具体描述
·这是一部从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。
·作为哈佛大学进化生物学教授，作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。而进化无疑是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方，得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来！
作者简介
·哈佛大学人类进化生物学教授，人类进化生物学系主任。
·1964年出生于美国麻省，1993年获哈佛大学人类学博士学位。
·研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。在研究方法上，既注重实验室研究，也频繁到野外进行考察。
·在人脑进化领域取得巨大成就，2011年出版了权威著作《人脑的进化》（The Evolution of the Human Head）。
·对跑鞋引起的损伤问题有深入研究，倡导和践行“赤足跑”，是跑圈内赫赫有名的“赤足教授”（The Barefoot Professor）。
·从进化的视角研究人类的健康与疾病，认为糖尿病等现代疾病的增加是缓慢进化的身体和文化进化的冲击共同所导致。
·2009年，获得Everett Mendelsohn 卓越导师奖；2010-2015年，荣获 “哈佛学院教授”称号。
目录信息
引 言 适应意味着什么
“神秘猴子”带来的困惑
只要你认同变异、遗传、繁殖成功率差异的存在，那么你就一定会接受自然选择的存在。我们不难接受狮子适应于非洲大草原，那么难道人类不适应于狩猎采集生活吗？事实上，人体的许多特征都适应于我们进化所经历的环境，但不适应于我们通过文化创造的现代环境。越来越多的失配性疾病，就是我们的身体对这些新环境适应不良或适应不足的结果。
◇自然选择是如何起作用的是如何起
◇棘手的进化适应概念
◇为什么人类进化史很重要
◇为什么进化对现在和将来也很重要
第一部分：人类进化的五个阶段
01 直立猿
我们是如何成为两足动物的
最早的古人类是600万年前的乍得沙赫人、图根原人和卡达巴地猿，他们的显著特征是适应了直立行走。许多证据显示，重大气候变化所导致的食物短缺，将人类带上了一条不同于猿类表亲的进化道路。两足动物的优势是更有效率地采集食物，并减少行走时的能量消耗。不过，直立行走是以牺牲速度为代价的，也不利于怀孕的准妈妈。
◇“ 缺失的一环”
◇谁是最早的古人类
◇最早的古人类站得起来吗
◇两足行走为什么重要
02 南方古猿
如何让我们不再完全依赖野果
最早的古人类可能偶尔才会食用叶子、植物根茎、草本植物和树皮，但这种食物多样化的趋势在400 万年前大大加快了，因为随着开阔林地和草原栖息地面积扩大，可吃的野果越来越少。“果子危机”对这些被称为“南方古猿亚科”的人类祖先产生了强大的选择压力，他们的牙齿和面部为了咀嚼坚硬、有韧性的食物也发生了适应性改变。
◇320 万年前的露西
◇宽大厚实的牙齿
◇长途跋涉找块茎
◇你体内的南方古猿
03 最早的狩猎采集者
人属如何进化出接近现代人的身体
大约250 万年前，当首选食物变得稀少时，南方古猿每天要花费几个小时费力地咀嚼。幸运的是，自然选择似乎更倾向于另一种革命性的解决办法以应对栖息地的不断变化：狩猎和采集。正是这一变化，让南方古猿逐渐进化为人属。为了适应这种巧妙的生活方式，被自然选择所选中的适应不是较大的脑容量，而是接近现代人的身体。
◇直立人怎样获取食物
◇徒步旅行
◇奔跑的进化
◇肠道和大脑
04 冰河时代的古人类
随着身体渐趋肥硕、变大，大脑如何进化
从100 多万年前的冰河时期开始，直立人开始向温带栖息地殖民。这些狩猎采集者的后裔分别进化成海德堡人、尼安德特人和现代人类。现代人类大约在4 万年前来到欧洲，并取代了脑容量接近1 500 立方厘米的狩猎采集达人尼安德特人。此外，直立人于80 万年前来到印度尼西亚弗洛勒斯岛，在自然选择的驱动下，进化出了脑容量较小的霍比特人。
◇我们的“表亲”尼安德特人
◇巨大的脑容量
◇肥胖的身躯
◇霍比特人的故事
05 有文化创造力的智人
现代人类如何用智慧和力量殖民世界
从大约5 万年前开始的文化和科技革命，帮助人类殖民了整个星球。自那以后，文化进化成为进化的引擎，这个引擎非常强大、速度越来越快，逐步占据了主导地位。因此，是什么使智人变得特别的呢？为什么我们是唯一幸存的人属物种？关于这些问题的最佳答案是：我们的硬件中进化出了一些细微的变化，这些变化引发了一场软件革命，这场革命仍在加速行进着。
◇ 谁是最早的智人
◇ 现代人类的大脑更好使吗
◇ 文化进化之路
◇ 智慧、力量和现代人类的胜利
第二部分：农业革命与工业革命
06 进步、失配和不良进化
适应于旧石器时代的身体与现代生活
农业革命和工业革命给人类带来了许多的好处，地球上的绝大多数人不仅有了足够的食物，而且还能享受到健康长寿的生活。不过，众多的文化变化改变了人类基因与环境的相互作用方式，诱发了许多健康问题。最为突出的就是所谓的“失配性疾病”：我们旧石器时代的身体不能或不足以适应某些现代行为和条件所导致的疾病。
◇ 我们仍在进化吗
◇为什么医学需要一味“进化药”
◇失配假说
◇进化不良的恶性循环
07 失乐园
农业是“人类历史上最大的错误”
贾雷德·戴蒙德认为，农业是“人类历史上最大的错误”。尽管农业社会能生产出更多的粮食，但农民往往为了追求高产而仅仅种植少数几种粮食，牺牲了质量和多样性。农民食用大量淀粉类食物，而不是狩猎采集者食用的复杂碳水化合物。一代代过去以后，农业开始导致一系列失配性疾病，因为旧石器时代数百万年的适应没有完全使人体做好当农民的准备。
◇农业的传播
◇农民的饮食
◇人口、害虫和瘟疫
◇农业出现以来的失配和进化
08 身体的穿越
成也工业，败也工业
技术、经济、科学和社会变革引领的工业革命，在不到10 代人的时间内重塑了地球。工业革命改变了我们的生活方式和工作方式，甚至是睡眠方式。在传染性疾病和营养相关疾病大幅下降的同时，2 型糖尿病、阿尔茨海默病患病率迅速提升。我们的体型更大了、寿命更长了，而失配性疾病却呈现出蔓延趋势。这些变化有些是有益的，有些则是对尚待进化以适应新环境的人体产生的负面影响。
◇什么是工业革命
◇工业时代的饮食
◇好消息：更高、更长寿、更健康的身体
◇坏消息：更多的失配性疾病
第三部分：当下与未来
09 能量太多的恶性循环
为什么能量太多会使我们生病
为什么人类如此容易变胖？如果储存脂肪是人类的进化适应的话，为什么肥胖又会使人易患某些疾病呢？问题的关键在于，人体对源源不断的过量能量供应适应不足，引发了许多我们现在面临的最严重的失配性疾病，如2型糖尿病、动脉硬化和某些恶性肿瘤。我们治疗这些能量富余所致失配性疾病的方式，有时又会造成恶性反馈回路，使问题复杂化。
◇我们是如何变胖的
◇糖是“毒药”吗
◇“ 冷默杀手”——心脏病
◇越来越普遍的癌症
10 用进废退
为什么我们不用就会失去
如果人体接受不到自然选择给它匹配好的足够压力，许多失配性疾病就会发生。导致骨质疏松最重要的因素是年轻时的体力活动不足，雌激素和钙摄入不足也起着推波助澜的作用。如果你不通过咀嚼食物来给你的面部提供足够压力，那么你的颌骨就不会长得足够大，也就无法给你的智齿提供足够的空间。哮喘等过敏类失配性疾病，则与我们跟微生物的接触越来越少密切相关。
◇为什么成长需要压力
◇骨质疏松
◇不明智的智齿
◇“ 脏一点儿”的好处
11 新奇和舒适背后的隐患
日常生活中的新事物为何会伤害我们
畅销书《天生就会跑》引起了人们对“赤脚跑”的关注。实际上，赤脚跑能更好地保护我们的脚；青少年时期缺乏足够强烈和多种多样的视觉刺激，是导致近视的重要原因，眼镜的普及化和时尚化，让自然选择对近视患者的作用发生了缓冲；腰背痛也是一种进化失配，因为我们总是贪恋舒适的椅子和柔软的床榻。
◇关于鞋的“理智与情感”
◇患近视的人为何越来越多
◇舒服的椅子不宜久坐
◇舒适的尺度
结语：用进化逻辑创造人类健康的美好未来
农业革命之后自然选择并未停止，仍在使人们适应于饮食、细菌和环境的改变。但是，文化进化的速度和强度大大超过了自然选择。我们所继承的身体在很大程度上仍然适应于过去数百万年间的各种不同环境。此外，进化不良的恶性反馈回路仍广泛存在。既然问题的产生遵循着进化逻辑，我们也只有遵循进化逻辑才能创造出人类健康的美好未来。
◇方法 1 ：发挥自然选择的威力
◇方法 2：在生物医学研究和治疗上加大投入
◇方法 3 ：通过教育帮助人们理性选择
◇方法 4 ：改变环境
尾 声 “种咱们的园地要紧”
译者后记
图片出处
· · · · · · (收起)
读后感
我们常说“身体是革命的本钱”，在现代生活中，对健康的关注也越来越高，从火爆的养生节目就可以见得。当今最常见的一些健康问题困扰着大量的人，如糖尿病、肥胖、心脑血管疾病、癌症等等。生活在现如今这个到处都是诱惑你吃掉各种东西的时代，这些疾病会让每一个年轻时候的“...
评分我們的身體寫著一個故事，一個遺傳的故事，也是一個演化的故事；我們不僅繼承了父母遺留的族裔特徵，也繼承了人類幾百萬年下來累積的適應特徵。這就是身體的真相，一種歷經多重演化適應交錯與繁衍生存的結果，這樣的身體，其所有特徵有時會互相衝突，不同的矛盾形成各種不同的...
评分四星。作者以进化论为基础，解释了我们的身体为什么会患病，提出一个非常重要的概念——失配性疾病，这也是全书最让我印象深刻的内容。 不以进化论，无以理解生物学。 进化解释了我们如何以及为何在短短600万年中从非洲森林中的猿类，变成了迈着大步直立行走的两足动物，并且可...
评分在看《人体的故事》时，最大的感触是包括人类在内的所有物种的基因组里，都包含了大量沉默的基因片断。这些基因片断在某些人类亚种的特定历史时期，有着正面的意义。或者对当时的人类没有任何影响，但一旦环境发生变化，这些基因立刻会给人带来意料之外的影响。 比如非洲族裔的...
评分减肥这件事，喊口号的人永远比付诸实践的多，锲而不舍成效斐然的更是寥寥无几。顶不住美食的诱惑，窝在沙发里不想挪步，也无需自责。哈佛大学生物学教授丹尼尔·利伯曼用进化生物学理论告诉我们，减肥失败简直是必然，成功的才是例外。 《人体的故事：进化、健康与疾病》选题非...
用户评价
我一直觉得，了解人体是一件非常私密且充满敬畏的事情，而《人体的故事》恰恰做到了这一点。它没有把人体当作一个冰冷的机器来分析，而是将它描绘成一个充满活力、情感丰富、甚至有些“人性化”的复杂有机体。我最喜欢的是书中对人体如何适应环境、如何应对挑战的描述。比如，在书中，我读到了身体如何通过调节体温来适应寒冷或炎热，如何通过修复伤口来维持自身的完整性。这些细节让我深深地感到，我们的身体不仅仅是被动接受外界影响，而是在主动地、智慧地与世界互动。作者用充满温情的笔调，讲述着细胞的“生命周期”，器官的“辛勤工作”，以及它们之间微妙的“合作关系”。这种视角让我觉得，身体里的每一个细胞，每一个组织，都在努力地为了我们的生存而奋斗，它们是那么的忠诚，那么的值得我们去感激。这本书让我对自己的身体多了一份理解，也多了一份珍视。
评分《人体的故事》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种全新的视角和对生命本身的敬畏。它以一种前所未有的方式，揭示了我们身体内部令人惊叹的复杂性和精妙性。我之前从未想过，一个看似简单的呼吸动作，背后竟然涉及到如此复杂的肺部结构和气体交换过程；也未曾想到，我们大脑中储存的无数记忆，是如何通过神经元之间的连接形成的。书中对这些过程的描述，既有科学的严谨，又不失文学的感染力，仿佛在为我们展现一幅幅生动而壮丽的生命画卷。特别是关于生长发育的部分，作者将从受精卵到个体的整个过程，比喻成一次史诗般的“创造之旅”，每一个阶段都充满了奇迹和蜕变。这本书让我深刻地体会到，生命是多么的珍贵，而我们每个人，都是一个集大成的“奇迹”。我推荐这本书给每一个对生命充满好奇，渴望了解自己身体奥秘的读者，它一定会带给你意想不到的惊喜。
评分《人体的故事》这本书，简直就是为那些对科学充满好奇，又对生命本身感到敬畏的人量身定做的。我曾经尝试过阅读一些关于人体生理学的书籍，但往往因为专业性过强而望而却步。而这本书，则完全不同。它没有让我感到压力，反而像一位循循善诱的老师，用最浅显易懂的语言，最生动的比喻，将那些复杂的生物学原理剖析得淋漓尽致。例如，书中对消化系统的描述，将食物从进入口腔到最终排出体外的整个过程，比喻成一场充满挑战的“旅行”，每一个环节都有其独特的“景点”和“任务”，让我觉得既有趣又直观。我特别喜欢它对能量转化的解释，把我们身体比作一个高效的“能量工厂”，不断地将食物转化为维持生命活动所需的动力。这本书让我明白，我们身体的每一个功能，每一个反应，都不是偶然的，而是经过亿万年进化的智慧结晶。它不仅仅是一本关于“人体”的书，更是一本关于“生命”的书，让我对生命有了更深层次的理解和感悟。
评分我必须说，《人体的故事》是一本让我重新审视自己身体的奇妙之书。它不是那种冷冰冰的科学科普读物，而是充满了人文关怀和诗意的表达。作者仿佛一位技艺精湛的讲述者，用最细腻的笔触描绘出我们身体内部发生的每一个瞬间。我常常在阅读的过程中，不由自主地将书中的描述与自己身体的感受联系起来。比如，当读到血液循环的部分，我仿佛能感受到自己心脏有力的跳动，血液在血管中奔腾的画面就在脑海中浮现。书中对神经系统的描写更是令人惊叹，它将无数神经纤维比作信息高速公路，传递着大脑发出的指令，也接收着外界的信号。我们每一个细微的动作，每一个微小的感觉，背后都蕴含着如此复杂而精妙的“通信网络”。更让我着迷的是，作者还将科学的严谨与文学的浪漫完美融合，让我既学到了知识，又感受到了生命的神奇与伟大。每一次翻开这本书，都像是进行一次深刻的自我探索，让我更加珍惜和感激自己拥有的这个“奇迹”。
评分这本书真是让我大开眼界！我一直以为对人体结构和功能有些了解，但《人体的故事》完全颠覆了我的认知。它没有枯燥乏味的解剖图，也没有密密麻麻的专业术语，而是用一种极其生动、富有想象力的方式，将我们身体内部发生的奇妙故事娓娓道来。刚翻开第一页，我就被卷入了一场细胞间的“对话”，它们如何分工协作，如何抵抗外敌，如何维持我们身体的正常运转，仿佛一部宏大的科幻巨制在我眼前上演。书中对免疫系统的描述尤其精彩，我从来没有想过，我们体内竟然有如此精密、勇敢的“守卫军”，它们时刻警惕，与病毒、细菌展开殊死搏斗，保护着我们的健康。读到这里，我简直要为它们鼓掌！而且，作者还巧妙地将人体比喻成一个庞大的国家，每个器官都是重要的“部门”，每个细胞都是勤劳的“公民”，这种比喻让我一下子就理解了那些原本晦涩难懂的生理过程，真是太有智慧了。我迫不及待地想继续探索身体里的其他“王国”，了解它们是如何协同工作，共同谱写生命的乐章。
评分相比于本书，尤瓦尔赫拉利那本《人类简史》就显得不仅仅是乐观而是自大了。而相较于《人类简史》这本书又显得冷静刻板死硬派了。《人类简史》抛出几个耸人听闻的观点夺人眼球，但本书朴实到不惜花了一半的篇幅在认真介绍从乍得沙赫人到现代人类的身体和环境的是如何互动进化的。虽然从观点上来看对于狩猎采集者相对良好的生存状态和农业革命后人类个体悲惨的生活没有不同，但对于未来，赫拉利的观点更激进。而本书冷静的分析了我们人类目前所取得的进步，以及未来的局限在于身体的进化无法跟上文明进化的脚步而导致的诸多疾病将持续的困扰人类。我们既不能等待自然选择，也不可能回归狩猎采集者的生活，不能盲目乐观的期待科技在短期取得突破性成就，宣传教育的效果又很有限，政府也不能强制人民采取健康的生活方式，所以答案就靠我们每个人了。
评分我身上充满了由「进化不良」诱发的「失配性疾病」，爱惜自己，要减肥。
评分道理我们都懂，少吃多运动。但是懒惰和贪吃又是几百万年的天性，抛弃我们创造的一切回归原始生活？采摘狩猎，吃饭繁殖？我们进化出如此强大的大脑，创造了如此精彩的世界，是否我们也应该“是时离场”的觉悟？质疑自己的一切行为，可能导致巨大的痛苦。及时行乐吧，毕竟我们只是进化的一秒
评分丹尼尔.利伯曼的每一本书都值得大力推荐，读过本书你会对如何保持身体健康有翻天覆地的新认识。
评分提出的“失配性疾病”观点很新颖，也有很大的价值，可读性强
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