具体描述
安慰剂效应是指病人虽然获得无效的治疗，但却因“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。
我们一直被教导相信，生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气，只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨·兰金作为一名医生，很多年也持有同样的观念，直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医，发现情况并无好转，于是她转而决定依靠自己的力量来解决。
莉萨·兰金发现，安慰剂效应在医学中无处不在，所以她开始觉得，自己所受的医学训练似乎缺少了最关键的东西：了解到身体有天然的自我修复力，我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制，让安慰剂效应发扬光大。
莉萨·兰金提供了许多案例来让我们了解：思维、情感和信念可以改变生理状态。她用大量科学数据证实了孤独、悲观、抑郁、恐惧、焦虑等情绪会伤害身体，而亲密关系、感恩、静坐冥想、性生活和真实的自我表达则会启动身体的自愈机制，进而发挥安慰剂效应的优势。
《安慰剂效应》独创了一种彻底改善健康的新方法：六步自我疗愈法。这六个步骤将帮助你找出生命中的哪个环节出了问题，是心理健康、创造力、环境，还是工作和人际关系等？以便你信任内在的指引，为自己制定一个个性化的治疗计划，帮助你的身体做好接受奇迹的准备。
作者简介
莉萨·兰金（Lissa Rankin）博士，医生、作家、演说家、艺术家，线上健康社群“OwningPink.com”和网站“LissaRankin.com”的创办人。她热衷于探索使人们生病和健康的因素是什么，深入研究医生可以通过怎样的方式来为病人提供好的照顾，同时病人如何有效地自我照料。她的代表作有《恐惧的治疗》《剖析内心的召唤》等，曾在TED发表演讲“健康理念中那些令人震惊的真相”，获百万点击量。
目录信息
Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相
假手术的治愈力量 / 006
有效的安慰剂 / 007
积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009
是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010
安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 / 011
安慰剂效应的五种解释 / 012
安慰剂效应的生理学机制 / 014
是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 / 017
揭开自然康复的神秘面纱 / 018
Chapter 2肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法
想得病就能得病 / 023
你并非基因的受害者 / 027
走进表观遗传学 / 029
人体如同培养皿 / 030
子宫中发生了什么 / 032
你的潜意识 / 033
你应当怎样去引导孩子的成长 / 034
医学的魔法 / 036
Chapter 3使事态全然不同的治愈因素
医生即良药 / 042
悉心照料带来不同的确凿证据 / 044
医疗的仪式化进程 / 047
医疗护理机制 / 048
怎样告知不幸消息 / 050
医者自医 / 053
补充和替代疗法的安慰剂作用 / 055
这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 / 056
治疗的真实目的 / 058
心理疗法的安慰剂效应 / 058
信仰疗法的安慰剂效应 / 059
改造医学的核心 / 061
第二部分 心病还须心药医
Chapter 4重新定义健康的概念
在职培训 / 067
一种崭新的病人信息调查法 / 069
一个关于自愈的故事 / 071
你的生活方式怎样影响你的身体 / 072
生病与健康的对抗 / 074
情绪的生物学机制 / 076
Chapter 5孤单是身体的毒药
相互支持的社会关系能够抵御疾病 / 084
社群对于生活预期值的影响 / 084
宗教社群与健康 / 086
恋爱关系与健康 / 088
性与健康 / 089
孤独的生物学机制 / 090
所有的社会关系并非生来即平等 / 092
弱点的力量 / 094
治疗孤独的方法 / 095
Chapter 6过劳死
美国的过劳死 / 100
工作压力的分类 / 101
工作压力的典型表现 / 103
压力与危及生命的疾病 / 106
经济压力与健康 / 106
工作快乐才能身体健康 / 108
创造力与健康 / 109
应对工作压力的方法 / 111
Chapter 7快乐是预防生病的良药
格兰特研究 / 115
乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 / 117
希望能够治愈身体 / 119
习得性无助与生病 / 121
免疫反应与绝望 / 122
控制是治疗无助的解药 / 123
快乐使人长寿 / 124
情绪的生理学机制 / 126
快乐能否治愈疾病 / 129
悲观主义的治疗方法 / 130
治疗不快乐的方法 / 133
Chapter 8怎样对抗压力反应
冥想 / 140
如何进行冥想 / 140
产生放松反应的其他方式 / 143
自我疗愈的方法 / 145
第三部分 开具处方
Chapter 9彻底的自我关爱
我是怎样成功疗愈自己的 / 154
让身体做好发生奇迹的准备 / 158
进行疗愈的邀请 / 164
Chapter 10自我疗愈的六个步骤
第一步:相信你可以疗愈自己 / 169
第二步:找到恰当的支持 / 171
第三步:倾听你的身体和直觉 / 173
第四步: 诊断疾病的根源 / 175
第五步:为自己开具处方 / 187
第六步：对结果放手 / 191
附录 A关于身心合一的八条建议 / 197
附录 B莉萨个人的自我治疗诊断书 / 199
附录 C莉萨的个人处方 / 202
· · · · · · (收起)
读后感
本来是想深入了解安慰剂效应，但是读完前两章了解了些有限的研究之后，到后来大半天都不再研究导向 ，而是个人生活导向，对于我来讲最有价值的无非是某些引用，指向研究安慰剂的研究小组，自然疗愈的数据库计划。然而读到后来却被作者的个人讲述所打动，每当看到一个人的种种都...
评分“安慰剂效应”这个名词对于学医的人来说一点儿都不陌生，经常听学药剂学的同学说，很多药物其实本身没什么治疗效果，大部分都是安慰剂效应罢了。通俗点说，很多时候，治愈我们疾病的不是医生和药物，而是我们对医生和药物的信任所致，所以归根到底，我们是被自己的心理力量给...
评分有没有想过，生活中： 有多少病是医生治好的？ 有多少病是人们自愈的？ 也许我们的身体本身带有自我恢复功能，而医生只是给我们提供了帮助？ 老专家和他的神奇特效药 一位癔病性失语的病人，无法开口说话，心理疏导毫不见效，该怎么治呢？主治医生和一位退休老医生演了一...
评分有没有想过，生活中： 有多少病是医生治好的？ 有多少病是人们自愈的？ 也许我们的身体本身带有自我恢复功能，而医生只是给我们提供了帮助？ 老专家和他的神奇特效药 一位癔病性失语的病人，无法开口说话，心理疏导毫不见效，该怎么治呢？主治医生和一位退休老医生演了一...
评分本来是想深入了解安慰剂效应，但是读完前两章了解了些有限的研究之后，到后来大半天都不再研究导向 ，而是个人生活导向，对于我来讲最有价值的无非是某些引用，指向研究安慰剂的研究小组，自然疗愈的数据库计划。然而读到后来却被作者的个人讲述所打动，每当看到一个人的种种都...
用户评价
一、安慰剂效应是真实有效的，不仅能治病，应用范围还非常广泛；二、安慰剂效应来源于人体与生俱来的自愈力，这种自愈力的大小很大程度取决于你的生活是否幸福；三、作者独创了整体健康界标和六步疗愈法，不需要吃药也能更健康。第一步是相信自己可以疗愈自己。第二步，找到恰当的支持。第三步，倾听你的身体和直觉。第四步，诊断疾病的根源。而第五步，是为自己开具处方。最后一步就是对结果放手。
评分ummm，借着安慰剂效应的噱头写了心理健康的重要性和作用以及如何实现心理健康……几个小实验和科普有用，其余的鸡汤略无聊…总之不是我想象中的内容。
评分这书思路清晰，内容不多易理解，但无关实操，如何用行为，习惯，认知让身体产生放松反应的体验，这才是真正的难题，你是不是真正的快乐，自己最清楚，却很难掌控，这涉及如何处理个人与外界的关系。
评分“被你气的头疼”，“看见你就头疼”，平时的这些话是真是存在的。 心理上的内在感觉可能会导致身体抱恙。当外部环境变化，处理事务较多的时候，我们所承受的压力反应会通过身体状况表现出来，造成恶心，睡眠障碍，头晕耳鸣，血压升高，还有医学仪器无法解释的奇异现象。这时候就该通过多渠道放松：冥想、运动、社交活动、积及思维、用爱与感恩拥抱这个社会。 一直说身体是革命的本钱，那么 积极向上、爱与感恩，放松，积极社交，快乐生活更是本钱的诞生之源。 记：回想周末，一整天都宅在室内，大门不出，越睡越困，出去运动，散步，约好友逛展，爬山。回来之后身心愉悦，第二天神采奕奕。
评分安慰剂是有效的，不仅能治病，而且应用广泛 | 安慰剂效应来源于人体与生俱来的自愈力，这种自愈力的大小很大程度取决于你的生活是否幸福 | 自愈是生命体在遭遇侵害或出现变异等情况下，维持个体存活的一种正常的生命现象，医学是为了辅助机体自愈二存在的 | 安慰剂效应不仅能让病人恢复健康，还能让健康的人患病 | 我们不应该非要等到身体罢工才肯去听它的抗议，生理症状会在身体和内心指示灯之间建起一座桥梁，如果你一直忽视这个声音，就会失去最好的疗愈期 | 疾病是一个宝贵的机会，只有我们在寻找病因时才会客观地审视我们的生活，这才让我们有机会找到我们生活中的漏洞
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