圖書標籤: 心理學 焦慮 心理 個人管理 心理學-自我調試 心理學、精神分析、心理學著作 解壓 很有針對性,值得一讀
发表于2024-08-03
如何纔能不焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《如何纔能不焦慮》為包括心理學傑齣貢獻奬獲得者和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬在內的三位心理學專傢的新作(他們的《心靈療愈自助手冊》為颱灣憂鬱癥協會推薦書)。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮,並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書,筆調輕快、幽默,邏輯明晰,旨在幫助那些被焦慮睏擾的人群,獻給一有風吹草動就好不淡定的你!
《如何纔能不焦慮》首先呈現瞭現在對焦慮的理解、大腦如何産生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後,《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹瞭五種主要焦慮癥(恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙)的産生原因,結閤實際例子討論應對策略和剋服這些焦慮癥的練習,《如何纔能不焦慮》的作者用很輕鬆的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法,提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。佛羅裏達心理理事會前主席赫伯特·戈爾茲坦推薦每個人都閱讀《如何纔能不焦慮》。
剋裏斯多夫‧柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)
柯特曼博士曾任佛羅裏達州心理協會下西海岸分會主席。在個案治療以及5間當地醫院提供心理診療服務的時長超過60,000小時。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專傢,他樂於在谘詢及演講的過程中分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專傢證人的身份齣席民事和刑事法庭作證。他與哈洛‧辛尼斯基博士共同成立瞭“社會黑帶”基金會——緻力於年輕人的心理健康和福祉。
哈洛‧辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)
辛尼斯基博士過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學係評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國傢、州立、縣立單位的專業谘詢顧問,專業方嚮為運動心理學。他獲得瞭心理學傑齣貢獻奬和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬,並因社區服務獲得馬丁·路德·金奬。
勞裏•安•奧康娜博士(Dr. Laurie-Ann O’Connor)
奧康娜博士具有臨床心理學和谘詢心理學雙碩士學位以及創傷專業的博士後認證。她時有文章發錶在報紙、專業雜誌及學術期刊上,同時,她還擅長演講,曾當選為聯閤國傢庭年的發言人。她如今與柯特曼博士共同執業於一傢心理診所,目前亦緻力於協助“社會黑帶”基金會的運行。
這書讀的我無比焦慮。。。。。作者什麼都好,就是沒有寫作能力。。
評分核心:“沒用的,算瞭吧。”
評分焦慮=關切+威脅
評分係統方法前的章節都有效,後麵的內容需要心理谘詢師協助,就沒細看瞭。
評分試問:這樣的書都能齣版發行 你為什麼就不能戰勝焦慮?
这本书不长,很好读。一开始,我读的很慢,发现书里讲的故事都很短,只有因果,没有过程没有深挖,每一个病人都是来咨询然后好了。读的我不甚无聊,准备草草读完给它打个三星。到了书的中期,我读的很快,发现那种深刻剖析的,动不动整容格佛洛依德理论的书不适合我,还是这种...
評分我把这本书分为三个部分。 第一部分作者从感官和生理两个角度讲解了什么是焦虑以及焦虑形成原因。第二部分简单介绍了几种缓解焦虑的方法。第三部分作者通过案例大量列举分析了现代社会人们常见的几种心理疾病,例如强迫症、广泛性焦虑等等。 本以为可以通过此书缓解当下的焦虑...
評分走出舒适区,拥抱焦虑,大脑会刺激成长; 要么改变对威胁的认识,要么减少关切; 没有任何威胁,就不会成长,身体尚在,灵魂已死; 越害怕越多做,直到习惯并从中成长; 分心等于力量,不要放在焦虑上; 学会接受,不逃避才能换来真解脱; 本书还有应对焦虑的专业方法、恐惧症...
評分 評分我觉得一个重要的点,就是人要能愿意释放过去的自我,直面痛苦,才能坦然面对。不过我觉得不是谁都有机会能治愈心理的伤口。无法面对自我,产生的焦虑,会相伴人的一生。 人过不好这一生,也许是想得太困难了。坦然一点面对任何不那么完美的事情,或许是人生境界的更一种上升方...
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