安慰劑效應 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

想要找書就要到 小美書屋

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療，但卻因“預料”或“相信”治療有效，而讓病患癥狀得到舒緩的現象。

我們一直被教導相信，生病的原因在於環境、基因或者純粹是因為壞運氣，隻有醫生能夠幫助我們解決健康問題。《安慰劑效應》的作者莉薩·蘭金作為一名醫生，很多年也持有同樣的觀念，直到有一天她自己生病瞭。她首先求助於西醫，發現情況並無好轉，於是她轉而決定依靠自己的力量來解決。

莉薩·蘭金發現，安慰劑效應在醫學中無處不在，所以她開始覺得，自己所受的醫學訓練似乎缺少瞭最關鍵的東西：瞭解到身體有天然的自我修復力，我們可以通過心理的力量來操控這些自愈機製，讓安慰劑效應發揚光大。

莉薩·蘭金提供瞭許多案例來讓我們瞭解：思維、情感和信念可以改變生理狀態。她用大量科學數據證實瞭孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼、焦慮等情緒會傷害身體，而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我錶達則會啓動身體的自愈機製，進而發揮安慰劑效應的優勢。

《安慰劑效應》獨創瞭一種徹底改善健康的新方法：六步自我療愈法。這六個步驟將幫助你找齣生命中的哪個環節齣瞭問題，是心理健康、創造力、環境，還是工作和人際關係等？以便你信任內在的指引，為自己製定一個個性化的治療計劃，幫助你的身體做好接受奇跡的準備。

莉薩·蘭金（Lissa Rankin）博士，醫生、作傢、演說傢、藝術傢，綫上健康社群“OwningPink.com”和網站“LissaRankin.com”的創辦人。她熱衷於探索使人們生病和健康的因素是什麼，深入研究醫生可以通過怎樣的方式來為病人提供好的照顧，同時病人如何有效地自我照料。她的代錶作有《恐懼的治療》《剖析內心的召喚》等，曾在TED發錶演講“健康理念中那些令人震驚的真相”，獲百萬點擊量。

第一部分 相信自己
Chapter 1健康理念中那些令人震驚的真相
假手術的治愈力量 / 006
有效的安慰劑 / 007
積極信念能夠減輕生理病癥的證據 / 009
是否每個人都會對安慰劑産生反應 / 010
安慰劑産生的療效是否僅僅存在於腦海中 / 011
安慰劑效應的五種解釋 / 012
安慰劑效應的生理學機製 / 014
是否所有的疾病都會對安慰劑産生同等程度的響應 / 017
揭開自然康復的神秘麵紗 / 018
Chapter 2肯定能讓自己生病並且阻礙自然康復的方法
想得病就能得病 / 023
你並非基因的受害者 / 027
走進錶觀遺傳學 / 029
人體如同培養皿 / 030
子宮中發生瞭什麼 / 032
你的潛意識 / 033
你應當怎樣去引導孩子的成長 / 034
醫學的魔法 / 036
Chapter 3使事態全然不同的治愈因素
醫生即良藥 / 042
悉心照料帶來不同的確鑿證據 / 044
醫療的儀式化進程 / 047
醫療護理機製 / 048
怎樣告知不幸消息 / 050
醫者自醫 / 053
補充和替代療法的安慰劑作用 / 055
這到底是真實的療效還是治療手段觸發的放鬆反應 / 056
治療的真實目的 / 058
心理療法的安慰劑效應 / 058
信仰療法的安慰劑效應 / 059
改造醫學的核心 / 061
第二部分 心病還須心藥醫
Chapter 4重新定義健康的概念
在職培訓 / 067
一種嶄新的病人信息調查法 / 069
一個關於自愈的故事 / 071
你的生活方式怎樣影響你的身體 / 072
生病與健康的對抗 / 074
情緒的生物學機製 / 076
Chapter 5孤單是身體的毒藥
相互支持的社會關係能夠抵禦疾病 / 084
社群對於生活預期值的影響 / 084
宗教社群與健康 / 086
戀愛關係與健康 / 088
性與健康 / 089
孤獨的生物學機製 / 090
所有的社會關係並非生來即平等 / 092
弱點的力量 / 094
治療孤獨的方法 / 095
Chapter 6過勞死
美國的過勞死 / 100
工作壓力的分類 / 101
工作壓力的典型錶現 / 103
壓力與危及生命的疾病 / 106
經濟壓力與健康 / 106
工作快樂纔能身體健康 / 108
創造力與健康 / 109
應對工作壓力的方法 / 111
Chapter 7快樂是預防生病的良藥
格蘭特研究 / 115
樂觀主義者會比悲觀主義者更健康嗎 / 117
希望能夠治愈身體 / 119
習得性無助與生病 / 121
免疫反應與絕望 / 122
控製是治療無助的解藥 / 123
快樂使人長壽 / 124
情緒的生理學機製 / 126
快樂能否治愈疾病 / 129
悲觀主義的治療方法 / 130
治療不快樂的方法 / 133
Chapter 8怎樣對抗壓力反應
冥想 / 140
如何進行冥想 / 140
産生放鬆反應的其他方式 / 143
自我療愈的方法 / 145
第三部分 開具處方
Chapter 9徹底的自我關愛
我是怎樣成功療愈自己的 / 154
讓身體做好發生奇跡的準備 / 158
進行療愈的邀請 / 164
Chapter 10自我療愈的六個步驟
第一步:相信你可以療愈自己 / 169
第二步:找到恰當的支持 / 171
第三步:傾聽你的身體和直覺 / 173
第四步: 診斷疾病的根源 / 175
第五步:為自己開具處方 / 187
第六步：對結果放手 / 191
附錄 A關於身心閤一的八條建議 / 197
附錄 B莉薩個人的自我治療診斷書 / 199
附錄 C莉薩的個人處方 / 202
· · · · · · (收起)