分享了很多关于如何主动发起对话、如何倾听、如何回应的实用建议，这些建议都非常具体，而且容易上手。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，比如在参加聚会时，主动去和看起来不那么健谈的人交流，或者在和同事交谈时，更专注地倾听，并适时地提出一些有深度的问题。我发现，当我的注意力从“我应该怎么做”转移到“如何更好地理解和连接对方”时，整个社交过程变得轻松和愉快了许多。这本书让我明白，所谓的“性格不好”，很多时候是我们缺乏必要的社交技能和情感理解能力。而通过学习和实践情商，我们可以有效地弥补这些不足，并建立起更健康、更丰富的人际关系。这本书的价值，在于它不仅仅是提供理论，更是提供了一种行动指南，让我能够一步一步地去改变，去成长。

评分☆☆☆☆☆

《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这个书名，真的太能引起共鸣了。我一直觉得自己是个有点“脾气大”的人，很容易因为一点小事就变得烦躁，甚至会忍不住对身边的人发火，事后又会觉得很后悔，觉得自己不应该那样。我周围的朋友有时候会开玩笑说我“小心眼”，但我自己知道，我并不是真的想斤斤计较，只是有时候情绪控制不住。这本书就像一位温和的老师，耐心地为我讲解了情绪的本质，以及如何更好地管理自己的情绪。作者在书中详细地阐述了“情绪智力”的构成，包括自我意识、情绪调节、动机、同理心和社交技能。我特别喜欢书中关于“情绪的觉察”的部分，作者用了很多生动的例子，教我如何识别自己的情绪，以及情绪产生的原因。我过去总是把自己的负面情绪归结于“性格不好”，但这本书让我明白，很多时候，这些情绪是可以被理解和管理的。书中提供了一些非常实用的情绪调节技巧，比如深呼吸、转移注意力、认知重构等等，让我能够更有意识地去应对自己的负面情绪。我开始在生活中尝试运用这些技巧，比如当我在工作上遇到挫折时，不再是第一时间抱怨，而是先深呼吸，问问自己，我真正需要的是什么，以及我能做什么来改善现状。这种改变，让我感觉自己变得更加平和，也更加有力量。这本书不仅仅是在告诉我“如何控制情绪”，更是在引导我“如何理解情绪”，并与之和谐相处。它让我明白，所谓的“性格不好”，很多时候只是我们对自身情绪认知和管理能力的欠缺。它为我提供了一条通往内心平静和高效沟通的道路。

评分☆☆☆☆☆

《你所谓的性格不好，其实是情商不够》这本书的标题，真的像一把钥匙，打开了我对自我认知的新视角。我一直觉得自己是个“玻璃心”，特别容易因为别人的几句话而受到伤害，然后陷入负面情绪中难以自拔。我常常会因为别人无意中的一句评价，就反复琢磨，甚至因此否定自己。周围的人总是劝我“心大一点”，但我却不知道如何才能做到。读了这本书，我才明白，这种“玻璃心”的根源，往往在于情商中的“自我认知”和“情绪调节”能力不足。作者在书中用非常清晰的逻辑，阐述了情商的各个组成部分，并且强调了自我意识在情商中的基础地位。我特别喜欢书中关于“自我价值感”的探讨，它让我明白，我们不应该把自己的价值建立在别人的评价之上，而是应该拥有稳定的内在力量。书中提供了一些非常实用的方法，帮助我建立健康的自我认知，比如如何进行积极的自我对话，如何识别和挑战负面的内在声音，以及如何肯定自己的优点和成就。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，比如当有人批评我时，我不再立刻陷入自我否定，而是尝试去理解对方的观点，同时也要看到自己的价值所在。这种改变，让我感觉自己变得更加坚韧，也更加有力量去面对生活中的挑战。这本书不仅仅是在教我如何“不再受伤”，更是在引导我“如何变得更强大”。它让我明白，所谓的“性格不好”，很多时候只是我们对自身情绪和价值认知的不足。它为我提供了一条通往内心强大和自我接纳的道路。

评分☆☆☆☆☆

道理都对，但没什么新鲜东西，从其它励志书上摘一摘即可；看看目录就行。

评分☆☆☆☆☆

感觉现在情商比智商都重要了，赶紧学习一下。

评分☆☆☆☆☆

正所谓性格决定一切的命运，这句话说的很不错！

评分☆☆☆☆☆

太水了，评价不该这么高

评分☆☆☆☆☆

这本书很精彩，说话在人际交往中不可或缺，这本书很有用。