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发表于2025-03-16
你内心的无能为力,来自对世界的恐惧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
孟德斯鸠认为,自由是一种心境的平安状态,这种状态下一个人不惧怕另一个人。
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一,它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命,但同时也会扰乱理性思考,煽起焦虑情绪,使我们裹足不敢前行,让本该有条不紊的行动变得一团糟。
富兰克林·罗斯福说:“我们唯一要恐惧的就是恐惧本身。”这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前,蒙田就说过:“我最恐惧的就是恐惧本身。”
《你内心的无能为力,来自对世界的恐惧》这本书中,哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考,让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪,从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略:
·优化与他人交流沟通的方式,从而减轻自己的恐惧情绪;
·将恐惧转化为信任;
·探索在恐惧状态下我们身体出现的反应;
·发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪;
·了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。
学会接纳自我,自我反省,探索恐惧想法产生的根源,我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪,我们也会变得越发自信和优秀。
乔瑟夫·史兰德,哈佛大学医学院精神病学讲师,布罗克顿的高点治疗中心中高危青少年干预治疗小组的医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了权威机构的医疗资格认证。
利·迪瓦恩,毕业于哥伦比亚大学新闻研究生院,获得理科硕士学位。他是一名记者,也是一名作家,出品过多部和教育商业相关的节目和纪录片,作品多次获奖。
这个标题很low。内容…确实如豆友所言,能用十页讲清楚的理论飘了五百页。例子完全不必要,口水废话。然而其核心理论似乎也在打酱油。
评分20页就能写完的东西,为什么写出了200页??? 恐惧和治愈一点也没感受到,全程因为过于啰嗦而感到暴躁。
评分希望可以缓解恐惧
评分希望可以缓解恐惧
评分你什么都害怕,就什么都得不到。不要怂
合上书本才看到封面若隐若现的一句英文“the fear reflex”,我的英文不好,将它直译为“恐惧的反射”。 可是我又傲娇的觉得,我这不正统的翻译比书名《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》更贴近书的内容。 前一晚被蚊子扰了睡眠,今晚就算没有蚊子也担忧得睡不踏实;别说是在...
评分恐惧的产生及危害: 当我们面临危险的时候,大脑最初最原始的反应,逃避,继续躲藏等等,这样的行为可以追溯到人类几千年的进化历程,正是这样的的反应,能帮助我们规避危险,得以生存。但是恐惧也带来了很多负面影响,使我们产生焦虑,阻止我们脱离安全区域尝试新的东西。 如...
评分场景A:工作中遇到一次代表部门演讲的机会,内心明明非常想争取,但始终没有勇气提出申请。最后其他同事去进行演讲,内心又觉得其实自己并不比别人差多少,充满懊恼。 场景B:路上偶遇一位外国友人用英文问路,在听懂了对方问题后,内心仔细组织了一下回答的句子,并默念几遍确...
评分文/岸晓风 关于对世界的恐惧,我很早就听说过罗斯福总统的一句名言:我们唯一值得恐惧的就是恐惧本身;其次,就是读历史,南宋末年,蒙古南侵,又是谁听到一点风声,许多南宋将领望风而逃,因为他们被“吓破了胆”;当然作为每一个从孩子过来的人,大部分都经历了一段特殊的...
评分自小我就一直被贴着“胆小”的标签。 我害怕各种昆虫,曾经被一个淘气的大孩子手持一串蚂蚱追的满楼乱窜,惊叫之声犹如撞见了魔鬼。 我害怕黑暗,一个人根本不敢走夜路,哪怕只有短短十几米的距离。 我害怕与陌生人独自相处,因为从大人口中听到的各种小孩被拐卖的故事,总是会...
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