具体描述
“毒鸡汤”越看越焦虑，问题到底出在哪里？
梦想和现实总是差距那么大，现在的人生不是你真正想过的那个？
明明很爱身边的人，却总是难以相处融洽，“爱无能”困扰着你？
为什么一夜暴富，名利双收的事情总是在别人身上，觉得老天对你不公平？
不是你不够优秀，也不是你的运气不好，而是你的“毒三观”正在折磨你自己！
治愈“都市病”的一剂良方， 揭穿都市人的焦虑“元凶”，击碎给带你重压的“毒三观”
人气纽约人生导师，环游世界7年回归之作，告诉什么东西根本不值得GiveAF*cK！
重塑心灵的真实意见，带你冲破迷茫，别让这个时代的焦虑困扰本该自由的你！
蝉联亚马逊阅读非虚构类周榜冠军7周，登榜《纽约时报》自助类前五29周至今，风靡全美的都市人生活方式变革之作。
这是一本改变了二百万纽约人生活的“都市零焦虑”生活方式指南。作者向在生活在都市中的每一个人发出了警告：多年来，媒体过度宣传的“有毒”价值观才是给我们带来焦虑的元凶！如果你觉得自己一事无成、碌碌无为，如果你过分在意“朋友圈”、活在别人的眼光里，如果你陷入了一段只会给你带来苦痛的情感之中，如果你感觉孤独、在都市中找不到立足之地，那么，你可能已经面临着已经困扰无数都市人的焦虑危机，拥有的越多，感觉越不快乐，生活越迷茫，幸福就越遥远。
环游世界7年的明星人生导师 马克·曼森，在这本书中讨论了人生的真正意义，如何面对挫折，和让爱情、友情和亲情永葆长青的秘密，告诉我们什么是我们生命中真正重要、值得在乎的，而什么是只会让我们困扰的无聊琐事。他教给我们如何对压力、烦恼和世俗的眼光说不，勇敢重塑属于自己的幸福。曼森就像你的老朋友，直视你的心灵与头脑，告诉你那些被都市噪音掩埋了的生活的真谛,讲给你一个又一个妙趣横生的故事，带领你清醒、脚踏实地地过好自己真正想要的那个人生。
作者简介
马克曼森（ Mark Manson），1984年3月9日生于德克萨斯州的奥斯汀，2007年获得波士顿大学金融学学位。是美国著名博主和企业家，是《时代》、CNN的专业撰稿人，《纽约时报》畅销作家，同时，他还是Infinity Squared Media LLC的首席执行官 和创始人。
马克曼森曾用七年时间环游世界，旅行中的随笔发表在《福布斯》、《VIce》等多家杂志。
著有《Models》《 The Subtle Art of Not Giving a F*ck》两本著作，其中《 The Subtle Art of Not Giving a F*ck》的中文译作《重塑幸福》已由“北京联合出版有限公司”出版。
目录信息
生活的真相：人生就是一场修行
人生就是一场修行 002
生活就是一个问题接着一个问题007/
解决问题才是快乐的本源/012
别让情绪毁了你/ 016
选择奋斗目标 / 020
第二章
焦虑的本质：切开忧郁的洋葱
切开忧郁的洋葱 / 028
如何活成自己想要的模样 / 035
不良价值观夺走了你的幸福人生 /042
区分好的价值观和不良的价值观 / 047
第三章
主动式思维：永远别说你没有选择
永远别说你没有选择 / 052
每个人都要做人生的选择题 / 054
伟大伴随着责任 / 059
面对悲剧，你的选择是…… / 067
打好命运给你的烂牌 / 071
带来焦虑的“受害者心态” / 076
只有“做”或“不做”的问题 / 080
第四章
曼森规避法：在犯错中寻找答案
在犯错中寻找答案 / 084
我们的大脑有时是不可靠的 / 090
为什么“跟着感觉走”不一定靠谱 / 094
危险的“确定性” / 101
曼森规避法 / 108
放下的美丽 / 112
如何减少“确定性” / 115
第五章
媒体陷阱：过度积极带来的“自尊危机”
过度积极带来的“自尊危机” / 122
“特权意识”与“过度补偿” / 129
你我皆凡人 / 140
平凡的意义 / 144
第六章
重塑幸福：不纠结的人生态度
不纠结的人生态度 / 148
不在乎的生活艺术 / 154
“不在乎”不代表冷漠与消极 / 164
第七章
重塑自我：尊敬“一事无成”的自己
尊敬“一事无成”的自己 / 174
没有任何人能轻易成功 / 177
苦痛是旅程中的风景 / 182
“从零到一”才是最难的一步 / 189
第八章
告别焦虑：说“不”的重要性
说“不”的重要性 / 196
有舍必有得 / 203
爱情的悲剧在于界限不清 / 206
如何建立信任 / 216
拒绝，让你更自由 / 221
第九章
向死而生：最好的告别
最好的告别 / 226
超越死亡的不朽工程 / 232
人生只有一次，你选择怎样活 / 237
鸣谢 / 247
· · · · · · (收起)
读后感
上个星期，与失散多年的老同学吃了个饭。席间，我们交换着彼此的人生进展。 聊着聊着，我们从工作和事业，谈到了班上的同学。 酒过三巡，他有点微醺，摇摇晃晃拉着我说：“你还记得咱们班上的曹天天吗？” 曹天天是当时班上的小霸王。家境好脾气差，老是一副趾高气扬，在学...
评分 评分完全是就一本大烂书！怎么会有人有这种逼脸好为人生导师啊！真的是烂到都不知道从哪里开始骂起！最大的问题在于三点：一，毫无逻辑；二，凑字数；三，鸡汤的通病。 第一章就开始贩卖焦虑。对啊！不焦虑怎么会去浪费时间看这种书！我也一定是焦虑到脑子坏特了才会看啊！然后作者...
评分 评分关键：塑造新的价值观。 不良价值观： ①幸福来自消除痛苦： 人只要活着就一直有痛苦，痛苦有对危险的警示和保护的作用。每一次痛苦的产生会推动进化的产生。人会在解决痛苦的过程中获得新的成长，感受到成就感和幸福。承认痛苦本身，接受面对，加快解决速度。有倾向性的选择需...
用户评价
三星，内容比较杂乱，暂定三星，会看第二遍。
评分这本书逻辑非常混乱，尝试听书都听不下去，总觉得浪费时间。而且很多矛盾的地方，但是看完终归还是稍微缓解了焦虑。 问题的存在并不可怕，生活便是由一连串的问题组成的，可怕的是明知道问题的存在却逃避不去解决。不要过度认同自己的情感，不要被情感主导而相信应该“跟着感觉走”，要勇于质疑自己的观点和信念。树立良好的价值观，一旦接受了这样的价值观就应该去实践，而不是用过去的价值观来评判自己。确定性是非常危险的，会让人陷入教条主义，接受生活的不确定性，让故事波荡起伏。过度积极是非常危险的信号，这意味着你无法直面自己的消极体验，不要无视负面情感的存在，接受自己的平凡，不要被成功学洗脑，假如人人生来都与众不同，那么就没有人是与众不同的。不要把自己摆在受害者的位置，被特权意识摆布，保持情感的弹性，区分自己的诉求。
评分生活中一切有价值的东西，都是战胜相关负面经验所带来的结果，面对无休止的混乱和必然的死亡，你要选择出自己该在乎些什么不在乎些什么？
评分冷静面对压力，减少都市焦虑症，非常喜欢
评分【重读】
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